2019-09-29…周日…門診班新系統第29天
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日志子系統：
日更：
是否做到每日日更日志？之前幾日都沒有
原因：昨天起晚沒來的及吃早飯，也沒有日更，前一晚在給自己剃頭，所以晚睡了，又在家人群里廢話了一陣子，中間起來值安保。周六早上在火車上沒有日更，晚上去和同學們吃飯去了晚睡晚起沒有日更，周一早上也是在趕路沒有日更，周二又沒更，周一下午坐診期間翻看公眾號，晚上接著看一晚上，周二又看色戒刷瀏覽器的低級趣味的視頻，周三休息晚起，早上起來停水，寫模板，中午刷阿來哥的抖音，下午沒睡又看一一遍色戒，大奧的后宮三千美男，鳴梁海戰還有瀏覽器視頻等亂七八糟的東西一直到晚上3點多，周四白天值班沒有更，把那兩沒有營養的破公眾號刪了，晚上去住戶回來自己把頭給剃了馬丫頭考證過了毛老師要走和他說幾句，又在群里說幾句，中間起來值班，晚起，早上沒吃早飯，沒有更，周五晚上又住戶和阿盤俊哥聯系不便沒能送成毛老師，昨夜猶豫再三最終為毛老師發了一個朋友圈1點多睡去，今日輪休，7點多醒了但是眼睛困不想睜開，7：40起來上廁所回來又躺到8點鬧鐘響才起來，起來看了微信回復搜了簡書龍應臺語錄又浪費時間，以后再不在發朋友圈上浪費時間了！去蹲坑回來，現在記錄并重新更，此刻09：30，昨天上午又找語錄什么的弄完又晚了，又在群里說幾句話，思前想后考慮周全照顧到每一個人的情緒，總之很浪費時間，吃完回來又回復別人，直到16點才去睡，18點30起，起來又想自娛手游，打開瀏覽器也沒有直奔主題去看，而是一直刷屏到21點，手游兩次直到21：50結束去吃了湯飯加烤肉總共34元，回來看了一篇簡書三和大神，思考了一下自己的處境，還有沒有及時去復盤，又拿著阿來哥的手機刷抖音賽總，直到陸娜來電話讓關機子，關完才去洗臉洗腳睡的，快一點了估計那會。
日更不需要理由！是為了培養復盤檢視的好習慣！是為了培養自律的生活作風！是為了極致踐行！是為了建設系統工程，是為了實現不甘平庸的開掛人生！是為了逆襲！
記錄：
1.是否對耗時巨大事務的記錄？
復盤：有，昨天開始更新了！
2.是否對耗資巨大事務的記錄？
復盤：昨晚一頓黑飯34元耗資巨大??！
3.是否對靈感一現事務的記錄？
復盤：昨天好像沒有什么靈光一現的事發生。
復盤：
1.是否做到每日復盤？：姑且算是吧！
2.是否做到整改？：反思一下??！如果忍不住認為是積累夠了，非要來一發的話，請你直奔主題，放松完也就完了不要浪費時間，但是中間時間要拉長至少隔十天，上次好像是9-13的事兒隔了這么多天。整個十月就三次，十月要是還完欠別人的債務便自由了，忙起來然后走出房間，陽光起來，戒掉吧！
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叫我起床的不是鬧鐘是夢想：？？？？？！
把病歷寫完，學專業知識，然后考過證，考過駕照，休息時開始策騎訓練！??！近期夢
想每天都能堅持讀書、寫詩
想把每天都記錄下來一五一十的說給你聽
和你分享那些具有實際意義的事或者是無用功的徒勞
那些賦予了神圣的儀式
只是至今不知道你是誰？在哪里？何時出現在我生命里？
于是不再苦苦追尋你，先做自己，
已經告訴小米，我要學習了，不能再讓任何人和事打擾我，影響我，告訴樂樂有事了說，你不說我不說，你不動我不動，我要自律挑戰，說到就要做到再不要讓人家恥笑！
和布都星不再廢話了，便做好自己吧！
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每日警醒必讀：
1.放縱一次就會有放縱無數次?。?！
2.系統建設，此時不建？更待何時！
