? ? ? ? 發(fā)泄:指通過激烈的情緒表達(dá)而使情緒穩(wěn)定的方法。而所謂激烈的情緒爆發(fā)的一瞬間通常是有害的，所以有了制怒，有了控制自己的情緒。
? ? ? 談到發(fā)泄，我首先想到的是大禹治水。
? ? ? 三皇五帝時(shí)期，黃河泛濫，鯀、禹父子二人受命負(fù)責(zé)治水。鯀的方法是堵，用息壤把水堵住，最終失敗，而禹從鯀治水的失敗中汲取教訓(xùn)，改變了"堵"的辦法，對洪水進(jìn)行疏導(dǎo)，采用堵不如疏的方法，因勢利導(dǎo)，成功解決了洪水泛濫的問題。
? ? ? 在生活中，我們總可以見到平常性格很好的人突然情緒爆發(fā)；好好的一個(gè)人卻突然間哭泣；挺樂觀的一個(gè)人卻得了抑郁等很多我們覺得“不太正常”的事。其實(shí)，情緒的爆發(fā)通常都會有一個(gè)誘因，可能是平常微不足道的一件小事，卻可能因情緒的累積而成為點(diǎn)燃炸藥的引線，成為壓死駱駝的稻草。
? ? ? ? 情緒的爆發(fā)從來都是日積月累而不是一昭形成，只是我們沒有及時(shí)發(fā)泄，導(dǎo)致了情緒的爆發(fā)。
? ? ? ? 在生活中，我們要控制自己的情緒，讓自己情緒穩(wěn)定，但這種控制的方法更多的像堵，總有一日我們無法再堵，從而爆發(fā)，而發(fā)泄就是情緒的疏導(dǎo)，所以我們需要控制情緒，但更需要發(fā)泄和疏導(dǎo)。
? ? ? ? 及時(shí)的發(fā)泄是緩和情緒，所以當(dāng)我們積累了足夠的情緒，我們就需要發(fā)泄出來，我們可以對空氣發(fā)泄，也可以把情緒寫出來，用紙張發(fā)泄。
? ? ? 愿我們都能控制自己的情緒，也懂得及時(shí)發(fā)泄自己的情緒，做情緒的主人，不被情緒所控。
