從來沒有人為了讀書而讀書，只是在書中讀自己，只是在書中發現自己，檢查自己。
——羅曼·羅蘭《約翰·克里斯朵夫》
最近把讀書這個愛好也拾起來了，至于原因，發現上面這就話，再適合不過了。看書就像是人生補習班，在書中讀自己，發現自己，檢查自己，最后看能不能提升一下自己。這種說法，自己寫出來，都覺得有些俗氣，畢竟市面上流行著太多提升自我的說辭。但不管了，人的想法類似，不奇怪，但能殺出條屬于自己的路來，也就有了獨特。
《時間看得見》便是一堂補習課，這堂課的老師叫王瀟，人稱“瀟灑姐”，是一位41歲的創業女性。上一篇文章里我寫過我學生時代不用心學習，我覺得如若當時哪怕學好一門功課，也或許可以培養用心做好一件熱愛的事的執念。
如今來學，晚是晚了些，但還不算太晚。我決定報以學生時代的模樣，選擇了王瀟老師的課，因為除了她這堂今天我要說的課外，她的生活也是我喜歡的樣子，我特備喜歡她那句：按自己的意愿過一生。人生課堂，擇幾位良師益友，相伴相隨，歡笑也要多些的。
《時間看得見》是一本人生結構之書。總共有8個章節，今天先講的是前四章。
1.認識你的系統
2.收集世界
3.延遲吃糖的小孩
4.這是你的一部分生命
我們習慣以生日當作一個重要的計量節點回顧、許愿，當作一些事情的終止和一些事的開始。但所有人的人生都有兩個刻度，尤其是在成人的生命里，后面那個截止日會越來越重要。它負責給我們每個人發一張時間表，謎一樣的時間表。
我們的系統（人生）就在從生日到忌日這張時間大表格里。無論我們如何打算，都得在這張表里完成。作者希望我們讀完這本書后，能沉浸在自己的專屬時間表和解決方案里，去展開屬于你的命運。其實這樣的話，我們在別處也看到過相似的，但是每個作者闡述的角度不同，說服力也不同，個人魅力不同，不過一次次相遇，加上某些事件的感觸，此時才真正理解，相信，并逐漸內化成為自己的思想。
腦海里有了以上概念后，第一步我們要做的找到當下我們所在的那一格，以此為現在的起始點。然后開始通過4個問題的自我追問來找到它。
我是誰？（目前的自己的實際情況）
我要去哪兒？（自己的目標、志向）
我要怎么去？（如何實踐、實現目標與志向）
我將以多塊的速度到達？（需要多長時間實現目標與志向）
這一點上，我起初是蒙的狀態的，我就是我呀！ 我覺得去哪兒，就是結婚生子，有房有車，工作順心，好友兩三，平淡生活呀。至于要怎么去，多k快的速度去，當然是越快越好嘍。這些是樸實的生存目標，但若上升到志向，我認為是精神層面的，那我是空白的。瀟灑姐這樣說：這個人沒有志向，沒有信念，基本上等于沒有靈魂，我的表情瞬間是憂傷的。但她提示我，我可以把任何事物定為我的志向，任何喚起我激動、渴望和持久向往的東西，這里面必然包含著迷和愛這些私人化的體驗，且這些體驗還能轉換成持久行為。
接著找到人生意義，什么是人生意義，這個是由自己定義的，可以是任何東西，我認為是什么就是什么。當人被父母生下來并物理上存在了，然后基于我們人類進化和基因的特質，為了打敗持續間歇出現的痛苦和無聊，我們紛紛是出發探索自己的本質，這就是常說的尋找人生意義。而靈魂的真正能力是打開一扇門，而我被門后的世界擊中，確認自己是為此而生的，為此而活。
志向是那個想要去到的地方，靈魂是去到那個地方的過程中看不見摸不著卻一直支撐著肉體的生命。
找到它們后，便不再提“隨遇而安”這個詞。你我會將此時此刻視為命運，在深夜打開計劃書寫下神圣的目的地。你我會渴望變成一個強悍、堅韌、期待冒險、日新月異的人。才開始征途。