3.什么是垃圾快樂？這種快樂也許會讓你一時爽！可是結束后就會產生虛度的感受，會你意志消沉，陷入深深的自責和懊悔，這是一種無法彌補的空洞！沉溺于垃圾快樂，和三和大神有什么區別？宅在陰暗的小屋里意淫自嗨幻想在手機網絡虛擬的世界里麻木都是垃圾快樂，這不是真正的快樂這是對生命的消耗！必須克服這些弱點才能有時間精力來改變成為想要的自己！想想自己的夢想！要不要成為策騎？要不要考證？要不要練寫作？要不要練書法？還有很多夢想要去完成。
4.延遲滿足，拒絕即時誘惑！即時誘惑會毀了你的長遠計劃，不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海，不能輕視，給自己找借口認為放縱一次不要緊，幾分鐘沒有關系！偶爾一次的放縱容易打斷系統建設的連貫性，摧毀積極的心態，導致不能夠長期堅持
5.能制己者方能制人！
6.一刻都不能刷，每當因為搜索而看到內容時，就會好奇的看，這樣就會不知不覺的往下看，看完一個又看一個，不停的刷，也不是特意要找什么，沒有目的，沒有立即停止，總想刷完這個就停，結果就是沒有停下來的那一刻，懶懶散散錯過了吃飯也無所謂，錯過了大事兒也沒關系，總想著下一次吧，下次還有機會，你的人生就這樣被消耗掉的，以后必須改變這種懶惰，散漫得心態，這不是閑適，恬淡虛無，不是灑脫超然物外，這是三和大神！
7.以后早起可以打開微信看有無消息，但是不能刷屏，簡書就直接不刷了，早上的時間真的很寶貴，耽誤了幾分鐘就會影響后面工作的有序銜接。
8.以后再不刷了，一分鐘都不刷了，必須做到，搜索就是搜索，不順帶刷屏刷到停不下來。
9.刷手機一開始就不能刷，一刷就停不下來！還有就是要及時復盤，否則容易松懈！再不要找借口拖延，直接進入狀態才是最好的，也不要拿上先刷簡書微信，刷的無趣了沒有新消息了再去做正事，而是直接做正事，有消息了回消息，沒有了就不要再分心。下次吃完飯了就直接把電腦打開寫病歷，不要猶豫和拖延，要警醒那是垃圾快樂！會摧毀你的心理防線，這一次的放縱會讓心理建設崩壞，毀在這些垃圾快樂上，和那些人又有什么區別？你怎么拉開與她之間的差距？
10.每天的任務很重的，病歷沒有寫，心電圖沒有復習和學新的知識點，筆記沒有寫，沒有去住戶，不能把所有的時間堆到最后去干，要吸取教訓，不能再這樣重復以前的錯誤了。
11.重要的事每天都做，至少每天做一點，要堅持，不能斷，一但斷了心態就崩壞！就會產生懷疑，和無限期的延后！
12.緊急的事抓緊做，不重要不緊急的事直接不去做！
13.以后再不該湊熱鬧每次跟著出去，要獨處，每天的工作都是固定的，比如20：30可以躺一會兒，21點就得進入病歷系統了，不要先打開手機刷一會兒！不要先看微信看有什么消息，這和當初在學校刷扣扣沒什么區別??！
14.以后吃完晚飯就閉上眼睛躺一會兒，堅決不看手機，然后復盤，直接進入病歷系統，或者直接復盤緊接著進入病歷系統！
15.已經告訴小米，我要學習了，不能再讓任何人和事打擾我，影響我，告訴樂樂有事了說，你不說我不說，你不動我不動，我要自律挑戰，說到就要做到再不要讓人家恥笑！
16.所謂的自律，不要等到自己放縱之后再來要求自己、約束自己，而是不要給自己放縱的機會，把放縱的苗頭扼殺在萌芽之中。好比，我們沒有必要為挑戰自己的意志力、控制力而去吸毒，更沒有必要去挑戰人心、挑戰人性。好的自律，當成為一種習慣，如行云流水一般自然。應該是這樣一種狀態:什么時間點，該干什么，就干什么!不去想，不掙扎!一件事情，該怎么干，就怎么干!不去想，不掙扎!無論工作、學習、還是生活，總是那樣的不緊不慢，從容不迫。更重要的是，不需要被人督促，也不需要給別人炫耀；而是一種長期堅持下來的習慣，一種發自內心深處的自省。而在這之前，規律化的工作、學習、生活，才是自律的開始。嘗試著在固定的時間、固定的地點、做點固定的事情，讓這一小段成為一天開始的小儀式，成為自律的小起點。自律給我自由，自律讓我自主，讓自律成為一種自然而言的習慣。如此，大好！
