在忐忑與期待中，研修班開班了。這是個值得記住的日子。忐忑是因為三個月的魔鬼訓練，不知要扒幾層皮；期待則是因為痛過之后，會有蝶變吧。不管怎么樣，先完成再說。
今天上課有一句話，我深有感觸：不良情緒來源于不合理的認知。
今天中午去接孩子。和他的約定是：不下雨就在西門外等他，下雨就在南門內。我出發時，沒有下雨，于是我就在西門外等著了。結果狗血的是，我到之后，孩子下課之前，下起雨來了！這心情怎一個無語了得！好在雨不大。估計他會來西門的。于是等啊等啊，別的孩子都快走完了他才氣急敗壞地走過來。看著我那是鼻子不是鼻子臉不是臉的。接上他，我也沒敢立刻解釋。過了一會兒，才說：“我來的時候沒下雨，就在西門等你了。”他說：“我在門內沒看見你，就跑去南門了，沒人，才又回來的。”我看他比較生氣，就說：“我要是再往門前站站，你就能看見我了。”結果，他更難過了。他說：“你這樣把錯擔在自己身上，不就是我的又一個錯嗎？”我愕然，怎么會這樣？再問了幾句，原來他認為：孩子和父母相處，父母是不會錯的，要錯也只能是孩子犯錯。
在這件事中，孩子的不良情緒是一開始是生氣，是由我沒及時接到他引發的，這背后的認知是，我應該按時出現在接頭地點。后來的難過、自責，是由我的一句解釋引發的，這背后的不合理認知是，父母不會有錯。
當孩子有了“父母也會犯錯”這個認知之后，再遇到類似情況，他的不良情緒就不會被激發了，或者會大大減弱。
這也是合理情緒療法的體現。
