只要你健身，就不要有跟別人“斗”的心;因?yàn)槟阋岸贰钡氖悄阕约骸?/p>
很多人在健身的過程中，難免都會(huì)有跟別人攀比的心，特別是去了健身房或者多人一起訓(xùn)練的時(shí)候。多少會(huì)有“爭強(qiáng)好勝”的心理，看著一起鍛煉的伙伴舉的重量比你大，做的組數(shù)比你多，就開始要跟別人攀比了。有時(shí)候甚至賭氣。其實(shí)不值，我們健身，不要有跟別人“斗”的心，我們要“斗”的是自己。
每個(gè)人的身體不一樣，基礎(chǔ)也不一樣，所以訓(xùn)練時(shí)候，強(qiáng)度也要因人而異，更重要的是，訓(xùn)練計(jì)劃也要“量身定制”。別人的計(jì)劃不一定就適合你，別人的訓(xùn)練重量你不一定就能承受。而且會(huì)帶來受傷的隱患。即使你使用別人的重量來訓(xùn)練，每組都能完成，但肌肉感受不強(qiáng)，那也達(dá)不到你預(yù)期的效果。舉個(gè)例子，你做臥推的時(shí)候，舉50kg的重量你胸肌的感覺最好，但你看到小伙伴舉60kg的，你也跟著舉60kg的，而且都能完成，可是到最后，你發(fā)現(xiàn)手臂酸了，而胸部沒有感覺。這樣的訓(xùn)練質(zhì)量完全為負(fù)值，完全沒有50kg的臥推來的實(shí)在。跟著伙伴們60kg的重量訓(xùn)練，其實(shí)只是求得內(nèi)心的一種平衡，但卻放棄了高質(zhì)量的訓(xùn)練。得不償失！
說到與自己“斗”，其實(shí)就是自己與自己對(duì)比，跟以前的自己對(duì)比。現(xiàn)在的你只要比以前的你強(qiáng)壯，你才算達(dá)到你的健身目的。胸肌比以前飽滿，手臂比以前膨脹，腹肌線條比以前明顯，這才是你要做的事情。就算你只是比昨天多完成一組訓(xùn)練，也是成功的。別人可以是你的目標(biāo)，但不是你對(duì)比的對(duì)象。要比的，永遠(yuǎn)是自己。打敗以前懶惰的自己，打敗以前找借口的自己，打敗以前瘦弱的自己，這才是健身的目的，這才是健身的精神！
以上均為筆者個(gè)人觀點(diǎn)，無意冒犯，僅供參考。
