參考書目：《1分鐘能做什么？不可思議的“戰拖”心理學》[美] 杰夫·戴維森
拖延癥很多時候是完美主義的衍生品。比如：我現在做不好，要好好準備后才能開始。
拖延癥的克星就是：現在立刻馬上開始做。
啊，沒錯！可是臣妾做不到啊。那么我們從克服完美主義，先起一個小頭開始。
比如，從做五分鐘開始，想想只要能開始做五分鐘就是勝利！打開文檔，靜下心來的五分鐘并不難，對不對。五分鐘過去了，我們竟對文檔有種依依不舍的感情來，好想繼續寫下去，要把這段話寫完才好啊。
治療拖延癥只是缺少一個開始，只要開始做了，拖延癥就不攻自破了。
這個開始是讓心理小人
