“日更800字，持續100天，寫出優質的自己”，發起“嗨爆日更”第46天，作為圈主，我最想說的一句話是：不要來挑戰日更，因為沒意義。從極力邀請到勸“退”，我經歷了什么？
2月20日，在007不出局發起“嗨爆日更”圈，最開始的15天，只有我和琴子兩人打卡，之后陸陸續續增至12位伙伴。
重新開始日更的前一個月，我抓住每一個機會推廣這個圈子，一旦對方表露有參加的意愿，竭盡全力的解疑答惑，鼓勵TA加入。因為作為圈主，也有“業績”壓力，連續30天沒有新人加入，會被抱出圈主群。
但這種想法因一本書和一件小事發生了改變。
日更是一種新身份的“認證”過程
《掌控習慣》一書中，作者詹姆斯·克利爾認為習慣是體現個人身份的方式。如果你每天都整理房間，你體現著一個有條理的人的身份；如果你每天都訓練，你體現著運動員的身份。
換言之，持續高頻地做某事會給我們貼上新的標簽，不論好壞。同理，日更也會賦予踐行者新的身份，比如愛學習的人/上進的人/有創造力的人等等。
受先行者的影響，帶著日更改變生活的憧憬，我們開始每天寫作，期待著某一天自己也通過日更完成蛻變。然而獲得一個新身份，并享受其附帶的福利，如寫作變現，雖極具誘惑但并不容易實現。
日更門檻很低，但不意味著開啟后一定會成功。日更福利是基于時間的復利，需要長期的踐行與調整，在此過程中，可能因時間沖突、自我懷疑、現實落差等因素的襲擾而失敗。
這些問題會將一大半人擋在門外，而小部分人會說服自己：人生在于折騰，挑戰一下，說不定就成了呢，即使不成也多大損失。
表面上看確實如此，一次失敗的嘗試是值得鼓勵的，但失敗會打斷時間復利的連續性，增加再次開啟日更的難度。因為很少有人能在挑戰失敗后，短時間內再次開始。
因此一周前，一個賦閑在家朋友詢問是否可以加入這個圈子時，我沒有立馬答應，而是建議她想清楚一個問題再做決定：
你希望通過日更成為一個什么樣的人？
這個問題的意義在于明確為什么寫？以我自身為例，我想成為一個上進、有創造力的成長記錄者；所以我需要制定一個閱讀/成長計劃，列出符合新身份的所有事項（即搭建成長體系）；然后每天開辟一個專用時間來閱讀、觀察、思考，將結果呈現出來（輸出）。
在此過程中，我想得更多的是如何更好更的快完成日更，而極少關注即將遇到的問題。與此不同的是，挑戰意味著迎難而上，有“明知山有虎，偏向虎山行”的英雄氣概。
但日更的攔路虎不只一頭，而是隨著時間推移會反復出現。在不知道自己為什么日更的情況下盲目挑戰，在熱情消退之后會變得寸步難行。而這不是我想看到的，也不是每一位日更踐行者期待的。
所以，如果你想挑戰日更，不如花點心思在其他更有意義的事情上；如果你已經確定以及肯定自己將成為什么樣的人，歡迎繼（你）續（的）閱（加）讀（入）！
搭建成長體系，讓日更更持久
報名頭條訓練營之后，有位戰友開玩笑說：日更比微頭條簡單多了，隨便寫寫就完成了。說者無意，聽者有心，這句話觸發了我對日更“未來”的思考：
輕而易舉就完成的日更會持久嗎？
思索的結果是：不會。首先我們對于沒有任何挑戰性的事情會很快失去興趣；其次，沒有質量的日更會延緩成長的進程，甚至于空耗時間。
所以，如何保持日更的吸引力和質量，使它成為時間的朋友？答案是搭建自己的日更體系。
輸入與輸出體系
不管是日更100天還是1000天，乃至更久，都需要持續穩定的輸入，輸入什么，就顯得至關重要。不少人在開啟日更之前，會擔心無內容可寫，或寫出來的東西沒人看。這樣一來，日更便成了壓力，而非助力。
我開啟日更的初衷是讓成長有跡可循，所以我的輸入清單里大多是自我成長類書籍，如溝通技巧、時間管理等。這些輸入對于當下的我來說是極有助益的。在日更開始之前，它們已經躺在我的書架上了。
