Situation
作為一個工作了6年的程序員，由于作息時間不規律和飲食不健康，導致了身體狀況極差。具體現象是：
- 肥胖，工作6年，差不多長了40斤。
- 十分容易疲勞，很難長時間集中注意力。
- 脾氣不好，導致跟家人有時也會莫名的吵架。
Target
我覺得這不是我想要的人生。我需要有更好的身體去參加創業，享受生活，享受和家人的共處時光。
Action
- 每天22:30上床睡覺，一般30分鐘可以入睡
- 每天早上7:00起床，跑步約1.5KM
- 每周六上午8:30-10:30踢球
- 減少油炸食品的攝入，多吃水果
Result
第一周
- 踢球的時候跑10分鐘就累的跑不動了
- 每天早上只能跑2圈
第二周
- 本周明顯的感覺身體變得舒服起來，每天可以跑步3-4圈
- 周末踢球的時候已經可以跑滿全場
- 白天的時間抓緊，效率也提升不少
第三周
未完待續，還會補充。
后記
記得在網易新聞上看到過一個文章《為什么中國的男人配不上他的女人》，其中有一個觀點就是，男人結婚后或者出于放松要求，或者出于生存的壓力，就開始放縱自己，大腹便便不修邊幅。雖然每個成年男人的壓力都很大，但是不應該這樣的活著，要優雅的活著。
