最近鼓起勇氣帶了牙套，牙齒也在逐漸適應日常飲食。喜歡的豬蹄，雞胸肉，牛肉，蝦等高蛋白的肉類的對自己來說，吃起來很困難。水果吃起來也很是費勁。
最近期間在很猛的鍛煉，不為什么，比你身材好的人有很多，卻比你努力。但是自己飲食方面吃不好，很多鍛煉那么累也是白費。三分練，七分吃，所以在正畸期間，也要注意飲食。
在朋友的建議下，翻出了自己的榨汁機。水果可以榨成汁，肉可以攪成肉餡，很多食材可以混合榨成早餐粥。
起個名字，南瓜粥.png
主食，南瓜，蒸熟處理
紅棗，煮熟處理，去核
枸杞，煮熟處理
水果胡蘿卜，切片處理
胡蘿卜，煮熟處理
銀耳，熱水泡開
牛奶，一杯
熱水，適量
打開榨汁機，等所有食材，處理成碎末狀即可食用。
因為紅棗，南瓜自帶的甜味，我并沒有放糖。牛奶和熱水可以根據自己的喜好調整，自己比較喜歡濃稠點，粥狀，液體類的就放的相對少。只放牛奶，會很紅綢，榨汁機不好粉碎，這是自己加熱水的原因。
關鍵真的很好喝，比煮的粥入味，可能因為食材全部打碎的原因吧，而且，感覺好營養。
