1、 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化（消化食品），很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

2、 烤肉過程易產生致癌物，可配含有抗氧化營養素的食物，如富含維生素C、維生素A的蔬菜，可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物，而腌肉過程也可利用大量的蔥、蒜、姜等調味，另還可用香菇、洋菇等菇類。

3、 1、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下吐掉，漱下口就不辣了；2、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；3、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；4、經常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之非常干凈。

4、 【生活常識】米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

5、 【冬季養生應以補“黑”為主】應多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、發菜、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質。

6、 【柚子不能與6大類藥物同時吃】入冬后，柚子是大家喜愛的時令水果之一。專家提醒，正在服用藥物的人要慎食柚子，特別是降脂藥、降壓藥、鎮定安眠藥、避孕藥、抗過敏藥、免疫抑制劑等藥物不能與柚子同時吃，否則輕則影響藥物療效，重則出現不良反應，甚至危及生命。

7、 干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒，脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人，不可多食。

8、 桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益。中醫認為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。桔子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高，其皮、核、絡、葉都是地道藥材。桔皮入藥稱為陳皮，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等癥。其果核叫桔核，有散結、止痛的功效，臨床常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。

9、 【冬季旅游飲食】冬季旅行，因溫度較低，一旦運動量大，就容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的食物，以備不時之需，如巧克力、雞蛋、去皮花生等等。因冬季干燥，水分消耗又大，所以進餐方面，應多喝湯，多吃清淡食品，最好多吃新鮮蔬菜、水果。

10、 【秋褲太緊身的并不保暖】近日，全國大降溫，從健康角度考慮，低溫時適當添加衣物保暖是非常必要的，而穿秋褲就是個很好的選擇。秋褲太緊身可能增加局部溫度，若再不透氣，很容易增加患婦科感染病的風險。冬季穿著袖口、襪子太緊的人，也很容易引起凍瘡。

11、 【熬夜后該吃什么補充能量】1、多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身體水分，可促進新陳代謝；2、攝入富含鎂的食物，保持能量；3、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩定，保持睡眠；4、瘦蛋白質更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏銳度。

12、 洗完頭馬上吹干頭發會傷發質？發質受損與頭皮燙傷是因為吹風機靠得太近，過熱的溫度傷及發根和頭皮，所以洗完頭最好馬上吹干頭發，否則濕淋淋的頭皮吹到的涼風，血管收縮厲害會導致頭痛。

13、 在日常生活中，動物油與植物油的比例應為1:20植物油的搭配也要合理，要含有多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，使營養全面。我們在平時用油時，應適當搭配一些高端食用油，如橄欖油、核桃油、山茶籽油等，比如每買3斤花生油，就要換著用1斤核桃油。人休的大腦細胞、神經系統發育都需要這種含有大量不飽和脂肪酸的食用油。

14、 【非處方藥簡稱otc藥，選購otc藥時應注意】1、仔細閱讀藥品標簽和說明書了解藥品適應癥、注意事項、不良反應、有效期及其他內容；2、檢查藥品有無批準文號，是否與國家食品藥品監督管理總局網站數據查詢相符；3、對無法自行判斷的癥狀和疾病，應及時咨詢醫師。

15、 【解決新皮鞋磨腳有竅門】可以將濕毛巾裹在皮鞋磨腳的地方，放置一個晚上，皮鞋會因吸潮而變軟，也就變得既舒服又熨貼了；或是在皮鞋磨腳的地方用凡士林涂抹一下，放置兩天，磨腳處的皮革因受凡士林養護會柔軟光滑很多，從而變得不再磨腳。

16、 【綠茶有一些您可能不知道的神奇功效】綠茶中的泛酸能滋潤皮膚，使之保持光澤潤滑。面部生有痊瘡者，也應多飲綠茶，因為綠茶清熱祛火能力較強，有利于美容。綠茶所含鞣質較多，其抗氧化作用較維生素c高100倍，具有延緩身體老化，預防心臟病、腦卒中的作用。

