在經歷漫長寒冷、一片蕭瑟的冬天之后，悄悄為您送來了溫情款款、如詩如畫的春天。一年之計在于春，春季做好養生保健，為一年的身體健康打好基礎。那么，春季需要知道哪些養生的小知識呢？
1、每天堅持多喝水
每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。
喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體后，水分主要用于補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝非常重要的一環。
2、先別急著“換季”。冬季衣物別著急收起來，等氣溫穩定了再換季
準備好衣服、捂好背、腹、腳，春暖乍寒，氣溫回升如果不大就盡量不要脫衣了，得知冷空氣襲來，就提前增添衣物。
春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等。
3、要早睡早起
春天人體氣血需舒展暢達，首先提倡的是早睡早起，規律起居，晚上11時之前上床休息，早晨到戶外散散步，放松身心，擺脫倦怠思睡的心理，主動調心攝神與自然順應，達到神采奕奕、精力充沛的狀態。
4、春季防上火
春季到了之后，很多人都會感到容易上火：眼睛紅血絲多、眼發脹、長痘痘、牙痛、口腔潰瘍、嗓子痛、耳鳴、流鼻血，甚至血壓高、脾氣大、失眠、惡心嘔吐等等，這都和今年的氣運有關。
日常注意：不要熬夜，尤其是陰虛、濕熱體質。多吃水果、蔬菜、粥、湯，可以滋陰降火。每天運動，至少伸伸懶腰、散散步，睡前泡腳。若上火了，可以常喝菊花茶、綠茶等等。
5、早上梳頭、晚上泡腳
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。”就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。
6、養胃護肝
中醫認為：春季應該少吃酸的，多吃些甜食，以養脾氣。除了日常飲食可以多吃些木耳健脾養胃、調理中氣，還要保持心情樂觀，多出去走走，欣賞下春暖花開。
護肝：春在五行中，與肝相應，春發時節，一定要做好護肝工作，除了遠離煙酒外，早晨起床可以伸伸懶腰。
春天來了，祝大家身體健康。
