說實在的，昨天我的心情糟糕透了。但是，我還是極力控制了情緒，順利地完成了工作，回家做飯、收拾衛(wèi)生、輔導老大寫作業(yè)、在老大上網(wǎng)課的間隙帶老二下樓轉(zhuǎn)了幾圈、然后哄他們洗澡睡覺，最后用一個多小時寫完寫作營的作業(yè)。
洗澡做了個面膜，心情有些修復，但還是不太想睡覺。很想找人說說話，可是先生今晚值班不回家。夜深人靜，家人都陷入了熟睡，所有的微信群一片安靜。好像主動騷擾朋友，也沒多大興趣。
想了想，點開簡書，認真地拜讀了大家的文章，一一點贊，把能量用光了，一看已經(jīng)快十二點了。
一天就這樣過去了，不知道為什么，有點煩躁，也有點不甘心，總覺得不能讓時間就這么過去。
嘆了口氣 來到客廳，打開瑜伽墊，放一點音樂，慢慢地開始了冥想。我先是做了大概十幾分鐘冥想，再認真地想了想自己不高興的原因。
其實，我今天心情很不好的原因有三：
一是疫情又有反復。確診的病例離我家僅僅幾百米，根據(jù)發(fā)布的活動軌跡，他經(jīng)常去的公園更是我經(jīng)常帶孩子休閑的地方。雖然不是很擔心，但總是有波動。孩子上學的事情又推遲了，孩子在家散養(yǎng)被迫延長。
一方面工作越來越多，上班已是勞累不堪，另一方面回家還得檢查作業(yè)。孩子經(jīng)常不自覺，難免獅子吼，唉，傷己傷人，但，真的控制不住啊。教育孩子，真的是一個超級難題。
二是工作越來越多。工作面臨的人和事情都很復雜，考核壓力大，總是感覺無所依頓，尺度拿捏很難。近期案件上會，年中總結(jié)，各項舉報，煩的人不行不行的。另外，同事之間的推諉也讓人不開心。
三是生活真的好累。自春節(jié)放假后，初二初三值班 ，初六上班到現(xiàn)在，幾乎沒有休息日。感覺很困倦。白天上班、下社區(qū)，早晚兩頓飯加上孩子作業(yè)輔導，閑了還得帶老人孩子到處走走，一般收拾完就十一點了。中午或者晚上還會抽時間看看書、寫寫東西，忙碌的一天。
真的好希望疫情過去 ，好好地休個假，什么都不干，睡三天就好了。
認真地想了想，還是太累了，人一直上緊了發(fā)條似的，肯定會累的。于是，我進一步地做了一些拉伸的運動，身體感覺舒服了很多。
徹底放松下來，已經(jīng)晚上一點了。心情平復了很多，似乎有點困了，明天的太陽依然燦爛。
總結(jié)下來，這次心情不好并沒有耽誤事情，沒有引起不好的事情。可見，壓制情緒，按著節(jié)奏做自己的事情，有助于大腦克制情緒，不讓消極情緒泛濫是第一步。
第二步，是與自己進行心靈溝通。可以冥想，也可以用別的方式放松，比如大汗淋漓地運動一番，身體徹底放松后，暫時遠離或忘掉壞情緒，在安靜的狀態(tài)下問問壞情緒的原因是什么，或者自己到底要什么。
第三步，對癥下藥，與自己進行溝通，自己積極地尋找辦法。最后都進行一些放松的拉伸運動，讓身體和大腦徹底休息，心情也就平靜了。
生活無論悲喜，總會往前，成年人的世界也不會因為情緒不好而停下腳步。我們只能對話自己的心靈，放松心情、撫慰心傷，收拾好心情，再出發(fā)。
