1、原因與癥狀：因受外力作用，使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系，叫關(guān)節(jié)脫位，又稱脫臼。關(guān)節(jié)脫位后可分為完全脫位和半脫位（或稱錯(cuò)位）兩種。嚴(yán)重的關(guān)節(jié)脫位，伴有關(guān)節(jié)囊撕裂，甚至損傷神經(jīng)。運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的關(guān)節(jié)脫位，大都是間接外力撞擊所致。如摔倒時(shí)，用手撐地，引起肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)脫位后，常出現(xiàn)畸形，與健肢對(duì)比不對(duì)稱，因軟組織損傷而出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，局部疼痛、壓痛和關(guān)節(jié)腫脹，并失去正常活動(dòng)功能，甚至發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。
2、處理：用長(zhǎng)度和寬度相稱的夾板固定傷肢。如果沒有夾板，可將傷肢固定在自己的軀干或健肢上，防止震動(dòng)，隨后及時(shí)送醫(yī)院治療。必須指出，如果沒有把握做整復(fù)處理時(shí)，切不可隨意做整復(fù)手術(shù)，以免再度增加傷害。
二、腦震蕩
1、原因與癥狀：腦震蕩是指頭部受到外力打擊后，使大腦管理平衡的膜半規(guī)管、橢圓囊、球囊等感受器官功能失調(diào)，以致引起意識(shí)和功能的一時(shí)性障礙。在體育鍛煉時(shí)，兩人頭部相撞，或撞擊硬物，或從高處跌下時(shí)頭部撞地，都可造成腦震蕩。致傷時(shí)，神志昏迷，脈搏徐緩，肌肉松弛，瞳孔稍大但能對(duì)稱；神經(jīng)反射減弱或消失；清醒后，患者常有頭痛、頭暈、惡心嘔吐感；平時(shí)情緒煩躁，注意力不易集中，耳鳴、心悸、多汗、失眠、記憶力減退等。
腦震蕩后，膜半規(guī)管、橢圓囊、球囊功能失調(diào)。
2、處理：立即讓患者平臥，頭部冷敷；若有昏迷，即指壓人中、內(nèi)關(guān)、合關(guān)穴；若呼吸發(fā)生障礙，立即進(jìn)行人工呼吸。上述處理后，出現(xiàn)反復(fù)昏迷或耳鼻口出血，兩瞳孔放大，有不對(duì)稱時(shí)，表明病情嚴(yán)重，應(yīng)立即護(hù)送醫(yī)院治療。在運(yùn)送途中，要讓患者平臥，頭部固定，避免顛簸。 腦震蕩一般都可自愈，無須住院治療，但要注意休息和必要的藥物治療，保持情緒穩(wěn)定，減少腦力勞動(dòng)。在恢復(fù)過程中，可定期做腦震蕩痊愈平衡試驗(yàn)，以檢查病況進(jìn)展。其方法是：閉目、單腿站立、兩臂平舉，如果能保持平衡，表明腦震蕩已基本治愈。這時(shí)，可適當(dāng)參加體育鍛煉，但要避免滾翻和旋轉(zhuǎn)性動(dòng)作。
三、骨折
1、原因與癥狀：運(yùn)動(dòng)中，身體某部位受到直接或間接的暴力撞擊時(shí)，造成骨折。例如在踢足球時(shí)，小腿被踢，造成脛骨骨折；摔倒時(shí)手臂直接撐地引起尺骨或橈骨骨折；跪倒時(shí)可造成髕骨骨折等。骨折是比較嚴(yán)重的損傷，但發(fā)病率很低。骨折分不完全性骨折和完全性骨折兩種。常見的骨折有腕骨骨折、前臂骨骨折、手骨骨折、大腿骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和頭部骨折等。骨折發(fā)生后，患處立即出現(xiàn)腫脹，皮下淤血，有劇烈疼痛，肢體失去正常功能，肌肉產(chǎn)生痙攣，有時(shí)骨折部位發(fā)生變形，移動(dòng)時(shí)可聽到骨摩擦聲。骨折嚴(yán)重時(shí)，伴有出血和神經(jīng)損傷、發(fā)燒、口渴、直至休克等全身性癥狀。
2、處理：若出現(xiàn)休克時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行處理，即點(diǎn)按人中穴，并進(jìn)行人工呼吸或心臟胸外壓；若伴有傷口出血，應(yīng)同時(shí)實(shí)施止血和包扎。骨折后暫勿移動(dòng)患肢，應(yīng)用夾板或其他代用品固定傷肢，及時(shí)護(hù)送醫(yī)院檢查和治療。
? ? ?總之，以上運(yùn)動(dòng)損傷的急救，一是要了解損傷情況；二是要迅速制動(dòng)、止血、止痛；三對(duì)急性閉合性軟組織損傷采取冷敷；四對(duì)損傷部位遮蓋、固定和包扎，并抬高患肢（使靜脈回流，減少水腫，加速?gòu)?fù)原）；五受傷后２４至４８小時(shí)后，采取熱敷的治療方法。
? ? ?下期內(nèi)容小黑將與跑友們就冷敷和熱敷的方法及應(yīng)用展開分享。