17.別讓手機膚淺的瀏覽毀了深的閱讀；既然是讀書人，想必專注力、耐心以及抵御手機誘惑的能力，起碼是比一般人要好的多吧；讀書的時候不能全程聚精會神的看書，看一會不自覺的摸摸手機，看兩眼手機再繼續閱讀，這種不良的習慣引發一個很不好的現象：不能進行深的閱讀。只要看到難一點、晦澀的書籍，就很難沉下心去，無法深入思考。用手機瀏覽電子書或者微博、今日頭條等瑣碎的信息，而且瀏覽速度特別快，半小時感覺自己看了很多信息，然而沒什么卵用。對事物的理解，對信息的理解只停留在淺顯的層次，再深一點自己就說不上來了：僅僅瀏覽，是視覺和聽覺的瞬間刺激，容易停留在相對淺薄破碎的層面上?，F在很多人都是：他看、他聽、他傳，但是他不思考，也不會用心之觀。隨著信息獲取的手段越來越便捷，信息通道也越來越多，人們閱讀習慣上也更傾向于暢銷書、心靈雞湯等通俗易懂的休閑書，而社科、學術、經典世界文學名著等類型的書越來越難用心讀下去了。對于現在被手機束縛的我們來說，獲得信息越是便捷、舒適、海量化，越是要認真讀書，讀費腦筋的書、用腦筋的書，而絕對不是隨大流、隨趣味、得意于精通八卦，夸夸其談，最后變成聰明、萬事通型的白癡：要堅持閱讀，受益無窮。在觸屏時代，不要做網絡的奴隸。
18.又忙又窮，因為你不懂這8個字！“要事第一”、“積極主動”。“要事第一”。什么意思呢？如果你現在是一名普通的英語老師，在一家培訓機構上班，你的夢想是成為一位英語名師，要實現這個改變，你需要做很多事情。我們可以先把生活中的所有事情分成四種：第一類是重要且緊急的，比如完成公司交給你的階段性教學任務。第二類是重要但不緊急的，比如看相關的英語書籍，參加培訓，提高自己的教學技能，甚至是寫一本與英語學習相關的書（給知名學習類刊物寫稿也行）。第三類是不重要但是緊急的，比如接聽電話、回復郵件，或者參加一個會議。第四類是不重要也不緊急的，比如下班后和同事吃飯，回家看最近熱播的一部電視劇。大部分人會迫于時間的壓力，覺得緊急的事情才應該重點處理。你要實現自己成為英語名師的目標，你最需要投入精力的是第二類事情，也就是重要但不緊急的事。這些事看起來不那么緊迫，因為，你不去看書，不去參加培訓，不寫點東西，好像工資也不會變少，但是你手頭上的工作不馬上處理完，就要被扣錢。但如果你只關注你目前手上要處理完的事情，不投資于個人的成長，即使處理完了本職內的所有事情，依然可能一直原地踏步，你要到啥時候才能成為英語名師啊。正確的做法是多做一些重要但不緊急的事情，多投資于個人的成長。這部分努力雖然不會像處理完手頭工作那么快感、回報直接，但只有這部分積累，才是最重要的，才能讓你的能量越來越大，更有利于實現你的目標。第二個原則：“積極主動”。這四個字看起來平淡無奇，但是，你一定要看下去??！因為真的很管用！行動有一個心法，概括就是“積極主動”。積極主動的反面，就是消極被動。消極被動的人：總是盯著超出自己能力影響范圍的事情不放，比如別人的缺點，或者環境的因素，一旦事情出了問題，總是先從別人和環境因素里去找原因。可想而知，這一種人既不敢行動，也不敢承擔后果，慢慢的他們的影響圈就縮小了。而積極主動的人：專注于自己影響圈，專注地去做自己力所能及的事情，并且做到最好，慢慢擴大自己的影響圈。比如上面提到的，你想要成為英語名師，那么老板今天臉色好不好看，你所帶的學生基礎如何，今天的天氣是不是很糟糕，這些都不是你能控制的。你能做的就是調節自己，不要讓別人影響到你的工作，盡可能避免這些不可控因素對你的干擾，總之，在你力所能及的范圍內做到最好。只有當你不把問題推卸給自己沒法控制的因素，多從自己身上找問題，你才能真正獲得靠譜的進步?？吹竭@里，你有啥收獲？寫：001 我們要腳踏實地做好眼前該做的，但是不能只盯眼前，還要有長遠的打算，為實現自己的目標積累能量。002 分清楚什么是你能控制的，什么是你不能控制的，搞定前者，別浪費時間糾結后者。
