冬天一直都是感冒高發(fā)的季節(jié)，今冬這波病毒又特別生猛，一大批孩子沒(méi)有逃開(kāi)病毒的侵襲，病倒了。
幼兒園小學(xué)迎來(lái)了請(qǐng)假高潮，一個(gè)班的孩子，每天上課的還不到一半。
各大醫(yī)院兒科也都紛紛爆滿，排隊(duì)7小時(shí)，看病5分鐘。北京兒童醫(yī)院日門(mén)診量更是超過(guò)萬(wàn)人。
有的媽媽為了避免孩子生病，經(jīng)常讓孩子待在家里。免疫系統(tǒng)接觸不到病原，也就得不到鍛煉。
上幼兒園之后，會(huì)一次性接觸到之前從未遇到的，大量的病原，也會(huì)把之前沒(méi)生的病，統(tǒng)統(tǒng)補(bǔ)上。
免疫系統(tǒng)就是在一次次遇到病原、對(duì)抗病原的過(guò)程中才會(huì)變得成熟、強(qiáng)大的。
怎么做才能讓孩子少生病呢？
減少和病原的接觸
流感高發(fā)的季節(jié)，少帶孩子去人多擁擠、空氣不流通的地方，避免交叉感染。
空氣質(zhì)量好的時(shí)候，每天開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，抑制塵螨等微生物生長(zhǎng)，減少有害病菌的數(shù)量。
全家人勤洗手，特別是外出回家后、飯前便后更要認(rèn)真洗手。使用洗手液或香皂，然后用流動(dòng)水沖洗干凈。
增強(qiáng)體質(zhì)——促進(jìn)免疫系統(tǒng)成熟
? 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳，特別是初乳中，含有豐富的免疫物質(zhì)。
比如抑制腸道內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)的乳鐵蛋白，可以吞噬和殺傷病原體的巨噬細(xì)胞等等……
這些免疫物質(zhì)可以為寶寶建立第一道免疫防線。
? 接種疫苗
刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特定抗體來(lái)對(duì)抗相應(yīng)疾病。
如果以后再遇到同樣的病原，可以及時(shí)做好防御反應(yīng)，降低生病的風(fēng)險(xiǎn)。是提高免疫力最直接有效的方式。
除了那些國(guó)家規(guī)定必須接種的疫苗外，還可以考慮及時(shí)注射預(yù)防季節(jié)性傳染病的疫苗，如流感疫苗。
? 營(yíng)養(yǎng)均衡
不需要為了“補(bǔ)”而瘋狂吃一種食物，每餐保證有蔬菜、肉蛋類、主食，營(yíng)養(yǎng)均衡。
這樣就不會(huì)由于缺乏某種特定營(yíng)養(yǎng)素造成免疫力低下。
? 睡眠充足
睡夠了，免疫系統(tǒng)才會(huì)正常工作。睡眠不足，抵抗力降低，感冒幾率也會(huì)升高。
一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天需要保證14-20小時(shí)左右睡眠，1-6歲孩子需要保證每天11-14小時(shí)左右睡眠。
? 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
研究顯示，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)增加，免疫力自然也會(huì)提高。
新生兒時(shí)期讓孩子多趴。
會(huì)走路之前別總抱著，讓孩子多動(dòng)。
學(xué)會(huì)走路以后在天氣好的情況下也要多去室外，少量接觸病原，鍛煉免疫系統(tǒng)。
即便是冬天，在做好保暖措施的前提下，也要讓孩子通過(guò)戶外活動(dòng)（半小時(shí)左右）來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。
在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，還會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)次生病的過(guò)程，寶媽們不必過(guò)于擔(dān)心，畢竟對(duì)于孩子免疫系統(tǒng)成熟來(lái)說(shuō)，生病不是什么壞事，平時(shí)多學(xué)習(xí)一些兒童疾病護(hù)理知識(shí)，孩子生病的時(shí)候就不會(huì)慌張，剩下我們能做的，就是陪著孩子慢慢長(zhǎng)大~