17、 很多人喜歡飽和度很高的顏色，但很少敢將其用在衛生間，在裝置洗手盆的矮墻上下一些工夫，將矮墻涂成飽和度很高的顏色，利用同樣顏色的花瓶、鏡子或者臺飾穿插在空間中，不但讓洗手盆附近變得容易打掃，而且增加了整個空間的清潔程度，讓白色看上去更加純凈，而且制作出很好的層次感和立體效果。

18、 【7種綠色安眠藥】1、香蕉：含使肌肉放松的鎂；2、菊花茶：可凝神靜氣；3、溫奶-含能鎮靜的色氨酸；4、蜂蜜：能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松；5、燕麥片：含有N-乙酰。5：甲氧基色胺助催眠；6、亞麻籽：含Omega-3，助睡眠；7、全麥面包：能助釋放胰島素催睡眠。

19、 【八個排毒好方法】1、肝排毒：胡蘿卜和葡萄。2、腎排毒：黃瓜。3、潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃鹽。7、適當補充一些維生素。8、細嚼慢咽助排毒。

20、 【大腦喜歡吃什么】①豆類，例如黃豆、黑豆。這是因為它含很少的酸性物質；②堅果類，如核桃、花生，堅果類的一般都是屬于堿性；③橄欖油：富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要；④蔬菜，如西蘭花、菠菜等一般多吃也會令血液呈堿性，從而保持頭腦清醒。你知道嗎？

21、 【能祛病的9種食物】1、菠菜：保護前列腺。2、胡蘿卜：有效對抗肺癌。3、富洋蔥：減少過敏。4、西蘭花：中和致癌物。5、豆類：預防乳腺癌。6、獼猴桃：降膽固醇、降血壓。7、櫻桃：減少痛風。8、洋白菜：修復消化性潰瘍。9、豆瓣菜：預防癌癥和黃斑變性。

22、 【水是健康之源】色斑：清晨一杯涼白開；感冒：喝比平時更多的水；胃疼：經常喝點粥；便秘：大口大口地喝水；惡心：用鹽水催吐。發熱：間斷性、小口補水為宜；肥胖：餐后半小時喝一些水；咳嗽：多喝熱水；失眠：洗澡、泡腳，熱水的按摩作用是強效的安神劑；煩躁：多多喝水；心臟病：睡前一杯水。

23、 【常按5部位 身體更健康】1、鼻翼兩側；用食指指腹輕輕按壓，有益大腸健康。2、外眼角；閉眼，用中指指腹按壓，促進膽囊健康、明目。3、小指尖端；有利心臟健康。4、拇指尖端；宣肺、利肺，維護呼吸系統健康。5、手掌中央；經常用食指指關節擠壓，能促進全身血液循環，寧心安神。

24、 【電腦族護膚四部曲】1.隔離保濕，每天涂隔離霜，電腦旁放一個保濕的噴霧隨時補水。2.每半個小時起來運動五分鐘，可改善血液循環使皮膚透亮。3.備一杯胡蘿卜汁，常喝抗氧化使膚色紅潤。4.上網后盡快用溫水和洗面奶洗臉。普通隔離霜用洗面奶就足夠，不需要用卸妝產品。

25、 【蒸橙子治療咳嗽】1、橙子洗凈。2、橙子切開。3、橙肉撒少許鹽。4、筷子插幾下，鹽更容易滲透。5、蓋上“橙蓋”。6、放小碗內保持橙身豎立，蒸10-15分鐘（水沸開始計時）。7、去皮吃肉喝汁（包括碗里的精華）嬰兒和大人均可。

26、 夏季晨練不宜過早，以免影響睡眠。夏季養生運動有些事項要注意。夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。運動后別用冷飲降溫，有的人運動后習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動后溫稀鹽水是最好的飲料。

27、 從中醫望診角度來說，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患。1、額頭長痘：壓力大，心肝有火。2、鼻子長痘：有肺火。3、嘴邊長痘：胃腸“熱”了。4、臉頰長痘：氣血不暢。5、下巴長痘：下巴長痘一般是由于體內激素失調。

