前兩日，在一個(gè)食育群里跟家長(zhǎng)分享營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，課后有家長(zhǎng)問：家里有個(gè)十個(gè)多月的胖女寶，想咨詢一下胖娃娃是不是就代表營(yíng)養(yǎng)過剩？
在生活中，很多人都覺得胖孩子營(yíng)養(yǎng)好，特別是老一輩的人在看到胖乎乎的寶寶時(shí)總是會(huì)說：這孩子養(yǎng)的真好，營(yíng)養(yǎng)足。其實(shí)這種觀點(diǎn)是不恰當(dāng)?shù)模蟛糠趾⒆优种皇悄芰窟^剩，卻不一定營(yíng)養(yǎng)過剩，反而存在因膳食不均衡而使某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
胖寶寶可能存在的營(yíng)養(yǎng)問題
嬰幼兒正是處于人體第一發(fā)育高峰時(shí)期，他們的胃容量雖然小，但是對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的需求量要相對(duì)高于成人。而此時(shí)，很多家長(zhǎng)特別是在爺爺奶奶們的喂養(yǎng)觀念中，存在著不能讓孩子餓著，哪怕是湯拌飯也要追著把孩子喂飽，或是只有吃魚吃肉才營(yíng)養(yǎng)的喂養(yǎng)觀念，在這種只關(guān)注能量和蛋白質(zhì)的喂養(yǎng)方式下，孩子很容易養(yǎng)成偏食挑食的習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)不合理，就容易出現(xiàn)能量過量，而維生素、礦物質(zhì)攝入?yún)s不足或缺乏等情況。
另外，胖寶寶更容易存在維生素D缺乏的問題。這是因?yàn)椋S生素D是脂溶性維生素，小朋友胖了以后，脂溶性的維生素D會(huì)分布儲(chǔ)存在脂肪組織或細(xì)胞中，所以，即使他們與普通身材的小朋友一樣，從曬太陽、飲食或補(bǔ)充劑中吸收同等分量，但是血液中的維生素D水平仍然是低的傾向。
胖寶寶對(duì)健康的危害
很多人特別是老一輩的人覺得孩子胖是好事，但是大量的研究證實(shí)，孩子太胖不但不是好事，而且還可能對(duì)其日后的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響，需要警惕。
肥胖的孩子容易對(duì)吱聲心血管系統(tǒng)造成損傷。過去我們總認(rèn)為兒童時(shí)期的肥胖會(huì)導(dǎo)致成年后出現(xiàn)心血管疾病，但是在2006年第三次全國(guó)兒童期單純肥胖癥流行學(xué)調(diào)查顯示：肥胖兒童占全部?jī)和?.2%，高血壓及臨界高血壓的兒童中，肥胖兒童比例高達(dá)12.9%。這個(gè)數(shù)據(jù)表明，在兒童期，肥胖已經(jīng)對(duì)孩子的心血管健康造成了損傷。
肥胖容易為孩子成年后埋下多種疾病隱患，如肥胖癥、高血壓、高血糖、高血脂、代謝綜合征、脂肪肝等等
嬰幼兒期的肥胖，不僅有每個(gè)脂肪細(xì)胞的增大，還有脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多，所以當(dāng)他們出現(xiàn)肥胖后，比成人更難減肥
肥胖，由于體重過大，會(huì)影響孩子的日常活動(dòng)，比如爬行、走路、跑跳，最后導(dǎo)致孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)，成了懶寶寶。肥胖還會(huì)導(dǎo)致孩子反應(yīng)不敏捷，行動(dòng)遲鈍、而且影響他們的心理發(fā)育。
胖寶寶常常會(huì)因?yàn)閿z入過多的脂肪和熱能，還可能導(dǎo)致其性早熟。
如何改變胖寶寶的肥胖狀況
轉(zhuǎn)變胖是好事、胖即營(yíng)養(yǎng)好的喂養(yǎng)舊觀念，符合正常的生長(zhǎng)曲線是關(guān)鍵。
加強(qiáng)寶寶的日常生活管理。特別是飲食管理，除了母乳或配方奶以外，應(yīng)按照不同年齡段給孩子添加科學(xué)的添加輔食，合理安排奶量和各種食物量。
培養(yǎng)定時(shí)定量均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣。嬰幼兒期正是培養(yǎng)孩子正確飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該培養(yǎng)孩子定時(shí)定量以及食物多樣的健康飲食習(xí)慣，而不是孩子想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，想吃什么就吃什么。
多陪伴孩子，每天都安排一定時(shí)間的活動(dòng)訓(xùn)練，如爬行、跑跳等，增加活動(dòng)的能量消耗
期監(jiān)測(cè)寶寶身高體重，發(fā)現(xiàn)有超重或肥胖趨勢(shì)要及時(shí)調(diào)整。對(duì)于已經(jīng)是超重或肥胖的兒童，則需要在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)（醫(yī)）師指導(dǎo)下，合理減肥。
總之，孩子胖不等于營(yíng)養(yǎng)過剩，反而有可能存在營(yíng)養(yǎng)不良，并且存在很多的健康隱患，應(yīng)培養(yǎng)孩子科學(xué)的飲食生活習(xí)慣，吃動(dòng)平衡，合理控制體重。
做一個(gè)負(fù)責(zé)任的家長(zhǎng)，了解孩子成長(zhǎng)中必要的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，陪伴孩子健康成長(zhǎng)，我是纖云營(yíng)養(yǎng)師，關(guān)注我關(guān)注更多的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。（圖片來自頭條免費(fèi)正版圖片）
