要長久的培養一個良好的習慣，首先要從自己的思想上面去認同它，然后在實踐的過程中不斷地去驗證反饋強化它，日積月累這個習慣就會成為你生命的一部分。今天我想寫關于我瑜伽這件事情，和我如何將瑜伽堅持下來的方法。
從今年年初我接觸瑜伽到現在已經堅持快一年了，從零基礎小白到現在已將瑜伽變成我每天必練習項目，從剛開始的兩天打魚，三天曬網，到現在我每天不練習就會不舒服，我總結下來是因為我從心里面徹底認同并在瑜伽的過程中身心都得到確確實實的變化。
年初接觸瑜伽是因為那時候我的人生正處在一個十字路口，身心都很疲憊，身體的狀況不容樂觀，加上工作的原因，有嚴重的頸椎和肩周炎。在綜合比對下，選擇了對身心都有幫助的瑜伽，一開始我就是直接辦的私教課，費用雖然大了些，但是為了在瑜伽這條路上走的正確，并有個好的開端，我覺得還是值得的。
教授我的瑜伽老師是一位年輕的女老師，雖然瑜伽經歷只有五六年，但是自身的條件很好，而且接受過印度傳統的艾格楊的培訓，走的是正統瑜伽路。另外，因為年齡相近，彼此都是很有想法的人，在交流了幾次過后，大家都對彼此欣賞和認同，又建立了瑜伽上面師徒關系很重要的“信任”一關。
有正規正統的瑜伽館，好的瑜伽老師，和自身對自己的信心，我的瑜伽之路就這樣開始了。在瑜伽的學習路上，我又變成一個好學的學生，每一節瑜伽課，除了認真學習之外，我還養成了課后記錄思考的習慣，把自己不懂的地方及時與自己的瑜伽老師探討。漸漸我的瑜伽之路漸入佳境，進步速度也很快，慢慢我開始接觸瑜伽的不同樣的練習方法，接觸不一樣的老師上課方法。
學習任何新的事物，其實底層邏輯都是一樣的。就像造房子一樣，地基穩不穩，扎實不扎實決定了你房子能否造起來，造的好。而細節部分是決定你房子能否成為精品。瑜伽也一樣，在瑜伽的路上我也走過彎路，在練習了一段時間基礎瑜伽后，開始追求體式花樣的變幻，最后遇到瓶頸才發現，還是要回到最開始的地方，只有把瑜伽的基本功練習好了，才能夠練習好千變萬化的體式。只有把瑜伽基本功中每個細節做到位了，做到極致了，你的瑜伽才能夠更上一個臺階。
練習瑜伽，我的身體確實發生了很多的變化，瘦了，體型更勻稱了，體態更好了，多年的肩周炎，頸椎病也得到了很大的緩解。
但是讓我真真正正堅持瑜伽，并喜歡上瑜伽的，是因為瑜伽帶給我“精神力”，“生命力”這些抽象的東西，但是卻影響了我生活的方方面面。有很多次，當我疲憊，煩躁的時候，練完瑜伽，出一身汗，精神氣爽，整個人好像身心都被打開，很開闊，很曠達，好像人生沒有什么事兒能夠成為事兒，精神面貌也會煥然一新。
“身心是一元的”，在瑜伽中思想的留白是很重要的一部分，在瑜伽中當你全神貫注專注在當下這一刻，就是生命的意義。其他運動一樣。現代人思想過度，讓思想留下空白很有必要。通過身體的運動來強化你的心靈，由心靈來指導你的心里，如此循環往復。身體影響心理，心理也作用于身體，身心是一元的，分不開的。
在瑜伽的這條路上，我給自己制定了一個五年期的目標：公益瑜伽教練。這個想法源于我對周邊女性的狀況的思考，現在女性的壓力越來越大，不管是家庭還是工作。瑜伽是對女性身心靈很好的一種運動。我希望自己以后能夠幫助身邊的女性緩解身心的壓力，做一個健康，快樂，美麗的女性。