28、 【生活小常識】1、發生頭痛頭暈時，在太陽穴涂上牙膏能鎮痛。2、剛剛被蚊子咬時，涂上肥皂能止癢。3、蠟燭冷凍二十四小時后，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油。4、小面積皮膚損傷或者燒傷燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。5、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。

29、 【常感冒記住六字經】1.洗：早起冷水洗臉；晚上睡前用熱水洗腳。2.漱：早晚各用淡鹽水漱口一次，殺死口腔內細菌。3.跑：每天早晨慢跑10分鐘，以見汗為好。4.搓：胸前對掌相搓20-30次，至掌心發熱。5.拍：兩手臂伸展，兩掌輪流拍胸各20次。6.飲：睡前用紅糖30克、姜末3克沖茶飲。

30、 暈車：按壓手腕上方三指寬的位置5分鐘，可以緩解暈車惡心的感覺。 鼻塞：長期使用治療鼻塞的藥物會傷害鼻腔，可用高滲生理鹽水，每天沖洗鼻孔2—3次。 咬破舌頭：在口中含一個浸濕的紅茶袋，紅茶釋放的鞣酸具有止血、止疼的效果。 脹氣：研究發現，快步走運動可以刺激內臟壁蠕動收縮，使氣體更容易通過。

31、 常用電腦者應多吃藍莓：國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。日本的研究人員通過實驗最后證實，藍莓的確可以幫助緩解視力衰退。藍莓中所含的藍色色素，即“花青素”具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓作用，因此常用電腦的人不妨多吃一些，研究人員說道。

32、 當來到一個新的工作環境，一個陌生的地方，要最好最快知道如何融入新群體的方法，那就是閉嘴，安靜的寧聽別人的話題，了解對方的性格特點，了解對方的禁忌是什么，等了解清楚后還要耐心等到對方說完，在適當的時機加入話題……否則，可能會讓別人對你反感的，你能做到嗎？

33、 吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性夏季養生食譜蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

34、 【屋里太干，也會感冒】冬天愛感冒可不全是因為天冷。近日，美國研究者人員找到了誘發感冒的一大原因：病毒的生存能力在相對濕度低于50%的環境下會有所增強；而當相對濕度接近100%時，流感病毒也會茁壯成長。建議冬季最好使用加濕器，或在室內擺放多葉植物來預防感冒。濕度控制在60^%左右。

35、 【有些襪子該扔了】出現3種情況，說明襪子該淘汰了。1.襪子失去彈性，會加大與雙腳的摩擦，走路或運動時不跟腳，如果出汗，還會有滑膩的感覺，很容易受傷。2.腳后跟變薄，有破洞。這會導致腳跟受傷或起泡。3.雙腳有緊繃、刺癢，明顯勒痕等不適感時，說明襪子不合適。

36、 【紅棗保健功效賽神藥】1、紅棗功效—駐顏祛斑、健美豐肌；2、紅棗功效—補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能；3、紅棗功效—潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用；4、紅棗功效—保健防病；5、紅棗功效—使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈；6、紅棗功效—紅棗有補脾、養血、安神作用。

37、 葡萄皮降血脂。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等。現已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。

38、 【瘦身六種魔力食物】1、海苔，維生素的集合體；2、香蕉，可用來當正餐吃；3、紅豆，所含纖維素對瘦身有百分百的效果；4、葡萄柚，新陳代謝更順暢；5、芹菜，補鈣有助于美體塑身；6、魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

39、 【不可忽視的三大降血壓蔬菜】1.茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。2.芹菜，經常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。3.香菇，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上降脂佳肴。

40、 【油炸食品會傷腎嗎？】一般來說，在整體膳食結構健康的前提下，也沒有心血管疾病，吃點油炸食品不會有損健康，也不會傷腎。吃某某東西就損傷某某臟器只能是藥物、有害的化學物質，只有非常嚴重的長期不合理的膳食結構嚴重超過人體的代謝能力時才會損傷身體。

