文/小先先
抑郁并不可怕，因為，它只是一種生活常態。就像感冒，隨時出現，又隨時消失，每個人都會有心情不好，意志消沉的時候。但，那又有什么關系呢？就當是給自己的心靈，放的一個小假期，讓它追上漸漸走遠的你，再一起，肩并肩。
2018年03月06日? 星期二? 陰天
抑郁，就像今天的天氣，烏云密布。仿佛，要下一場大雨，但又被束縛，像繃著臉一樣。心情，有時候也如天氣，陰晴不定，所以，我選擇順其自然，裝下深沉又何妨，太陽還是會照常升起，陰天還不是主場。
對于抑郁癥，看新聞，聽故事，都有提到。而讓我們感到恐懼害怕的，應該就是自殺。如果只是偶爾心情不好，我想也沒所謂，可是威脅到生命，影響到生活，就讓我覺得，抑郁癥，真的是不是，有點可怕了呢？
我也抑郁過，但還不算抑郁癥。因為每個人都有心情不好的時候，就算我再怎么開朗活潑，遇到不順心，也愛消沉一會兒。不過生活還在繼續，頹廢消沉解決不了問題，所以了，我還是選擇重新振作起來。
過年回家，聽說幾位和我同齡的人，得了抑郁癥。我覺得挺驚訝的，因為他們都挺優秀的，怎么會得抑郁癥？無意搜索資料，看到了這部電影，我才明白，越優秀，壓力越大，越愛鉆牛角尖。
看完這部電影，給我最大的感觸就是，抑郁癥真的不可怕，也不需要覺得羞恥什么。它就像心靈的感冒，感冒時常有，我們也沒見得大驚小怪。所以，抑郁了，就順其自然吧，它不是麻煩，而是一份教導，它在教會我們很多，我們所不了解的自己。
要說這個病教會我的事，真的有很多很多，其中一個就是，無論任何人，在任何時候，都是能夠以最真實地生存著的自己，而感到自豪和驕傲的。不論是因病痛而苦悶的人，還是在周圍支持著他們的人，他們的生活姿態本身，就應當是一件十分值得驕傲的事。
這是電影《丈夫得了抑郁癥》，男主髙崎演講時說的話，不可否認，這個世界，對抑郁癥的偏見和誤會太多，擔心沒人能理解，也不想莫名其妙地被同情。正因為這樣，才導致在角落里孤獨哭泣的靈魂，沒了歸宿。
電影里面，它以一種生活常態告訴我們，抑郁癥并不可怕，它只是心靈的感冒。生病，并不是什么令人感到羞恥的事情，我們為什么要用異樣的眼光特殊對待呢？
這是一部治愈系的生活電影，沒有很多跌宕起伏，以一種普通貼近生活的方式，讓我們了解抑郁癥，讓我們用平常心去對待，心靈感冒了，有什么大不了的。
因為工作壓力太大，髙崎得了抑郁癥。他總是一絲不茍，連便當奶酪也是按照不同日期搭配，領帶顏色也是。
他的妻子小晴，是一位思想極度消極，又神經大條的漫畫家，但是畫的漫畫不怎么受歡迎。他們倆是在東京的繪畫學校認識的，髙崎總是鼓勵小晴，最后他們結婚了，到現在也已經結婚五年。
片場開頭，igu身上落著一個裝飾牌的小鉛筆，之前我也沒注意到，是看到中間部分，小晴在地上撿到才發現的。影片有幾處地方提到髙崎的名字，而這個裝飾筆，就像髙崎的名字一樣，掉了一塊，名字就變了。
而這一場景，髙崎這樣一絲不茍的人卻沒有發現，這為他得抑郁癥，埋下伏筆。早上髙崎還對著igu說它食欲好，挺羨慕的。從這句話中，就隱隱透露著，髙崎最近的食欲應該不是很好。
早上準備好了便當，出門倒垃圾，本來很平常的事情，髙崎卻突然對著垃圾桶發呆。因為小晴看到髙崎沒帶手機，于是出門送手機，看到了這一幕。
小晴感到很奇怪，于是走到髙崎面前，把手機遞給他，問了一句，你怎么了。髙崎更像自說自話，對著垃圾說，這些都是沒用的東西啊。
小晴也不知道髙崎話里有話，只是隨便回答了一下，回答完后，還是看到髙崎頭發依然翹起。出門前小晴就已經提醒過，于是又對著髙崎說了一遍。
