R - 時間是一個人最稀缺的資源，人人都需要時間管理。
情緒是精力的組成部分，時間管理的基礎是精力管理。我們只有是高能量正向情緒的時候，我們的效率才會更高。
今天分享一條重要的理念：一切的發生都是來成就你的
我們要感恩。
我們要調節自己到線上的情緒中；當我們周邊的人處于線下情緒的時候，我們保持線上情緒就可以帶他到線上，從而讓我們的強連接——父母、夫妻、兄弟、事業的伙伴，也活在這樣一個陽光燦爛的美好世界中。
我們永遠處在線上的情緒是挺難的，剛開始可能我們是在線下，然后通過覺察，我們慢慢調升比例，最后全部到線上。
這其實就是一個”受“的過程。
剛開始發生一件事情，如果你的信念系統，對它的認知和判斷得到自動化的反應是抗拒的話，你會非常難受，難受到一定程度就會“受不了”。
你經常受不了之后就會拍桌子、爭吵。
這樣就活在了線下。
但是如果你能夠有意識地向上走，你慢慢會回到壓線的那個位置，會寬恕、接受、接納，這時你的情緒就有一個轉向，轉向線上的位置。
其實光是接受，還遠遠不夠。
我們要從每一件事情的發生，去總結、反思，讓自己擁有解決類似問題再發生時的智慧。
因為時間會過去，所有的事情會過去，唯一不能過去的，是你對這件事情的反應。
眾生畏果，菩薩畏因。
一件事情發展得不好，我們就很難受，我們很不喜歡這些事情是不好的結果。
這是凡人。
而菩薩畏因，則是菩薩會從一件事情的出發點沒有做對，就感到羞愧。
所以，我們建議大家從畏果變成畏因。
我們接納所有事情的發生，從這個發生里面，去成長，去總結智慧。
有人講苦就是人生，就是因為每個困難能讓我們成長。
所以我想告訴你，你要享受每一個發生，不僅僅是接納，接納還不夠，你的情緒還沒有到線上，當你享受了，你就開始往上走了。
但我覺得這有一種更積極更主動的方式。
如果你選擇向上走的話，那你要去感謝每一個發生。
你說我接受都難了，還讓我談感謝？
其實感謝每一個發生還不夠，你還應該非常慚愧，慚愧為什么會發生呢？這就是菩薩畏因。
為什么會發生這件事情？
你要從自己的角度，自己是一切的根源的思維出發。
啊，原來我每天都想讓自己活得更好，原來我天天都在談愛別人，我每天都在談要讓別人怎樣怎樣，其實我自己都做不到，慚愧啊。
我經常就是這樣的一種心態。
我經常給很多同學、很多朋友做分享---要如何去管理自己，如果去管理自己的情緒，可是有時候我都做不到。
所以，當這件事情發生的時候，我就會想：“慚愧、慚愧......”
其實慚愧是非常非常高的一份能量。
如果你還想獲得更高的能量或情緒，可以做什么？
那就是這輩子擁有一顆慈悲的心。
慈，就是能夠讓更多人更快樂，悲，就是能夠體會到別人的苦，能夠讓他人變得更快樂，從苦到樂的一個過程。
我們今天講：一切的發生都是最好的安排，都是來成就我們的。
我們要從每一個發生中反思，并提取智慧。
所以，也許你今天遇到一件事情很難受，但是透過有意識的訓練，你會接受。
但接受了還遠遠不夠，你還要做到去享受、感謝，甚至慚愧---這件事為什么會發生？能做到“慚愧”的程度，你就成長了。
如果你能夠從“我是一切的根源出發”，我相信，你的人生會擁有更多的可能性。
時間會過去，好的會過去，不好的也會過去，我們人生最終留下來的就是生活的智慧。
C - 今天葉老師的分享真是太有哲理了，同時又有非常詳細的步驟，教我們從知道線上的人生，到我們覺察自己的情緒處于個狀態，然后接納情緒，進一步是享受，感恩；同時也識別自己做不到控制不住自己情緒背后的“慚愧”，最終懷著一顆慈悲之心待人待己。
U - 過去的自己僅僅是到剛剛能夠接納的階段，繼續修煉吧~走向享受，感恩，慚愧和慈悲。人生一場修行，一切都是最好的安排~
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