41、 【別被4種標簽誤導】①純天然的不都是自然產品，它只是商家宣傳用語，非國家機構認證標志。②“全麥”比精制糧食含更多纖維素維生素，但市面上的全麥產品并非全部都由全麥制作。③“未添加糖分”不代表沒有糖。④“無糖”我國規定每100克或l00毫升固體或液體食品中，糖含量小于0.5克即無糖。

42、 【育兒小貼士】父母要注意不要用飲料、甜果汁來代替白開水，為寶寶解渴。那些標榜天然果汁飲料，其中的蛋白質和脂肪及其有限，在加工過程中維生素也常常遭到破壞，而且飲料里面含有大量的糖分，喝下后不像白開水那樣很快就離開胃部，而會較長時間停留，對胃部產生不良刺激。

43、 美國“健康日”網站總結了一些測血糖時的注意事項，幫助糖友提高精確性。1、測試前用肥皂水洗凈雙手。2、保證沒有酒精或消毒液殘留。3、定期校準血糖儀。4、血糖儀和試紙不能隨便放。5、留意有效期。

44、 【飯后適宜吃的健康零食】1、葵瓜子-養顏；2、花生-防皮膚病；3、核桃-秀甲；4、大棗-防壞血病；5、奶酪固齒；6、無花果-促進血液循環；7、南瓜子和開心果；8、奶糖-補充大腦能量9、巧克力-心情愉悅及美容；10、芝麻糊-烏發潤發養血；11、葡萄干-益氣補血悅顏；12、薄荷糖-潤喉、除口臭散火氣；13、柑桔、橙子、蘋果等；14、牛肉干、烤魚片15乳飲料。

45、 【吃姜不能忽略5大問題】①不要去皮。②不要吃爛姜：腐爛生姜會誘發肝癌、食道癌等。③并非多多益善：天熱時不宜多吃。④某些疾病不適宜食用：凡屬陰虛火旺者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、痔瘡者。⑤生姜紅糖水：只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發熱患者。

46、 【苦瓜煮水祛痱子】1、苦瓜對半切開，把白瓤連苦瓜籽挖出，放入鍋中加300ml清水。2、大火煮開后，轉中火煮8分鐘，自然冷卻到不燙手為宜。3、把內芯撈出剩掉，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長痱子的地方即可。

47、 【皮膚病選藥有原則】皮膚科外用藥有一個最簡單的原則：干對干，濕對濕，不干不濕用糊劑。即有滲出較多時，選用濕敷；滲出少時，采用洗劑、糊劑；干燥、結痂、有鱗屑時，采用乳膏、霜劑。

48、 如果嘴角爛了，不要用舌頭舔，不然唾液將在嘴角處殘留，形成一種高滲環境，導致嘴角越發干燥，進而糜爛。處理辦法也很簡單，不管吃什么都放點醋或者雪碧，因為維生素B在弱酸的環境內更容易被人吸收。

49、 玻璃上的油漆，用醋浸軟后一擦就掉；絲品洗凈后，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾干后光澤如新：毛料衣服磨光的地方，用50%濃度的醋水抹，然后用濕布鋪墊熨燙，亮斑即可消失。

50、 （3）患難與共齲齒者，晚霞清涼油涂搽于口腔中牙齲內外側及腫痛面部，30分鐘涂搽一次。約半天內，牙痛很快可解除。

51、 （2）蘸少許味精，點入齲齒洞中，牙痛即止，或用溫開水適量將少許味精溶化，冷卻后多次漱口，腫痛消退。

52、 （1）牙痛時，口含鹽水（一杯蛉開水中放入少許鹽即可）很快止痛。

53、 【冬天上火能喝綠豆湯吃冷食嗎】冬天外面雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動少，體內積熱不能適當散發，加上飲食所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛。中醫認為冬天喝綠豆湯，主要利用它去火、養肝和解毒的作用。冬天可以少量食用冷飲或涼性食物。宜喝涼白開。

54、 【夏天到了，教你慧眼挑西瓜】第一：西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃；第二：西瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是卷曲圈起來的，就很甜；第三：西瓜紋路整齊就是好瓜；第四：顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的。