髙崎有點不好意思的摸摸頭發，對小晴說去上班了，就走了。看著髙崎的背影，有點落寂，跟普通上班族一樣，獨自一人，獨闖天涯，無人問津。
在擁擠的電車上，能夠看出髙崎對生活的無奈與隱忍，到公司也是忙著解決售后問題。這時社長收到一封投訴信，因為社長是外國人，看不懂日語，就讓髙崎的領導幫忙看一下。領導看到是對髙崎的投訴信，要髙崎通過電話解決投訴，領導不希望因為這件事讓整個部門受審查。
剛回到座位的髙崎就接到投訴人的電話，投訴人被同事稱為不會先生，不會先生有句經典開頭口頭禪，不好意思，我想問件事。這也成了他和同事之間接到他電話的笑點。
不會先生的名字叫三上，他因為不太會使用電腦，總是打電話到售后說電腦使用太不人性化而找麻煩。打電話期間，同事也注意到髙崎上翹的頭發，也覺得特別奇怪。雖然同事笑了，大概也是因為平常一絲不茍的髙崎，出現這種小錯誤，算是發現一個新奇吧。
這個時候的髙崎聽著電話，只看到投訴信上的“髙”字寫錯了，已完全沒聽客戶說什么了。過了一會兒，髙崎突然說話了，對不會先生說，這位客人，我姓氏中的“髙”，不是口部的“高”，而是梯子形“髙”。
這個時候的客戶也沒想到，髙崎會突然說跟問題無關的事情，表示跟現在的通話有什么關系。髙崎表示，這是我的名字，別人搞錯了我會很困擾，不是口字的“高”，是梯子形狀的“髙”。
能夠看出髙崎一直以來的隱忍，跟他頭發一直翹起來一樣的倔強。在如今社會，有多少人能夠忍受一直以來的刁難，還得強顏歡笑呢？漸漸積壓的不愉快，又無處發泄，很容易導致精神壓力。
小晴的工作是畫漫畫，但還不是職業漫畫家。職業漫畫家指的是努力畫漫畫的人，他們努力地畫，努力地賺錢，而小晴卻只能在家等編輯電話。
之前的漫畫，下個月連載過后就要停掉了。看出編輯也表示抱歉，之前我以為這個編輯有偏見，或者公司內部勾心斗角之類的。因為掛斷電話后，面對另外一位漫畫家，卻表現得特別熱情。
后來看完整部電影才知道，是我想多了。編輯之所以停掉小晴的連載，是因為編輯看到了小晴的不熱情。小晴也對自己一直充滿疑惑，她問自己，真的用盡全力，去畫這孩子了嗎？
小晴自述，自己是一個思想極度消極的人，不僅思想消極，還很懶，但她只喜歡一樣，那就是畫漫畫。
高中畢業后，就在家鄉工作，每天都重復著同樣的事，她想當漫畫家。這樣想著，決定去東京上繪畫學校，對于思想消極又懶惰的她來說，這是她的首次冒險。
但他在這里遇到的，都是富有才情且充滿自信的人。在她被徹底打垮的時候，有個人對她說，你擁有別人所沒有的漫畫天賦，這個人就是髙崎。小晴除了少女漫，對其它漫畫一無所知。
髙崎告訴她，漫畫是自由且豐富的。小晴希望得到髙崎的表揚，于是開始畫漫畫，終于在一家雜志上，以一個短篇漫畫家出道。但是，光畫漫畫是生存不下去的。
后來和髙崎結婚了，髙崎對小晴說，你專心畫漫畫吧，我來養活你。這就是髙崎的求婚宣言。她被老公保護著，被igu治愈著，一直畫著漫畫。小晴之前一直很迷茫，不知道自己到底想畫什么。
后來通過別人的指點，才知道，最想畫的漫畫，都在她的生活里，原來，想畫的東西離她這么近。她將髙崎的日常生活畫成了漫畫，漫畫連載之后，終于為小晴贏來了許多讀者的喜歡，并且也讓髙崎漸漸好起來。
髙崎確診病癥后，小晴以離婚為威脅，要髙崎辭掉工作，好好養病。高崎從辭職后，病癥時好時壞，醫生建議記日記。髙崎從難受，自責，酣睡，到后來順其自然，髙崎一天天的好轉，雖沒完全康復，但重要的是，他學會了正視自己的疾病。
抑郁癥，心靈的感冒，它把積極樂觀的情緒關在玻璃罩外，它總是讓人感到自我厭惡，總覺得世界上所有的事都是自己的錯，散失了關于希望這一項機能，控制不了自己的情緒，任由著它往消極的方向發展，總覺得拖累家人，連累家人一起受苦，如果可以消失就好了。