一.認識你的系統 。認識自己的基礎功課。****瀟灑姐給了以下角度來整理。
1.如何認知自己出生的可貴。出生是一個隨機事件，還不見得都是在愛的包圍下誕生。但我已然長到這個年紀，又是隨機中的命中注定。出生的可貴，是起源，有了萬事萬物的可能性。
2.如何認知死亡的無常。因為親人的去世，我體會到了生命的起點和終點在大部分情況下，都是不由自己決定的。我能決定的就是此刻，當下，如何活。死亡對我來說，意味著，消失了，世界上沒有這個人的繼續變化的狀態了，肉體消失了，再也無法觸摸，無法交流。死亡意味著只有此生，只能體驗今生生命的可能性。
3.是認知人性的弱點，普遍人性中，那些未來會讓我陷于失望、驚訝、懷疑、仇恨和悲傷的東西，是我未來要應對的絕大部分問題和產生絕大部分的情緒的誘因。我們需要整理我們真實生活中的弱點。自己的和別人的。我的弱點是膽小，話不多，不主動，意志力差，不夠聰明。我憎恨的別人的弱點是自私，貪婪，虛張聲勢，倚老賣老。此處為什么要正視人性的弱點，因為正視人性弱點的存在，是改變的開始。在未來的漫長歲月里，我們要做無數的事情去面對和克服它們。
4.是認知自己現有的底牌。父母帶給我的先天特質。顯性特質：健康，長相端正；隱形特質：遺傳而來的天賦。
顯性特征是肉體的基礎，隱形特質是決定我在認知和技能方面的發展。了解自己的底牌，是打好人生牌的基礎，是認識自我和開始一生的基礎。
我的天賦，像我媽媽的地方：機靈，應變能力強。像我爸爸的地方：懶惰，缺乏恒心。
5.是認知自己的肉體。我的肉體健康，外觀齊整端正。生活習慣，精力較為旺盛，保持8小時睡眠即可，生物鐘適應早睡早起，飯量比較大，口味偏重。運動習慣，不太喜歡運動，如果運動的話，耐力好過爆發力。個人意志力偏差，做事容易分心，細心程度和記憶力能力偏差。喜歡安穩生活。
6.是認知人的小念頭和大興趣。生活中的小快樂和小悲傷這樣的小念頭，如同事夸我的衣服好看；工作中挨罵了。這些是小情緒，是很多事情的入口和開關。被夸是好心情的入口，被罵是壞心的入口。小情緒會引發大決策，當人可以觀察小念頭時，就可能避免大部分的人生決定完全憑情緒做出的情況。大興趣，是火把和燈塔，能指引我們前進的方向。大興趣是熱愛，會讓人浸入，沉迷，廢寢忘食，是源源不絕的。找到自己的興趣所在，它會決定我們的方向，而天賦和努力決定我們的高度。
7.是認知自己的邊界，看待關系，不斷追問和不斷定義。自己的邊界即使自己看待外在一切的局限，比如時間局限，知識領域局限。看待關系，和自己的關系，和親密的人的關系，對事物的關系。基本上，一個人的人生過程，就是我和我身邊最重要的幾個人相處的過程，這個過程里的關系，我認識得越透徹，應對得越科學，處理得越得當，人生的快樂相對越多。因為我們一直是在路上，所以困惑一直存在，所以不斷的追問，不斷的定義是循環往復的。
以上角度有些地方還是會無法言說，也要嘗試，即使思考無益于當下的狀態，也應該思考。對于認識自己，認識自己的系統，會有些結論，雖然不存在一個系統學科讓我們充分認識和發現自我，但有很多相互交叉的學科，如哲學、心理學、社會學。從任何一個學科切入來認識 ，都是一個漫長的系統工程。但我們需要的是現在馬上應用，一點一點改變我們和我們的生活。
二.收集世界,洗滌心靈。****為了定義短暫生命里這個星球上最值得體驗的東西，我開列了自己的遺愿清單。