在初期，輸入的內容沒有限制，對當下的自己有益即可，無需為了日更而強制輸入不需要或者不喜歡的信息。輸出是對輸入的一次檢驗，不論是技能還是成長感悟，輸出是最好的學習。
當日更穩定（不會受外界影響而中斷）之后，可以有選擇的輸入，深耕某個領域，由前期的扁平化轉換成垂直化。
日更剛開始，可能知道自己要什么，但不清楚它長什么樣，是否合適，經過一段時間的摸索之后，弱水三千取一瓢足矣。
搭建輸入與輸出體系遵循兩個原則：符合當下的需求，不強制輸入&由廣入深，精簡至上。
日更反饋體系
日更一個月，半年，一年可能都看不出明顯的變化，克利爾先生將這段時間稱之為“失望谷地”，付出獲得的回報低于預期。我們會懷疑日更的正確性，會對日更產生抗拒，因為這是一件毫無意義的事情。
此時，需要反饋系統補充能量，將進步清晰明了的展現出來，哪怕是0.01%。反饋體系分為內外兩部分，內部反饋是記錄和自我成長，外部反饋是他人對于日更的反饋收集。
記錄每一次日更的時間，字數和主題，每周公布最新的累計成果，作為外部反饋的素材。記錄的目的除了讓付出看得見之外，也是自我成長依據。
通過時間和字數對比，發現自己輸出的優勢和不足在哪，有助于更好的分配時間和精力；同時，比對完成度最好的日更，總結適合自己的高效率日更方式。
內部反饋體系服務于自我肯定，但這還不足以支撐我們度過潛能積蓄期，需要外部反饋（肯定）的賦能。
將每天的日更發布在社交平臺，如微信公眾號、朋友圈、微博等，不僅可以增強個人影響力，還可以收獲滿滿的鼓勵與驚喜。春節斷更之后的第一次日更，有位前同事留言說：你終于又開始了，瞬間滿血復活。
群眾的眼睛是雪亮，他們的反饋讓人既愛又恨，因為有的日更點贊無數，而有的無人問津。復盤文字表達（含標題/內容/字數）、配圖排版、發布時間，找出“觀眾”最喜歡的表達，有助于快速提升寫作技巧和個人影響力。
日更反饋體系的搭建是一個耗時耗力工程，需要不斷的調整和完善，但它的存在可以讓付出看得見，可以明晰改變的方向，是長期日更的能量支持系統，可以一邊日更一邊完善，但不可棄之不理。
開啟日更的Q&A
日更是一件值得終生踐行的事，開啟的最佳時間除了過去就是當下，但不少人因為各種擔心而不敢跨出第一步。以下是我對開啟日更幾個常見問題的看法，希望有所幫助。
1、什么樣的人適合開啟日更？
知道自己要什么且每天可抽出1小時輸入和輸出的人最為合適；挑戰者慎入。
2、寫作小白，沒積累，不會寫，日更耗時太長怎么辦？
日更不是高考作文，不求拿高分，每日100字好過一字不寫；逐步搭建自己的日更體系，不愁沒得寫，寫不好。
提升寫作效率的最佳策略是：書己所行，行己所書，即知行合一。日更的本質是踐行日記，寫的再好，沒有實踐也是枉然；有感而發文章一般都不會耗時過長。
3、嗨爆日更為什么是100天，而不是21天？
100天是一個篩選門檻，也是搭建日更體系的時間；而21天太短，熬一熬就過去了，不利于長期的堅持。我的目標是至少1000天。
4、800字太多了，500字不可以嗎？
可以，800字是一篇初中作文的要求，在文章框架、表述方面都有一定要求；搭建好輸入和輸出系統之后，會發現800字一晃而過，反而是把字數精簡到500字更難。
5、為什么要加入日更圈，一個人可以嗎？
建議加入，裹挾前進會比一個人更輕松，對擺脫拖延癥有奇效，因為圈里的人都在前進；此外，日更是一個高交互的圈子，可以鏈接很多“奇人異士”。
6、日更因突發狀況中斷，或者突然不想寫了，怎么辦？
日更允許斷更一天，但絕不超過連續兩天，否則很難續上；斷更之后，第二天立馬補上；或者提前完成接下來幾天的日更。
日更是一個長期投資選擇，它的福利需要時間的積累；門檻低，但意義深遠，搭建屬于自己的日更體系，做時間的朋友，生活的改變看得見。
“每天800字，持續100天，寫出優質的自己”，如果你想好了，歡迎掃碼加入！
