第九篇生活憶筆，有時(shí)，自己并沒(méi)有想明白做一件事情的目的是什么，就迫不及待的去干了，這讓我常常犯錯(cuò)誤。
星期四，聽(tīng)到一本很有啟發(fā)性的書(shū)，叫《最小阻力之路》，作者是羅伯特.弗里茨，講解的老師叫孫瀟，在音頻中，書(shū)中說(shuō)了為什么我們努力想要改變卻常被拉回到原地，通常以失敗而告終。
因?yàn)椋覀兂３Ｏ氲氖侨绾伪苊庾约翰幌胍慕Y(jié)果，卻沒(méi)想過(guò)自己真正要的結(jié)果是什么。比如你想要不生病，這是你想要避免的結(jié)果，想要一個(gè)健康的人生，這是你想要獲得的結(jié)果。以你想要避免的結(jié)果作為你行動(dòng)的動(dòng)力，是一種解決問(wèn)題的模式，遲早會(huì)失敗。以你真正想要的結(jié)果作為自己行動(dòng)的動(dòng)力，是一種創(chuàng)造性的思維。只有創(chuàng)造性的思維才能夠激發(fā)你的潛能，讓你成功蛻變。
自己活了這么多年，因?yàn)椴幻靼走@個(gè)道理，在改變的路上反反復(fù)復(fù)，吃過(guò)很多虧。有興趣了解的朋友，可以去看我的上一篇文章。
最近，狀態(tài)不怎么好，睡覺(jué)也比較晚，沒(méi)有充分休息，早起感覺(jué)也有困難。早睡早起，這一點(diǎn)我在以后要努力做好。
昨天，準(zhǔn)備去我姐家，因?yàn)橐恍┦虑闆](méi)有去。下午，對(duì)游泳很期待，在中南財(cái)大的游泳館，我感覺(jué)還不錯(cuò)，其實(shí)，游泳是我害怕的項(xiàng)目，到了水里感覺(jué)很無(wú)助，一直，我覺(jué)得我學(xué)不會(huì)游泳。
出發(fā)前，我在網(wǎng)上看了一些游泳教學(xué)的視屏，游泳的技巧動(dòng)作，感覺(jué)說(shuō)的都挺簡(jiǎn)單的，但是，真正要做起來(lái)不容易，是有一些收獲。
下午2點(diǎn)多，到達(dá)學(xué)校，我直接去了游泳館，這是第二次來(lái)，上一次沒(méi)有學(xué)會(huì)游泳，倒是喝了不少的水。
這一次，我的狀態(tài)沒(méi)上次好，人際關(guān)系上的困擾讓我有焦慮。畢竟，來(lái)游泳也就是想要放松一下自己，順便調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)。下了水里，沒(méi)有第一次的那種新鮮感，但是，讓我驚喜的是，我竟然學(xué)會(huì)了，只能說(shuō)是剛剛游泳入門了，能勉強(qiáng)游七八米，暫時(shí)還不會(huì)換氣，但是，這是對(duì)我一個(gè)很大的鼓勵(lì)了。
游泳，要記住的是自己的腿要蹬，當(dāng)腿感覺(jué)伸直了浮到水面上的時(shí)候在蹬，有節(jié)奏不慌亂的蹬水才是關(guān)鍵，腿縮的時(shí)候要慢，腿盡量縮的短，蹬水的時(shí)候要快。網(wǎng)上有詳細(xì)的教學(xué)視屏，自己也可以在岸上練習(xí)。手臂劃水注意入水的位置，手掌劃水四指合攏，手掌在胳膊以下的位置，要屈臂，一定要把注意力放在腿上。
其實(shí)，游泳最需要刻意練習(xí)，分很多模塊進(jìn)行練習(xí)，而且，提升的效果很明顯。
剛開(kāi)始學(xué)游泳時(shí)，我身體往前一倒就蹬腿，劃水游，結(jié)果總是不一會(huì)就身體沉進(jìn)水里了。我找人教我，狗刨式、蛙泳式游泳，但是，我的腿總是不蹬，沒(méi)游兩下就沉了。慢慢的，我嘗試游泳時(shí)將頭抬起來(lái)，這樣可以克服對(duì)水的恐懼，讓自己專心練習(xí)。可以手扶安全欄，只練習(xí)蹬腿，我感覺(jué)當(dāng)腿浮到水面上時(shí)去蹬腿，是最省力的，也最容易讓自己前進(jìn)。
于是，我練習(xí)在水中游、手扶安全欄蹬腿。終于當(dāng)我身體向前傾，不再急著蹬腿，等腿浮到水面上伸直在蹬時(shí)，我自己能夠游泳了 。
現(xiàn)在，入門的游泳要領(lǐng)我基本掌握了（還不會(huì)換氣），并沒(méi)有想象中的那么難，只要入水時(shí)放松身體，注意蹬腿、保持節(jié)奏就可以了。
進(jìn)步離不開(kāi)刻意練習(xí)，盡管很辛苦，但這也是最快提升自己的方式。我第一次游時(shí)，非常的累，而且一直喘粗氣，我想是因?yàn)槲矣行┗艁y，，動(dòng)作過(guò)快而且沒(méi)有掌握要領(lǐng)，消耗能量過(guò)多導(dǎo)致的。
反思自己，很多事情，不是我們做不到，也不是我們沒(méi)有潛力，只是我們不知道，不愿意嘗試而已。
? ? ? ? ? ? 反思自己這一段時(shí)間的問(wèn)題。
睡眠不規(guī)律，好的習(xí)慣，像跑步、坐享沒(méi)有很好的練習(xí)。? 解決方法：為其賦予重大的意義，養(yǎng)成好的習(xí)慣，有進(jìn)步時(shí)可以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己。
精神狀態(tài)有些不好，容易陷入到焦慮當(dāng)中，而無(wú)法集中注意力做好當(dāng)前的事。? ? ? 解決方法：通過(guò)刻意練習(xí)讓自己的能力得到提升，緩解焦慮，也通過(guò)坐享讓自己更加專注。
有些懶散，找不到動(dòng)力。 解決辦法：學(xué)習(xí)新知識(shí)，讓自己的能力得到提升，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，鼓勵(lì)自己和他人。
遇事有拖延，且容易沖動(dòng)。? 解決方法：做事情之前考慮清楚，分清楚那些事情是有利于成長(zhǎng)的，不過(guò)分自責(zé)，先接受現(xiàn)狀，慢慢改正。
和人交流過(guò)少，沒(méi)有和人主動(dòng)溝通的興趣。 解決方法：反思自己不想和人交流的深層原因，找到病因，對(duì)癥下藥，或?qū)で髮I(yè)人士的幫助。
反思能力不足，很多時(shí)候犯錯(cuò)了沒(méi)有及時(shí)意識(shí)到，結(jié)果吃了不少的苦。? 解決辦法：將自己常見(jiàn)的錯(cuò)誤及時(shí)記錄下來(lái)，反思、復(fù)盤，看看自己錯(cuò)誤的背后深層原因是什么，為什么會(huì)犯那樣的錯(cuò)誤，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，知錯(cuò)就改。