55、 【簡易瘦臀操在家輕松練出小翹臀】一、形體瘦臀提、收、松、挺；拉三圍：提收松挺站立后，下巴上仰找鼻尖，拉長頸部，把胸和頸向前送，同時上身慢慢下俯。練習臀大肌：雙臂與肩同寬支撐墊上，單膝支撐保持穩定，挺胸沉肩，收緊腹肌。左右兩側交換。

56、 【如何選貝類海鮮】新鮮的貝類海鮮外殼色彩富光澤，肢體硬實有彈性。選購貝類首先要看清存放貝類的水質是否清澄，是否有排泄物。其次可用手碰一碰它，如果會收縮就可以選取。

57、 鹽袋敷：炒食監500克，裝入布袋，敷燙肚臍及小腹。可治療久痢，附件炎，慢性腸炎。

58、 衣服最好不要在陽光下曝曬，應在陰涼通風處晾至半干時，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護衣服的色澤和穿著壽命。晾曬衣服不可擰得太干，應帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會保持平整，不起皺褶。

59、 用肥皂和汽油的混合液（不能含水）浸漂或涂在色漬上，輕輕搓洗使之溶解脫落，再用肥皂水洗滌，用清水漂凈。若用肥皂洗滌，油脂已除，顏色尚在，應作褪色處理。要用漂白粉或保險粉類消除顏色漬。

60、 烏梅肉搗敷外用治創口胬肉外翻，是取烏梅酸性收斂的作用。民間流傳用烏梅肉外敷可拔除肉刺、魚骨，一則是取烏梅肉酸斂收澀作用，二則亦是依靠機體自身固有的排異功能，使皮肉中較淺的異物（肉刺、魚骨）排出體外。

61、 4、外觀顏色呈乳白色的為新鮮奶，如色澤淡黃，奶上有水狀物析出，則表明為陳奶。

62、 3、在盛水的碗里滴幾滴鮮奶，奶汁凝固沉底的，為質量效好且是鮮牛奶，浮散的則質量不佳。

63、 5、把牛奶煮沸，稍冷卻之后，表面有一層奶皮乳脂的是鮮奶，表面出現豆腐花狀的是陳奶，變質奶，如其味發苦，發酸或其他異味，則奶變質。

64、 2、把牛奶滴在指甲上，如果奶滴呈球狀停在指甲上，則是新鮮牛奶。如果滴在指甲上，奶液就流散則不是鮮牛奶。

65、 冬季好發凍瘡，用鮮橘皮來治療，既簡便效果又好。鮮橘皮性味辛、苦且溫，辛能發散，苦能除燥濕，溫能通脈，降低血管的通透性，另外還有消炎、抗潰瘍的作用。

66、 【生活小竅門】1、鞋子磨腳，涂一點點白酒后就不磨了。2、牙齒黃，可以把花生嚼碎然后含在嘴里，用它來刷牙3分鐘，很有效 3、眼睛進了小灰塵，閉上眼用力咳嗽幾次，灰塵就會出來了。4、打嗝的時候喝點醋。5、吃了有異味的東西，大蒜臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。6、嗓子牙齦發炎，晚上10點整把西瓜切成小塊沾著鹽吃。

67、 豬肺屬于食餌性藥物，在一般中藥書中未載入，但查閱李時珍《本草綱目》有豬肺及蘿卜的藥用記載。豬肺味甘，微寒，能補肺，療肺虛咳嗽，治肺虛咳血。蘿卜性辛，味甘，能消谷和中，祛痰癖，消痰止咳治肺痿，溫中補不足，寬胸膈。

68、 【酸奶能有助于抗衰老】有益細菌能助您抗衰，有益細菌能夠為人體制造營養物質和能量，抵抗衰老，預防癌癥。有益細菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等，飲酸奶和加有乳酸菌的飲料，是抗衰老的好選擇。

69、 【吃蘋果前最好洗凈、削皮】由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

70、 韭菜具有壯陽的作用，小孩子不能吃。山藥、山藥蛋具有補氣的作用，失眠的人不能吃。茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用，腹瀉的人不能吃。蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人不能吃。

