圖片發自簡書App
? ? ? 人的本能之一呼吸真的能讓人在許多不好的情緒下變得安靜平和。
? ? ? 現在孕期10W?，有一些輕微的孕期反應，脹肚子打嗝，容易吐。孕激素對腸胃的影響在我這見效特別快。曾經有著攪拌機稱號的我都不得不罷工。因為總是脹氣，所以想起瑜伽里的金剛跪，? ? 每天餐后花上十分鐘左右，在這個時間特意去感受自己的呼吸，配合瑜伽的腹式呼吸，一呼一吸之間就讓自己變得更慢一點了，這十分鐘對我來說是最舒服的狀態。
? ? ? 期待13周以后可以適當的運動，緩解自己的孕期不適。多學習總是有益的，雖然剛入行瑜伽行業不久，但總有一兩點知識讓我覺得收益。
