胸腹聯合式呼吸說到底是一種感覺。張華教授對于呼吸的方法講述得非常到位。
（一）呼吸的方式
氣流振動聲帶，人呼出的氣流是人體發出聲音的原動力。
要養成一個良好的呼吸習慣。保持用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣。
當我們用嘴巴吸氣時，會感到咽壁和聲帶是涼的。尤其在北方干燥寒冷和霧霾重的地方，長時間用嘴巴吸氣，會對聲帶造成刺激，久而久之會引起聲帶小結。吸氣時肋骨先膨脹，給外部氣流造成一個進入的空間。呼氣時肋骨收縮擠壓肺部，將氣流擠壓出去。
用鼻子呼吸時，鼻毛和鼻腔可以過濾臟空氣、將寒冷干燥的空氣變得溫暖濕潤。所以高寒地區的人鼻梁較高，是鼻腔通道長一些，有助于抵擋冷空氣對咽壁的刺激，而熱帶地區的人鼻梁大多扁平，因為熱帶地區空氣本身就是又溫暖又濕潤了。
鼻梁的高矮跟氣候有關。這個說法是不是很有趣呢？
（二）呼吸的姿勢
抬頭挺胸，精神飽滿，下巴微收，讓后咽壁立起來，前面喉頭是放松的。口里像含著半口水，面帶微笑，牙關放平，肩頸放松。小腹一定要微收（因為發聲時動用的是小腹的力量，而不是喉頭、聲帶的力量）。小腹一定要保持住，千萬別縮胃。
（三）呼吸的練習方法
張華教授談到呼吸時用了一個很絕妙的感覺，令我深受啟發。
慢吸慢呼練習是鍛煉呼吸肌群和機能的最好練習方法。
他說，用鼻子吸氣時像吊車吊起來一個重物一樣，氣不是橫著吸進去，而是豎著進去。盡可能慢，慢慢吸，當你覺得小腹微微膨脹時就停止；練習時氣息不能吸得過飽，否則會僵住。
靜止5秒鐘，然后發“咝”音，一直到小腹收縮到不能再縮為止，好像小腹貼著了后背。這算是一個呼吸過程：慢吸—控制5秒不動—慢呼。
慢吸慢呼慢到什么程度呢？
你要感覺得到吸入的氣流非常非常細，細到像半根頭發絲兒那么細。如頭發絲兒那么細的氣流豎著從鼻孔進去，鼻子垂直地吸，感覺氣息是從后腰上吸上來，呼出時也是如發絲般細，氣息的方向是往下的，小腹不斷向內收，一直到一口氣呼完為止。然后再吸，開始又一次呼吸過程。
這就仿佛是氣功里的一個小周天，一次呼吸就是一次循環。
北電慢吸慢呼的及格標準如下：
男生
一吸40秒，控制10秒，呼出40秒，共一分半鐘為合格。
女生
一吸30秒，控制10秒，呼出30秒，共70秒鐘為合格。
除了慢吸慢呼以外，還有快吸快呼、慢吸快呼、快吸慢呼的訓練。
張華教授大談呼吸訓練的好處。
呼吸訓練的好處不僅可以讓聲音有了強有力的動力，而且可以強健體魄，養成挺拔的身姿。呼吸訓練跟氣功有異曲同工之妙。
張華教授說他本人就是堅持呼吸練習的受益者。確實如他所說，他雖然已經年過六旬，卻身姿挺拔，聲音洪亮，精神充沛，滿面紅光，儒雅瀟灑，看上去只有四十多歲的樣子。
解決了氣息問題，是不是就一定有好聲音呢？
（未完待續）
