? ? ? ? 你焦慮嘛？有過快被焦慮感吞噬的感覺嘛？
? ? ? ? 不焦慮的人理解不了焦慮者的恐慌和絕望，就像普通人理解不了抑郁癥患者的無助。有時候自己都理解不了，有啥焦慮的，干就行了。接著就會是深深地自責感和自我厭惡感。
? ? ? 可是焦慮肯定有深層原因，分析后我認為主要有以下幾種:
1.喜歡對比。
有意無意的跟別人對比，總是用自己的缺點跟別人的優點比，對比完覺得自己哪哪也不行，一種無助感和絕望感油然而生。
2.追求完美。
現實中的自己跟理想中的自己差的太多，總是達不到。
3.固定化思維。
看到自己的不足，第一反應不是如何改變，而是來不及了，是自責，是感到困難。
4.嫉妒別人。
看到別人好的地方，不是欣賞和為別人開心，而是嫉妒，守著自己的一畝三分地，出不去，別人也進不來，圈子越來越小，格局越來越小。
5.沒有目標。
東一鋤頭，西一棒槌，每天挺忙，但是沒有進步，也就靜不下心來，總是處于飄著的狀態。
? ? ? ? 首先要把心收回來，放在自己身上，其次要確定一個目標，設定一個時間期限，在這個期限沒，勞逸結合，全力以赴，最后要每天記錄自己的情緒狀態，及時進行調整。
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