- 宇宙電影清單，這是一個逆境人生的參照系。放在宇宙里，我們是一粒微塵上的小人兒，我們的人生是短暫亮起有熄滅的。當你我此刻都在泥坑之中，但我們之中會有人抬頭看著星辰，看完之后，會知道——人之渺小，人生之短暫，你應該全力以赴，同時又不抱任何希望。這是全宇宙最重要的一件事，同時這件事根本無關緊要。
2.人物傳記清單。傳記不同于工具書，并不能直接拿來使用，但是能在傳記中獲得最深遠的激勵。看傳記最低程度的功效，就是你可以看到主人公會艱難和困苦到什么程度，看到主人公在10倍逆境下也能扛過去，是當下對自己最好的安慰。逆境中，比較“好”，往往會更痛，而比較“差”，同時還堅韌的扛過去了，那種安慰可以讓人重新振作。
3.電影清單。人類看電影的出發點最初是審美和消遣，卻總會難以預料地被電影中的場景一下擊穿了大腦，更新了觀念，無論是否承認，看電影已成為一種進化世界觀的重要方式。這里呢，不知是我膚淺還是忘性大，坐在電影院里，兩個小時去跟隨主人公，過一天，一年，或是一輩子，時不時被某一個瞬間打動，這樣或深或淺的記憶，跟隨我走出電影院，走進我的生活，起著微妙的作用。
4.列下我今生要企及的專業成就和賺錢方式清單，寫下這個的重要原因在于它能讓我此刻就感知，深耕自己的專業，或馬上開始研究這個世界上的賺錢史，學習經營的方法和策略、提高演講和管理水平、熟知經濟學。遺愿清單里寫有成就感，你人生最寶貴的事里才會有成就感，你才會為自己生而為人的價值持續付出努力。
5.旅行目的地清單。旅行不是換個地方打卡，旅行是要幫助我們破除狹小自我意識的積習，幫我們意識到哪些思維和行為被日常瑣事標本化，我們被哪舊有環境，比如職位、存款、關系等定義了人格，并對它們產生牽掛和依賴。旅行是要令你突然明白，哪些是真正重要的東西。真正的旅行會重塑你的認知，讓你更加真實純粹，一次一次旅行的疊加將使這種意識更加深刻，這種意識將使你蛻變。伴隨你的余生。
6.改變軌跡的瞬間清單。平凡生活的珍貴時刻，是那些改變軌跡的決定性瞬間。我這個4月份，我開始堅持每周寫一篇文章，開始看書，開始變得自律，開始改變。是源于我與老公的吵架——我自己都沒有做到，又要求他做到；我想擁有存款；我懷孕了。這三個瞬間，讓我做出了改變。我決心先自己做好，先自己取悅自己，而不是用自己的無能來期望另一個人的改變。我想變得有錢，我想成為一個很棒的媽媽。
人時常抱怨生活的枯燥單調，那可能是連想干的事都沒有吧！我寫下清單，然后我行動，我獲得，愿你我終將擁有遺愿清單里的世界。你也來試試吧！
三.延遲吃糖的小孩
一個人的人生質量，并不是數量的簡單疊加的結果。依然有太多人吃過，講過，卻依然沒真正達成任何一件事，沒做好決策、沒過好一生的人。
我在我想達成的事上，沒有真正達成過一件，比如學英語，寫作，在這個公司學好技術跳槽貿易公司。這三件事情上，我沒有真正達成過。
隨著時間的推移，人和人最終的分野，并不是有人們經歷的多寡決定的（比如說工作年限，年限多，并不意味著經驗足，可能只是年復一年的重復使用），而是有一個極其重要的能力決定——專注力與到達心流狀態的能力。我沒有真正達成，缺的就是這個。
什么是專注力和心流？是每個人都渴望的聚精會神的時刻，感受時間變慢，雜念消失，負責的任務輕松完成。
我們常有走神的狀態，上學時的課堂上，工作后想要做一件事時，會時不時的想看手機。這種情況很常見，后來才發現，需要解決的并不是這些問題的現象，而是要解決出現這些問題的原因。
為什么上課時會走神，做一件事時想看手機，特別需要深入思考時想要放棄或草草了事？
原因之一，我的時間觀念還沒有形成未來導向，我也不知道我需要尋求方法去訓練和掌控這種能力。