71、 1、情緒不暢會導致胃病；2、手機貼膜會傷害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、強忍淚水等于慢性自殺；6、打噴嚏時不能捂嘴；7、吃海鮮不宜喝啤酒；8、魚刺卡喉不宜醋療；9、爛水果不爛部分也有毒；10、蘿卜白菜不應混吃。

72、 【瘦身效果最佳的時間段】1、上午9-10點：這個時間段人體新陳代謝速度最快，這時運動可以很好的消耗脂肪；2、下午3點半：可以吃點點心，為晚餐前運動做準備；3、晚餐前做點運動：快走是最好的飯前運動；4、睡前運動可以加速瘦：吃完晚餐后兩小時再運動30分鐘。

73、 1、糖茶按1比5的比例將茶葉和紅塘用開水沖泡片刻后飲用。可補中益氣，和胃消食，對大便不通、小便不暢、通經等也有一定療效。

74、 【茶療十方】飲茶是中國人的傳統習慣。飲茶不僅可以消暑止渴，補充人體水分，而且還能治療疾病，有益于身體健康。下面介紹十種茶療方法：

75、 【白蘿卜擦料理臺】切開的白蘿卜搭配清潔劑擦洗廚房臺面，將會產生意想不到的清潔效果，也可以用切片的小黃瓜和胡蘿卜代替，不過，白蘿卜的效果最佳。

76、 【五類人不能隨便吃醋】雖然醋是好東西，但是有五類人不能隨便吃醋：1、對醋過敏者及低血壓者忌用；2、正在服西藥者不宜；3、服“解表發汗”的中藥時不宜；4、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜；5、骨折的老年人避免吃醋。

77、 【相克的食物】1、咖啡+香煙：易致胰腺癌。2、梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。3、洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明。4、西紅柿+地瓜：同食易得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。5、豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。

78、 【紅葡萄酒的7大健康功效】：1、預防齲齒；2、有助睡眠：紅酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜；3、保護心臟：紅酒中的白藜蘆醇可防止脂肪在動脈里過量積累；4、預防感冒；5、美容瘦身；6、預防癌癥：紅酒中槲皮素可預防肺癌；7、延年益壽。

79、 【服裝存放方法，你做對了么？】1、棉麻類：須洗凈、曬干、折平，衣櫥要干凈，白色與深色服裝最好分開 。2、絲綢類：要在服裝面上蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸，否則易泛黃呢絨類：宜懸掛存放，勿疊壓。4、化纖類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝，不能放衛生球，以免造成損害。

80、 【食物幫你改善壞情緒】1、憤怒，可以喝玫瑰花茶或者單泡山楂，蓮藕也是順氣佳品。2、悲傷，濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。3、多疑，適當吃肉類和海產品能改善心境。4、抑郁，補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。你現在該吃什么呢？

81、 【不適合做夜宵的食物】晚上熬夜，突然餓了，這時千萬不要吃以下食物：1、方便面，油多鹽高，營養價值單一；2、餅干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易長胖；3、烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的復合體；4、膨化食品，高鹽、高油，營養價值很低，(www.siAndian.com 閃點<u>情話</u>網)而且可能含有致癌物。

82、 【衣服攢著洗，霉菌會加倍】進入雨季后，天氣悶熱潮濕，洗衣籃或洗衣機內筒極易滋生霉菌。被汗浸濕的衣物也容易發霉，若和其他待洗衣物混放，污染范圍就會擴大，并成倍增長。此外，積累大批衣物一起洗滌，不易使洗衣液充分接觸，難以洗凈。建議每次洗滌量最多占洗衣機內筒容積的70%左右。

83、 袋裝牛奶冬季或冰箱放置后，其油脂會凝結附著在袋壁上，不易刮下，可在煮之前將其放暖氣片上或火爐旁預熱片刻，油脂即溶；冬季室內濕度不夠易誘發疾病！家中應配備加濕器，此外，向地上灑些水、用濕拖把每天拖幾次地，或在室內養幾盆水仙花也能增加濕度！