19.你不能像以前那樣總是一而再，再而三的等合適的時機？不能像吉拉德造汽車一樣，苛求理論上的完美！紙上談兵，必須得適當走兩步，在走的過程中去糾正，去調整，不去走懊悔后又心安理得幸虧沒有走，要是走了就不會遇到現在的情況了！但是如果當時義無反顧的堅持走了會怎樣呢？會不會是另外一種風景？這個問題你在高三時就認識到了！還有高考前夕你說你再也不會讓自己這么無聊了！可是你去做了嗎？你在等?下一個二十一天，一個又一個二十一天，二十一天一茬一茬的過去了，現在都記不起來當時為此做了什么？就是因為你沒做到才會是今天這個窘迫樣！如果你做到了呢？會是怎樣？可能今天這一切不堪都不會遇到！
20.不要輕易去依賴一個人，依賴會成為習慣， 當分別來臨，你失去的不是某個人而是精神支柱，無論何時何地，請都要學會獨立行走。靜而生慧，卓爾不群！
21.當你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里
是否做到以上條例？是否違反以上規定？
：昨天是，但是希望今天不是以后也不是。
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每日固定學習：此計劃暫停
1.
2.
3.
日拱一卒：同上
1.
2.
3.
每日必須要做：
1.病歷！中午寫一份，晚上兩份！
2.
3.
自律軍規：
1.
2.
3.
4.
今日三只青蛙/番茄鐘
1.
2.
3.
今日待辦事項：
1.現在寫完晨間日記便去洗漱，然后直接去辦公室
2.把門診登記本補完
3.補完了就補政治學習筆記
此刻07：30
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早起系統工程建設！
今天是什么日子：時維九月，序屬三秋：9月的第29天，9月份是門診班，還有體檢單子沒錄完呢，住戶差不多了吧，住戶手冊沒有寫完，體檢單子之前的交了一部分，之前沒錄的還沒有交，政治學習筆記還沒有寫呢，門診登記本還沒有登記完呢，要抓緊寫病歷??！
昨晚：昨晚睡時阿來哥看電影我睡不著于是打開音樂睡眠定時30分鐘，音樂停了還是沒有睡著，不知過去了多久睡去，有夢。
起床：早上6點多醒了，眼睛困沒想起，上個廁所躺了一會兒怕睡不著還是起來吧，6：40在家學群里說話，然后起來寫簡書日志，阿來哥也起來了，現在07：37。昨晚那么晚吃飯，現在居然有點餓！
天氣：天黑的，沒出去，現在還不知道呢。
心情：懊悔啊，不過也要憧憬??！
紀念日：新1記29
早飯：還沒吃呢，吃完補上。
此刻：吃的黑米粥雞蛋花卷和豆皮，開會到現在，才補上，10：53。
今日總目標：把門診登記表寫掉，下次就要每次把人寫上然后間隙就登記上，門診的間隙把筆記抄下
復盤：是否晚起？起的不算晚但是拖到晚了中間一個小時。
是否延誤時間影響下一計劃？還好！
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上午門診子系統：坐診
間隙復習否？
否，間隙抄了政治學習筆記
復盤：還行
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午休子系統：
13：30～14：00午飯：吃的干煸炒面，豆瓣醬炒的，沒咸死我，最邊上那家，15元。