我們普通人最初的時間管理方式和任務處理方式都屬于聽天由命、隨波逐流型的。走神就讓它走，不會想要抓回來認真聽課，想看手機，就先看一下，不深入思考，那就放棄好了。
專注和心流能力的基礎是先天的，但是像肌肉一樣，也可以后天塑造。
訓練心流能力，實際上是探討一個時間管理問題。但所謂的時間管理，不是按照每一天來劃分的，而是按照單位時間內事件和精力的安排能力和方法。所謂的時間管理其實是精力管理和能效管理。這個世界上最強大的精力和能效自由一種，那就是當心流出現的時候，你會達到巔峰狀態。
我自己的心流感受是最近這段時間看書的狀態特別好，容易品嘗書中的營養。
那么如果我想要有更多的心流體驗，要怎么做呢，雖然在心流狀態下做一件事的質量最高，但是如何盡可能次數多的進入心流狀態，如何盡可能快的進入心流狀態，以及沒時間時怎么辦？
樹立一個意識，如果你想做成一件事，那么在最開始就不該提“平衡”兩個字，我們字典里就不應該有這兩個字，因為如果你真的想做成什么事，應該追求的是另外兩個字——極致。心流，就是思考和處理問題的極致狀態。
在此基礎上可以著重訓練我們人生中的一個核心能力：專注和心流能力。
此處還需介紹以下延遲滿足：無聊和枯燥才是事情的常態，是生活的真相。在知道哪個好玩，哪個其次好玩，哪個不太好玩的情況下，還能夠預支自己的痛苦，去獲得更大的幸福，這就延遲滿足。
比如今晚吃撐的我，坐在電腦面前，看書，思考，比對自己，寫下自己的思考這個過程比躺在床上刷手機，可是痛苦多了，時不時襲來的胃不舒服感，卻愿意堅持寫，這就是延遲滿足。
未來我們所能得到的就取決于我們現在投入的專注力和自控力。現在能做到多少，未來就會收獲多少，毫無疑問。還有當我們把日常的專注再訓練上一個級別，進入心流狀態時，就感受不到痛苦了，雜念消失，甚至能感到幸福。同樣，還要清楚的自我評估對沮喪和煩躁的容忍度，對于專注和堅持的能力。每個人先天能力的差別是巨大的，需要通過既往經驗評估自我能夠保持的時間長度。
接下來是真正的方法論，針對獲得延遲滿足、未來時間觀、專注和心流的訓練方法。
第一個獲得未來時間觀的終局判斷法。以忌日時間來倒推自己現有的時間，制定目標，然后倒推到每一年，每一年又拆分為每一個月，再分解到每一天。最終落到每一個小時。時間管理，其實就是管理如何在有限的生命內完成此刻自我和未來目標之間的距離。
第二個觸發心流的三個方法：視覺目標法，把理想事物的圖片放在眼前，時刻提醒自己；假想敵人法，假設一個你想要與之競爭的人，她存在于我的故事里，激勵著我的每一小時；上身法，挑選一個榜樣人格，在做一件事時，想象著我不是自己，而是我的榜樣，設想她會怎么去做，然后堅持去做。保持專注：靈魂和肉體雙引擎生活法，專注靈魂建設的時候，啟動學習或閱讀計劃，因效果無法立即肉眼可見，容易讓人氣餒而放棄長期堅持，所以可以與健身相結合，健身想比，效果更為明顯，體能變化的感知可以拿來對比，互為激勵。專注力、意志力是可以像肌肉一樣，經過后天的訓練。你需要做好充足的準備和決心：馴服天性，發現樂趣。
時間管理其實是精力管理、自我管理、目標管理雜糅在一起的能效管理，所有管理的前提，是清楚地認識自己、世界，設定目標，堅定執行，在當中發現巨大的樂趣。
意志力決定命運，讓我們都做那個延遲吃糖的小孩。
滿足于現在，不滿足于未來。
四.這是你的一部分生命
這一部分生命來自我們如何每天使用手冊。手冊，通俗一點的叫法是筆記本，上班的人，有的可能會在每年年底收到供應商送的筆記本，可以用來記錄每日工作事項，俗話說：好記性不如爛筆頭。每天記下來，以免遺漏，用于提高工作效率。
