改變的捷徑：決心+聽課＋看書＋團隊支持＋正能量的人＋自我體驗
但是我們從痛苦中收獲的更多，離開痛苦的速度更快。
在關系中才能認識自己。
你記住，只要你走上這條路了，你一定就已經是在改變，你就已經在走和別人不一樣的路，其實這是一個小小的分岔路口。有一些人，一輩子都在稀里糊涂的過，他一輩子都在抱怨，他一輩子都不再學習，然后也沒有什么自我覺察，他會痛苦。但是有些人連自己痛苦都不知道，他覺得都是別人的錯，就是當我們走上這條路的時候已經和他們有不同了，我們已經開始覺察了，有的時候我們很痛苦，是因為我們活得更清楚，更明白。所以我們看到的更多，可能會暫時的感到比別人更痛苦。
別光苦，你要學到東西，讓自己不在那么痛苦。幸福就是在苦痛中開出覺知的花。
我覺得對一個人來講眼界特別重要，為什么說我們要出去走一走，世界這么大，你會覺得在大自然中你很渺小，然后你會把在生活中一些很瑣碎的事，在你看來好像天大的事情，當你看到更廣闊的天地的時候，你會覺得那也不是一個多大的事兒，就是一個人的眼界和格局太重要了，如果我們是井底之蛙的話。我們看到一塊石頭就覺得像一座山一樣。
人生貴在體驗，看書其實也可以，有沒有用有一點用，但是一些體驗性的東西，你如果不是去感受，你是體驗不到的，就像我們說我自己很自信很厲害，你相信嗎？所以你一定要到一個關系中，然后得到別人的這種認可，你才會有這樣的自信。
在關系中活著，去訴說才能看見真正的自己。
人就是在反復的表達中，會更容易覺察到什么。
不用害怕自己的任何問題，去學習，去覺察，去翻轉，那些讓你痛苦的課題，最終都會變成轉化成你的財富，你幻化成更加有力量的人。
你不理我，我就不需要你，其實是“我怕你不理我，所以我先決定不需要你，是我不要你，不是你不要我噢”。這樣不會讓自己那么難過。
