如何通過毅力來培養自律?
1、設定具體目標，因為明確的目標可以減少思想上的歧義和執行上的變異。
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2、對自己做出承諾。看待毅力的一種方式是：把他當作目標的制定者和他自己簽訂的合同來執行。
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3、培養積極的心態，把挑戰分割成小的易于管理的小塊；教會自己把消極的態度拋擲腦后。
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4、不要輕易的把自己的決心透露給別人，因為除了自己非常親密的朋友外，總有人會和你唱反調，而他們的言論很可能會消弱你的毅力。
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5、不存在適合所有人的方法，所以面對“孤注一擲法”和“適可而止法”兩種戒掉壞習慣的方法時，請根據自己情況選擇。
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6、沒有一項成就是輕而易舉得來的，生活的樣子是艱辛的。準備好為自己的目標進行長途跋涉。
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7、毅力是可以鍛煉的。比如：不要吃油炸食物；跟在慢車后面行駛；用非慣用手；不吃晚飯等等。
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8、通過減少需要使用毅力的情形來為將來的挑戰做好準備。這句話很有意思，要好好體會。
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今天的晨讀感悟摘自網上，允許自己偷偷懶。