14-16時午休：上午困，晨會時就困，坐診快下班時也困，14：23準備午休。
復盤：是否照常午休？是??！一直睡到鬧鐘響了都不愿起。
是否影響下午工作學習的精力？否
是否延誤時間影響下一計劃？否
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下午門診子系統：
16-20時下午門診系統：坐門診，空隙抄筆記，不浪費時間！
一上來拔了一個甲，老于剪了一半，不是全拔，我感覺下次我也能自己獨立拔了，但是局麻進針還得注意下，下次還得專門留意下
想聽歌去搜歌名，結果刷了半小時還是一小時瀏覽器也不知道，及時糾正回到主道上來，抄寫筆記，此刻抄完了，19：28。
復盤：
學習進度？沒有。
復習每日任務？也No！
是否延誤時間影響下一計劃？
有一點吧，應該一刻都不去刷的，沒意思，沒營養，每次細想下就覺得辣雞，是內容真的垃圾！沒有意義，以后一刻都不去刷，一開始就打住，無需你掙扎，不必做思想斗爭，只是很輕蔑，很不屑的的一句：垃圾，什么狗屁東西！
此刻：19：32
寫完上一條后把最后一點時間也沒有浪費掉，去把卷子打了出來，寫完交過去了，很好，沒有浪費零碎的時間！
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課外活動子系統：
20-21時晚餐：胃沒有排空感覺，不太想吃，打了飯回來在宿舍看了數篇網文，還有關于左癢不良反應的報到18歲以下，癲癇，神經系統疾病的禁用，肝腎功能不全者，65歲以上老人慎用，21：00，沒有閉目養神吃飯時間看了下keep上的單板滑雪，吃了三片菜中的姜，一個饃饃，洗了碗，現在21：38，眼睛有點困?。『孟胨粫?。
復盤：以后再不該湊熱鬧每次跟著出去，要獨處，也不要浪費時間在手機上還有就是不要進入狀態就心里很難受不想動不想干！必須得克服，勇敢一點挑戰自己，邁出第一步。每天的工作都是固定的，比如20：30可以躺一會兒，21點就得進入病歷系統了，不要先打開手機刷一會兒！不要先看微信看有什么消息，這和當初在學校刷扣扣沒什么區別?。?/p>
以后吃完晚飯就閉上眼睛躺一會兒，堅決不看手機，然后復盤，直接進入病歷系統，或者直接復盤緊接著進入病歷系統。
是否延誤時間影響下一計劃？好像有點唉！
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21-23時晚上病歷系統：
蹲了坑然后回來管理手機內存，刪了好多東西，以前不敢刪的東西，現在都刪了，以前喜歡留著回憶留著紀念，還怕刪了就再也找不回來了，自從了解了斷舍離和極簡主義后，敢刪了，還有就是以后自己估計不會在那么念舊，不會沉浸于以前的關系和聊天記錄里了，不要高估你再別人心目中的地位，大多數人只關心自己，哪有時間在乎你怎么樣。
現在23：21趕快要睡了，管理用了一個小時的時間。
復盤：??
否
原因？：沒有寫，
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今日小結子系統：
要速度提上來啊，否則三五個月都完不成啊，還要考證呢。年齡不小了??！居然沒考過！
要是每次下面寫五個拿上來用一天整完這有點慢?。”仨毜孟朕k法突破下。
簡書有感：今日無話可說。
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入眠子系統：
1.今日簡書否？書矣
2.熱水洗腳否？嗯嗯
3.洗臉否？嗯嗯
4.刷牙否？嗯嗯
5.按時睡覺否？準備要睡了
此刻：23：27上床睡覺！
晚安：晚是給世界說的，安是說給你的。
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