每天抑郁癥患者都在跟消極的自己戰斗，一邊說就這樣消失吧，一邊說，不行，要努力好起來。平淡的劇情和臺詞，把抑郁癥介紹給我們，這是一種每個人都有可能會得的心靈感冒，可是我們卻很少會去了解它。
抑郁癥的痛苦，自己無法形容，別人無法理解，自己也拼命想變好，可是無能為力。無力的感覺灌滿每一天，像溺水的人，不能呼喊救命。只有我們，正視疾病，順其自然，就沒有什么大不了的。
抑郁癥，又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為，甚至發生木僵。部分病歷有明顯的焦慮和運動性激越，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病癥狀。每次發作持續至少兩周以上，長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
對抑郁癥的解釋，在網上搜索到的資料，想要更加深入了解，都差不多是一些看不太懂的專業術語了，對于淺顯易懂的常見癥狀如下：
1.心境低落
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2.思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。思維遲緩，消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。
4.認知功能損害
研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預后。
5.軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發作具有特征性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數患者可出現食欲增強、體重增加。
這么一說，感覺大家都抑郁過。其實抑郁癥并不是什么可怕的疾病，感覺它更像一種感冒，只不過不是身體的，是心靈的。它隨時會好，也隨時會再出現，沒有所謂的痊愈，只是嚴重與否，對它的克服，就像對待感冒，自己預防就好。
對于專業術語我不是太懂，但是我知道，抑郁也是因為人體在對待外界影響的前提下才會產生的，就我所了解最多的，就是壓力。
在生物學理論上，涉及遺傳和神經內分泌等，在心理學上，就是有些人喜歡抑郁氣質。但是大多時候，得抑郁的，都是受不了外界刺激而觸發的負面情緒。
社會失敗和孤立，壓力，會激活HPA(腎上腺)軸，提高循環糖皮質激素的水平，它們會直接影響負反饋調節機制。
對于抑郁癥，我們只有敢于面對它，一切順其自然就好了，其它的，交給時間。電影里面的經典語錄，讓我們好好認識，什么是抑郁癥，也讓我們換個角度看待問題，抑郁癥，真的只是心靈感冒了而已。
1、抑郁指的是，心情處于低迷的狀態，一般轉換下心情，徹底放松一下，就可以擺脫這種狀態。但如果沒辦法自己走出來，就是患上了抑郁癥。
2、對于抑郁癥，人們通常聯想到的是，失眠，疲倦，患得患失等精神癥狀。事實上，也會出現肩膀酸痛，關節痛，頭痛，惡心，這些身體上的不適。抑郁癥，也被稱為，心靈的感冒，每個人都會得的病。所以，不需要太緊張，用藥物治療控制病情，再慢慢改善導致病狀的原因。
3、抑郁癥的產生，是由于神經細胞之間的傳導物質血清素的減少，導致情報無法順利傳達而引起的。
