如何通過(guò)毅力來(lái)培養(yǎng)自律?
1、設(shè)定具體目標(biāo)，因?yàn)槊鞔_的目標(biāo)可以減少思想上的歧義和執(zhí)行上的變異。
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2、對(duì)自己做出承諾。看待毅力的一種方式是：把他當(dāng)作目標(biāo)的制定者和他自己簽訂的合同來(lái)執(zhí)行。
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3、培養(yǎng)積極的心態(tài)，把挑戰(zhàn)分割成小的易于管理的小塊；教會(huì)自己把消極的態(tài)度拋擲腦后。
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4、不要輕易的把自己的決心透露給別人，因?yàn)槌俗约悍浅ＳH密的朋友外，總有人會(huì)和你唱反調(diào)，而他們的言論很可能會(huì)消弱你的毅力。
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5、不存在適合所有人的方法，所以面對(duì)“孤注一擲法”和“適可而止法”兩種戒掉壞習(xí)慣的方法時(shí)，請(qǐng)根據(jù)自己情況選擇。
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6、沒(méi)有一項(xiàng)成就是輕而易舉得來(lái)的，生活的樣子是艱辛的。準(zhǔn)備好為自己的目標(biāo)進(jìn)行長(zhǎng)途跋涉。
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7、毅力是可以鍛煉的。比如：不要吃油炸食物；跟在慢車(chē)后面行駛；用非慣用手；不吃晚飯等等。
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8、通過(guò)減少需要使用毅力的情形來(lái)為將來(lái)的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。這句話(huà)很有意思，要好好體會(huì)。
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今天的晨讀感悟摘自網(wǎng)上，允許自己偷偷懶。
