在未來教育讀書會，經過31天的晨讀，今天終于讀完了。

這本書說的是家庭的覺醒，重要的是我們家長自己內心的覺醒。我們越覺醒，離孩子的心就越近，也越能給孩子溫柔而有力量的教養。通過家庭的覺醒，養育出自主、堅韌和有覺察力的孩子。

書開篇就說：

謹以本書獻給我們的孩子，

我們有幸成為他們的父母。

對他們的愛賦予了我們靈感，

我們獲得寶貴的機會，

得以喚醒自己，從而解放人性。

這本書的愿景是，

讓每個孩子的成長始終根植于真正的自我，

因為這是他們與生俱來的權利。

本書主要有四大部分組成：

一、新的覺醒

作為父母，我們的關注點永遠是自我的覺醒，而非孩子的行為，我們所教養孩子遇到的所有問題，根源都來自恐懼。我們的恐懼對孩子來說危害巨大，最終也讓我們產生許多令人討厭的行為。

覺醒的父母不是一朝一夕養成的，我們需要不斷學習，直到可以清醒意識到“自我”是如何迷惑我們的。朝覺醒邁進一小步，親子關系的質量會提升一大步。我們的心越覺醒，我們與孩子的心靈將越親近。

孩子不需要我們帶領他們覺醒，因為他們本來就是覺醒的。我們的任務是鞏固他們的覺醒之心，為他提供可以開花結果的土壤。

孩子真正需要的是：我被看見，我有價值，我很重要。只有孩子感覺到他們實實在在被看見，被肯定時，才能樹立堅定的自我認知。每一個孩子都是獨一無二的個體，我們應該讓孩子知道他們有多么值得被愛。我們應該明白，最需要成長的是自己，而不是孩子。孩子每個負面行為背后都有一個正當的需求。

所以，想要培養好孩子，我們首先要覺醒自己，不斷學習、成長自己。自己好了，一切都會越來越好。

二、七大教養的迷思：

1.教養都是為了孩子。

2.成功的孩子總是走在前面。

3.孩子有好壞之分。

4.好家長都是天生的。

5.有愛就是好家長。

6.父母的使命是培養快樂的孩子。

7.家長需要控制一一切。

針對以上七大迷思，我們知道：

（1）育兒先育己。覺醒式教養就是把焦點轉到父母身上，需要被“教養”的應該是父母。我們唯一能控制和影響的人，只有我們自己。

（2）我們應該接納孩子的現狀，活在當下，擁抱當下，不要為孩子設置未來的版本。允許孩子當一個平凡人。

（3）做真實的自己，不給孩子貼標簽，不管好的壞的都不貼。 當我們真正放下這些標簽所制造出的恐懼，我們才能擁抱與孩子當下相處的美麗時刻，與孩子建立真正的聯系。

（4）為人父母不是一種天生的技能。我們不是自動自發就知道如何去做父母的。從幻想走進現實。從要求自己和孩子變得完美，到關注彼此的成長。

（5）我們的動機也許是愛，但并不代表我們的孩子接受到的也是愛。相反，很多時候我們認為我們是在愛孩子，而孩子感受到的是控制。

（6）我們應該投入生活原本的模樣，不被“好”或“壞”的感覺影響。從孩子身上學習快樂的真諦，停止追逐快樂，開始活在當下。

（7）放下對孩子的控制，做孩子的伙伴，成為孩子的精神導師。

三、了解我們的反應機制

走進內心世界，認識真正的自我，關注自己內心的變化過程。不把孩子的行為當做是情緒觸發點，開啟自己的覺悟之旅，進入一個更加覺醒的狀態，養育真實的孩子。

我們認識到，自己對孩子作出的反應，都受到我們內心恐懼的影響。我們學會用新的方法來對付它。我們學習的目標不是要徹底擺脫一切恐懼，而是有智慧、有能力來對付各種處境所帶來的恐懼。

我們的情感模式是從前幾代人繼承而來，只有通過活在當下的覺醒才可以打破它。告別幻想中的家長形象，把愛從恐懼中分離出來，從恐懼走向覺醒。

四、新的教養技巧

從期望到投入，從無心的反應到用心的陪伴，從混亂到平靜，從有角色到無角色，從情緒到感受，從干涉束縛到獨立自主，從評判到共情，從紀律到開明的規矩，從戰場到談判桌。脫胎換骨，迎來曙光。

從心出發，我們敞開心扉接受生活帶來的影響，也不放棄把握生活的努力。我們擁抱生活中的起起伏伏，也不放棄對坦途的向往。只有當我們放下期望，我們才能敞開心扉迎接當下的生命，充滿好奇和創造力，看到每種新的體驗背后蘊藏的歡喜，我們放下對完美主義的執著，不再為生活與期望不相符而煩惱。我們不再妄圖控制事物的結果，以順服和安心投入到眼前的生活。

每一刻都是新的，面對任何情況的關鍵在于聆聽生命里每時每刻所蘊含的信息。關注當下每一刻，投入眼前的生活，感受生命的奇妙之處。

當我們感到焦慮時，首先要承認你的真實感受，與自己的感受共處。擁抱自己的以及對方的感受與情緒，才能創造良好的溝通，有了良好的溝通，一切關系都會迎刃而解。

我們之所以大部分時間都享受不到和孩子之間的親密感覺，是因為我們沒有與他們的原本樣子溝通，去欣賞他們豐盛的內心，而是把自己的內心狀態投射到他們身上。

共情是發自心靈，而不是頭腦。共情是關于他人的——他人的感受和體驗，而不是我們自己的。觀察自己，做我自己，放下評判，同理孩子，與孩子共情。只有對他人懷著真正的同理心，我們才能最終寬恕自己。

孩子出現的所有紀律問題，都是由于家長缺乏紀律，給孩子定規矩必須以服務成長孩子為目的，有清晰的界限，并溫柔、堅定地去執行。

孩子所有的負面情緒背后都有一個正面的需求。遇到矛盾和沖突，通過現象看本質，讓自己平靜下來，把自己從事件中抽離出來。暫停，讓自己冷靜下來。先處理情緒，再處理事情。通過單純的合作，實現雙贏。

做一名覺醒的父母需要勇氣。我們要做的只是在孩子的心中播下快樂的種子，從最平常的事物開始發生——也許是在飯桌上大家分享的一個笑話，一個充滿愛的擁抱和珍貴的睡前時光。

書的內容讀完了，但是家庭的覺醒之路才開始。我們應該帶著這份覺醒，不斷地學習，不斷地成長，不斷地修煉自己，創造一個覺醒的家庭。你自由，孩子也自由。在與孩子和平相處、雙方都自在的時候，這個家就不再是控制，而是愛、理解和傾聽，每個人努力地做好自己。

我們為孩子所能夠做的事就是創造條件，并且接納他的現狀和未來，這是一個覺醒的家庭，該有的樣子。

做覺醒的父母，開啟覺醒式教養方式，幸好我們已經在路上。