4、這個瓶子雖然只是個玻璃瓶，但正是因為沒有破碎，今天才會在這里。也就是說，沒有破掉，就是其價值所在。
5、上班又治不好你的病，你就是因為上班太忙才生病的。別人怎樣我才不管，老公，完好無損才有價值。
6、抑郁癥的治療方法有三種。藥物療法，通過藥物來減輕癥狀，心理療法，改善精神癥狀。環境調整療法，調整引發疾病的周邊環境和人際關系。但最好的治療方法還是休養。
7、增加血清素。血清素是由一種叫色氨酸的氨基酸產生的，所以要每天吃雞蛋和香蕉，還有納豆。
8、做不了的事就別干了，如果不舒服，就早點回來。
9、抑郁癥就像鐘擺一樣，時好，時壞，會呈螺旋形慢慢好轉。醫生提議，試著記日記，這是認知行動療法的重要環節，認識到自己得了抑郁癥，并接受它。沒必要寫得很仔細，寫當天的癥狀或是想法，都可以。
10、小晴對髙崎說，這么擠，這么多年你可真能忍啊，從明天起就不用坐了，一直以來，辛苦你了。
11、這個同窗會很奇特，只不過同時在同一家教堂舉行了婚禮罷了。不過每年都回想一下當時的盛況，也不賴啊，那個時候真的好幸福啊。
12、都過去五年了，會發生很多事的，今后可能會很困難，但還是要努力啊。
13、男人啊，就是一家的頂梁柱，所以再怎么辛苦，一想到是為了家人，就會努力的。
14、誰都可能得抑郁癥，所以有人說這就像是感冒，這樣的話，這種不可思議感，就像外星人的感冒，是外星感冒。總有一天，病好了，飛向天空。
15、不該想老公得抑郁癥的原因，而應該想得了抑郁癥的意義。
16、不用努力的，如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好了。但是，我決定不努力，無論多辛苦多難受，都不努力。
17、對抑郁癥的偏見和誤會太多了，我怕沒人能理解，也不想莫名其妙地被同情。但其實不是，是因為我覺得老公得了抑郁癥這件事很難啟齒，所以，現在我終于說出來了，覺得很高興。
18、一直以來都是為了擔心我的妻子，才想治好病，但是現在，我想為自己治好病，不是為了別人。
19、有人說，抑郁癥跟太陽光有關系，連日的降雨，使得老公體乏無力。晴云交替，就如人生悲喜。
20、放假時，休息就是作業。
21、我想向前邁進，哪怕只有一步。
22、抑郁癥真的是個很難熬的病，我戰勝它的秘訣就是，A TO DE，我一直堅持著A TO DE的信條。A指的是，不焦躁，不讓患者焦躁。TO指的是，不特別對待。DE指的是，區分清楚能做的事，和不能做的事。
23、在這本書中，描述了很多我丟人的姿態，還有令人感到羞恥的姿態。可是我，對于其中種種的自己，甚至包括自暴自棄，自感羞恥的自己，如今都感到些許的自豪。我并沒有痊愈，此后的日子，也打算更加得心應手地，去對付這個麻煩的病，然后，大概如此，才是尋找真我，最好的一個方法吧。
24、再黑的夜，都會迎來黎明，就算晴天突然轉陰，也遠比黑夜更加明亮。
25、無論健康，或是病弱，無論他富裕，或是貧窮，你都一心愛這位男性。尊重他，安慰他，幫助他。我終于意識到，如這誓詞一般，我們變成了真正的夫妻。能夠伴隨在老公身邊真好。老公一直陪在我身旁，真是太好了，謝謝你。
26、珍貴的東西，明明一直都在身邊，從未改變，有時卻變得難以尋覓。其實仔細尋找的話，明明就在觸手可及之處，卻擅自認定，已經失去。我有你，我的身邊有你，今天終于意識到這一點了，小晴，真的謝謝你。
27、要說這個病教會我的事，真的有很多很多，其中一個就是，無論任何人，在任何時候，都是能夠以最真實地生存著的自己，而感到自豪和驕傲的。不論是因病痛而苦悶的人，還是在周圍支持著他們的人，他們的生活姿態本身，就應當是一件十分值得驕傲的事。
