8月23日覺察日記
1、事件：考試過關(guān)
? 2、感受：喜悅，平靜
? ? 3、想法：這幾天緊張的練車，沒吃好也沒睡好，累的像條狗，一直擔(dān)心考不好，今天能過關(guān)，緊繃著弦放松下來，喜悅，平靜！
? 4、期待：
對他人：祝賀我
對自己：認可自己
他人對自己：放松
? 5、我的模式：遇到喜事高興
? ? 6、我的深層次需求:
成就感，被認可
? ? 7、滿足我深層需求可做的事：冥想
多認可自己做到的
? ? 8、生命力：向上
美好圖式:
1.5:00老公送我去練車
2.考試過關(guān)
3.和老公一起帶著兩個小外甥女去月季公園玩耍，玩蹦級，玩花果山漂流，好開心
4.晚上，吃燉魚
5.女兒讓我抱抱她
8.23深研二落地實修:第33天作業(yè)
一、事件（檢視使命和目標）考試過關(guān)
二、“心魔”：成績出來了啦，我一直驚呆了，自己還不相信自己過關(guān)了，還在懷疑自己能力不夠呢
三、心魔的正面動機：謝謝你，潛意識，我知道了，我是有能力的，我是優(yōu)秀的，我能夠做到，我值得擁有美好的未來。
四、過往資源：在上小學(xué)時，老師經(jīng)常用自行車著小小的我代表全校去鎮(zhèn)聯(lián)校考試；上了初中，我數(shù)學(xué)特好，考試可以說每次都是滿分，同學(xué)們給我起了個外號“小百分”；到了高中，我前后左右的同學(xué)，經(jīng)常會說:大俠，寫完作業(yè)了嗎？讓俺“看看”……想想自己就是一個有能力，優(yōu)秀的人，值得被認可，被肯定的人！
五、資源落地：
1.第一步做什么：與潛意識溝通，拿回能量，調(diào)整自己
2.什么時候做：立刻
每天堅持冥想，有覺察的生活，看到自己做到的，認可自己，強大自我，增強自信
