身在職場中的我們，在開始工作的時候，都會給自己定下這樣的目標，那就是有朝一日，坐上公司管理層，每個月拿到不菲的薪水。伴隨著我們的努力，隨著工作時間越來越久，有些人真的實現了自己的目標，過著大多數人眼中盼望的光鮮的生活，成為他人口中羨慕的成功職場人。
但是在成功之后，有些人在工作中覺得焦慮、倦怠，連之前帶給自己成就的事業也沒有當初那樣的熱愛，開始厭惡工作，甚至還出現了各種各樣的心理問題，有些人甚至會辭去這份工作，選擇了離開。到底是哪里出了問題呢？就讓我們跟隨著《自我驅動心理學》這本書，去尋找那些令我們困惑問題的答案。
作者史蒂文?貝格拉斯博士不僅是一名臨床心理學家，而且還是哈佛醫學院附屬機構的成員。他致力于心理學的研究，主要關注職場人士的心理問題，還為許多美國著名企業的高端員工提供心理咨詢服務，幫助他們戰勝職業倦怠。此外，他更是將自己研究的心得寫成《自我驅動心理學》一書，致力于幫助更多的職場人。
在《自我驅動心理學》一書中，作者史蒂文?貝格拉斯不僅指出了職場人士心理問題頻發的原因，而且指出了解決這一問題的方法和技巧，幫助我們解決這些問題，規劃好職業生涯，再次感到工作的樂趣。
01/問題出現的原因
大多數人都在朝著職場精英這個方向努力，在經歷了不斷地努力和積累之后，他們的確做到了，成為職場中獨擋一面的主管或經理，甚至是公司高層。當得到任命的通知或者在新的職位上工作了一段時間之后，他們開始焦慮，被壓力逼得喘不過氣，開始出現各種各樣的心理問題。
到底是哪里出了問題？相信，許多人都會想不明白。作者史蒂文?貝格拉斯在《自我驅動心理學》一書中指出，他們都患了“精疲力竭癥”，這是因為追求成功導致的心理問題。那什么是“精疲力竭癥”呢？
作者史蒂文?貝格拉斯指出，“精疲力竭癥常常是由不斷的微小瑣事所引發，癥狀表現為成功之前的焦慮以及成功之后的倦怠，即：你實現了目標，并期待人生能有改善，然而結果并沒有如你所愿。”
02/解決問題的第一步
了解了這個癥狀的定義，對于我們了解自己的問題很有幫助。只有知道問題的所在，才能找到解決方法。對于我們來講，腦子里不再是一團亂，也不再是難以言明的感覺，而是有了明確的定義，就像撥開了迷霧，找到了解決之路。那我們該如何應對精疲力竭癥呢？
作者史蒂文?貝格拉斯在《自我驅動心理學》一書中指出，治療精疲力竭癥的第一步就是“要勇于直面心理上的弱點，不必再去自責。”
從現在開始，停止抱怨自己眼前的問題，也停止責備自己、質問自己為什么會這樣。承認自己現在心理出了問題，不再抗拒。承認這些問題的存在，并不意味著自己就是軟弱的。不再拒絕家人和朋友的陪伴，開始正視自己的問題。
03/解決問題的技巧
在勇于面對自己的問題之后，接下來就是具體操作的問題了。那有什么實用的技巧嗎？作者史蒂文?貝格拉斯在《自我驅動心理學》書中給我們分享了三個技巧。
第一個技巧，搞清楚你到底害怕什么。也就是精神病學家卡爾?曼寧格所說的，“ ‘了解你自己’意味著知道自己內心深處的弱點在哪里，同時也要知道應該如何應對它。”有的人在升職之后，會很焦慮，嚴重的會發展成焦慮癥。先不要責怪自己，看清楚焦慮背后的原因，是擔心自己做不好，還是擔心別人對自己的工作指手畫腳？亦或是擔心自己沒有勝任這份工作需要的能力？只有知道自己到底害怕什么，才能對癥下藥。
第二個技巧，從另一個角度看待自己。當問題出現了以后，我們總是盼著自己能快些解決這些讓人頭疼的心理問題。其實問題不是一天發生的，當然也不可能在一天之內解決。但是我們可以從另一個角度來看待自己的這些不完美，接受自己的這些缺陷，從而來調整自己的行為，讓自己變得更好。
第三個技巧，進行心理多元化訓練。我們厭倦自己的工作，大多數是覺得毫無挑戰、日復一日重復。這時，我們可以試著改變自己的工作方式。在獲得成功之后，給自己找一個新的挑戰。比如，你升了職，得到了自己想要的成功，在新的職位上，覺得毫無樂趣。這時，你可以給自己重新規劃職業目標。誰說管理不是另一個挑戰呢？此外，你還可以培養一些其他的能力，例如策劃能力、規劃能力、銷售能力，或者培養一些其他的愛好。
此外，《自我驅動心理學》這本書讀來很輕松，作者史蒂文?貝格拉斯在書中講述了他的研究、發現、見聞，讀來輕松有趣，像是一個老朋友的口吻，吸引著你繼續看下去。他告訴你，即使精疲力竭也不要害怕，你總會可以找到解決方法。
人是一個謎，尤其自己更是一個謎。在了解自己的心理問題之前，先了解自己。知道自己為什么哭，為什么笑，知道自己為什么精力滿滿，為什么疲憊不堪。在了解自己之后，一切問題都可以找到答案。當然，精疲力竭癥對于你也不再是個問題。在生活中，運用《自我驅動心理學》書中分享的方法和技巧，親自去實踐和驗證。
雖然我們都渴望成功，都追求成功，但是在成功的道路上，都不要忘了自己的初心。當你站上職業的頂峰，也不要忘了你最初是因為什么選擇這個職業，不要忘了你內心最純粹的動力。唯有此，你才能告別精疲力竭癥，對工作再次充滿樂趣，擁抱它帶給你的機遇和挑戰。