不過比如瀟灑姐自己的趁早品牌也生產筆記本，她給筆記本的命名是《趁早效率手冊》，并且根據她多年使用心得，她認為，筆記本，手冊之類的東西，可以設計和改變人生，也真的可以做到向未來下單，可以階段性地實現夢想。
我從2018年開始使用她家的筆記本。18年的筆記本使用率不高，如她所說，僅僅擁有一個強烈的購買動機——聽說用了人生會變好，會實現愿望。因此在18年年底，我遲遲未買，但最終是買了，在12月30日，去廈門參加簡貓新書簽售分享會時，在書店又看到《趁早效率手冊》，跟老公說想要。他挑了一個顏色，送了我一本。
其實1月到2月份用的也不多，不過在三月份出現轉機，開始頻繁使用，其實最初我的使用方式是寫日記，但是，有時候，其實沒有太多的事情記錄，便容易空缺下來，3月份開始使用，開始嘗試每天寫一件當日想要做到的事，然后晚上來驗收。3月其實中間也間斷過許多次。又一個契機出現在3月底，我開始看《時間看得見》這本書，看到第一章里延遲吃糖的小孩，定下了4月目標，每周寫一篇文章發表。
因為這個目標，我又平均分到每天里去，如果是寫一篇2500字的文章，除去周日，每天要寫450個字。所以在4月1日開始，我每天寫下當天要達標的事項，每天晚上對照情況，打鉤打叉。發現越來越上心，每天晚上越來越自覺的坐在電腦面前，去兌現自己的事項。一開始寫5,6件事，發現，最多只能完成3件，高興與自責各占一半，后面索性一天就完成3件事。發現更能保持輕松愉悅的心情。這一點也在書中得到了解釋，日程不要安排的太滿，管理時間最終的目的在于獲得時間自由，還有靈魂自由，為每日留白。
使用手冊的具體目的，先要問自己為什么使用《趁早效率手冊》的？第一步使用手冊要找到非常具體的目的，越具體越好。我現在的目的就比較具體，每天做完我要做的事。第二步評估頻率，我會堅持每天寫要做的事。我想先在日常生活中，把每日做完想做的事養成一個習慣
效率手冊里還有一個一生的計劃。這個我有開始寫，但是還得深入思考。書中有很詳細的步驟。因為涉及一生，這個我下次會摘出來特地寫。
新建個人時間系統，手冊的整個設計，相比一般的筆記本，會更豐富，理解好手冊的設計，用起來也會更得心應手。分別有以下特點
1.月計劃頁，在月計劃頁里，可以找到靈魂、肉體、金錢的內容。如果想要淋漓的一年，需從這三方面做出改變。這樣，你的生活質量和人生的質感才能達到標準。靈魂又包含學習，興趣和重要的人。即一個月里，對于學習，興趣，重要的人，自己的肉體養護，如何規劃金錢使用，先做一個月初計劃。
2.常規頁，記錄當天的發生的事件。這個看個人使用方向來自由寫。
3.周末頁，是一個留白設計，周末時間，留白填寫生活的浩瀚和豐富。
效率手冊它是一個用384頁、80克紙張頂裝在一起的普通工具。只有加上使用者，也就是現在讀到這部分的你，它才會啟動，才會熠熠發光，才會發揮它的神奇作用。
它成為你從出生到死亡之間的命運簿，你是你自己的司命官。它是你生命的一部分。因為我自己開始養成使用手冊的習慣，所以會想去理解瀟灑姐的設計理念，以便更有效的使用，把我一部分生命變得更加精彩。
以上是我讀此書前4章的一些摘抄、感想、領悟，也是我看完這本書的思維邏輯，這樣布局寫下來，著實更深刻的理解了書本，也理順了邏輯，期待它們逐漸內化成我自己的知識，并學以致用。
以上圖片均來自王瀟的微博：王瀟__瀟灑姐
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