【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓(xùn)練
突破舒適圈訓(xùn)練的四個(gè)步驟
第一 、今天發(fā)生了什么事情，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？
余下的房子裝修完不久，趁著休班在家，今天把里面的零碎活干了一氣，感覺比以前好多了。
第二、我是否突破了自己的舒適圈？
是，突破了拖延的舒適圈。
第三、是什么讓我突破了/沒有突破？
一直不干，看著不舒服，住著不舒心。
第四、我的感受和收獲是什么？
收拾完后，看著順眼，心里舒服。
另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)，六步驟任選1-2項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，并把溝通過程記錄下來
欣賞浩楠的懂事，他慢慢理解一些觀點(diǎn)，試著改變。