84、 【巧擦皮鞋】擦黑皮鞋時，應先用布將皮鞋上的灰塵擦掉，然后再擠上鞋油，并在鞋油上滴１～２滴食醋，用刷子均勻擦遍整個鞋面、鞋跟包皮處，１小時再用干刷交鞋打亮。這樣擦出的鞋光亮均勻，且能保持較長時間。

85、 【牛奶土豆美容法】土豆泥具有滋潤肌膚的作用，葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻；將溫水浸軟的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏狀物涂抹臉部，可以起到美容作用。

86、 擦白皮鞋處，不能用濕布擦，要先用橡皮把鞋上污處擦去，然后用干布拭掉橡皮屑，涂上無色或白色鞋油即可恢復其潔白、光亮。

87、 【老駕駛技巧你還在使用嗎？】1、踩完離合踩剎車，時間長了就會加速離合器的老化，要盡量縮短半離合狀態；2、低速換擋，這是最常犯的錯誤，低轉速換擋如果配合不好，車輛容易熄火和發抖；3、空擋行駛，其實空擋滑行不僅不會省油，還可能使離合器、齒輪加劇磨損。

88、 【您選對錢包了嗎】流傳習慣：紅色＝很容易把錢花光。藍色＝錢會像水一樣流走。黑色＝可以守住錢財，不輕易讓錢損失。咖啡色＝會賺錢、能存錢。黃色＝黃金、金錢。建議黑色、咖啡色，最忌紅色，其次深黃，這兩個散財；女性粉色最好，財源滾滾，其次為淡黃、米色、白色。

89、 【煮玉米時要帶著皮】很多人買玉米時習慣把皮剝下來，將玉米須子剝干凈，但這樣做并不科學，煮玉米時最好帶著皮。這是因為，外層的皮能夠保護玉米內的水分不易蒸發，從而保持其口感。帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為“龍須湯”，適合糖尿病、高血壓患者飲用。

90、 最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味菜大有脾益。能補氣固腎、健脾燥濕，達到平衡機體功能的目的。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

91、 【除翻毛裘衣、滑雪衫上油漬的小竅門】您的翻毛裘衣沾上油漬，可在油漬處適當撒些生面粉，再用棕刷順著毛擦刷，直到油漬去掉。然后，用藤條之類拍打毛面，全部除去余粉，使毛絨蓬松清潔。您滑雪衫上沾上油漬，用冷水把少許面粉沖調成漿糊狀，涂于油漬處，幾小時后，用刷子蘸水刷去粉末，衣服上的油漬可除。

92、 【五種蔬菜不能帶皮吃】1、土豆皮，含有“配糖生物堿”，會引起人體中毒；2、紅薯皮，含堿多，食用過多會引起胃腸不適；3、柿子皮，容易在胃里生成沉淀物，引發疾病；4、荸薺皮，表皮聚集有大量的有毒物質；5、銀杏皮，果皮中含有的有毒物質會損害中樞神經，引起中毒。

93、 【飯后一小時千萬別做7件事】飯后我們總是習慣性，去做一些本不應該做的事情，在不知不覺中嚴重影響著身體健康。以下7件事你做了嗎？①飯后立即吃水果。②飯后立即飲濃茶。③飯后洗澡。④飯后散步。⑤飯后松褲帶。⑥飯后開車。⑦飯后吸煙。

94、 愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯預防作用。

95、 如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗干凈。

96、 風油精的妙用：在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。

97、 男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

98、 當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。

99、 【十種食品不宜常吃】①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂和氧化物質。②罐頭類食品。③腌制食品。④加工的肉類食品（火腿腸等）。⑤肥肉和動物內臟類食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧燒烤類食品：含有強致癌物質三苯四丙吡。⑨冷凍甜點，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯蜜餞類。

100、 【按照脾氣選食物】1、煩躁型：多補充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等；2、暴躁型：補充鈣質及蛋白質如海產品；3、抑郁傷感型：補充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等；4、粗心大意型：補充維A和維C；5、嘮叨型：補充維B；6、頑固不化型：少吃肉多吃魚，盡量吃生魚片。