1.感恩竹林里的鳥叫聲，祂一直都在，只是我們要隨心才能感受的到
2.感恩早上的早課，讓我跟自己的身體又有了更深的連接，很久不健身不鍛煉了，瑜伽的很多動作會讓曾害怕瑜伽的我，對它有了更多的了解，愿意去往相應的方向發展了?
3.感恩對工作的分工合作，讓繁瑣的工作操作起來簡單易行?
4.感恩朋友送的保暖背心，暖和的冬天不怕冷?
5.感恩將游戲教給曉蘭，感謝對方的配合，一直玩的不愿意放棄哈哈，還說這是挑戰自己恐懼的好方法。期間感覺到自己對恐懼的痛點在腹部，雖然我帶領對方做一些練習，但是頭腦太過強大的她失敗了，隨她，讓她和她的恐懼待在一起，一切都是最好的安排?
6.感恩最近總感覺身體疲憊不堪，中午忙完任由祂休息，可惜被爸爸的電話吵醒了，原來老爺子也想回家了，生怕我不等他先回了，著急買票呢哈哈?
7.感恩收到網上的訂單客戶加定，這樣最好，多一點算一點哈?
8.感恩圣誕節的散步又變成了無我茶社的聚會，瓜子花生橘子吃起來，各種問題聊起來了，其樂融融
9.感恩最近吃的太多，每天的大便次數也增加，其實是脾虛，看到我這么聰明的身體，決定明天開始為期7天的辟谷
10.感恩晚課的時候，在銅鑼的聲音中，決定在辟谷之前做一次身體的撫觸，跟身體做一個更好的連接，我全然的相信我的身體?
11.感恩曉蘭幫我做的撫觸，讓我的身體全然的放松，我和祂做了良好的溝通，相信一切都是最好的安排?
12.感恩今天的爬山，吶喊，臭罵……釋放，還看到幾個男性騎著摩托車在山里穿梭尋找刺激，像戰場一樣
13.感恩今天收獲到的一切?
