每一次人生低谷，都是你人生打怪升級、自我成長的好時機。——題記
一、今日歡喜昨日憂，問君能有幾多愁？
午后時分，窗外陽光明媚，學完英語，讀完十來篇文章，我安靜地坐在陰涼的屋子里，一口口享受著一塊西瓜，一派悠閑愜意。
而昨日同時，我正在一邊看劇，一邊笨拙地學習化妝，焦躁不安。我比較喜歡自然美，對自己的素顏也還算有自信，至少不會嚇到人。習慣了素面朝天，所以一直沒想過必須學會化妝，但這次工作需要，我必須要學會。其實也曾隨意學過兩次，終究化不好，不是跟沒化一樣、就是把臉畫花，最后結果就是化妝品都放過期。所以化妝這件事，我還是蠻不自信的。
跟著網上的專題視頻，折騰一個下午，搞定一個妝容，不自信地發照片給倆朋友，問效果，也沒得出個所以然。其實客觀來講，我畫的還不錯，比以前進步很多。但是，完美主義的傾向，還有那股不自信，還是一點點牽引著我的心情低落起來。想到自己為了夢想辭職，卻一直無所成。又抱怨找個兼職，破要求還那么多。連日常女孩子都會的化妝這件小事都做不好，好失敗！另一方面又自我批評，你怎么能這么敏感脆弱，敏感或許不算太壞，但脆弱就是你的錯了！如此反復的自我抨擊中惡性循環，挫敗感和迷茫感擊中了我，痛苦的感覺蔓延。
“所有的痛苦，都是對自己無能的憤怒！”這句話說的真對。
然而我沒有被痛苦擊敗，我選擇用自己的方法“升級打怪”，最終我又可以安然愜意地享受一塊西瓜了，不是嗎？
二、我是如何“升級打怪”的。
還是從昨天講起。當我意識到痛苦是我的心態問題的時候，我就想選擇大家知道的“換個角度去看問題”，然而說起來容易，“臣妾做不到”啊。通過以往的經驗總結，我選擇出門散步。
1.出門散步，親近自然。
我一直是個安靜的“美少女”，散步是我一直以來最有效的解壓方式。散步解壓，需要一個人不是很多、風景也相對優美的地方，我選擇去奧森（還好現在離得近）。我什么都沒帶，只帶了手機耳機公交卡紙巾，因為是去丟掉包袱，帶那么多東西會覺得累。減壓的時候，盡力減少隨身物品，會覺得輕松，下次可以嘗試只帶公交卡。到了奧森，直接奔向風景最好的湖邊，一個人靜靜地扶著欄桿，凝望湖面，欣賞落日余暉，良久。心似乎也像湖面一樣安靜下來。
2.健身，比如跑步。
在奧森，有特別好的塑膠跑道，去了不跑一跑，簡直太浪費了。本來我心情低落是只想著散散步散散心的，看了一會兒風景心情已經平復多了，而且我正在養成堅持跑步的習慣，于是決定不浪費擺在面前的塑膠跑道。我開始奔跑了。跑步的時候，我不再想七想八，變得越來越專注，專注于跑步這一件事，跑著跑著就完全忘了自己心情不好這回事。成功堅持了每天跑步的目標，3km。
3.與人交流
心情不好的時候，會覺得特別壓抑，四面都是墻的感覺，痛苦地仿佛世界把你隔離起來。這個時候，找人聊聊天，也是一個好辦法。不過最好是找一個平心靜氣的真的關心你的朋友。不然只會越聊越郁悶。
你不必告訴他你遇到了什么事，只需要隨便聊一些你們的共同話題就可以舒緩那種自閉壓抑的情緒。當然如果這個人你足夠信賴，你也可以告訴他自己為什么不開心，如果真的關心你，不管他是否能幫你解決問題，至少那份關心就會讓你不再那么絕望。
4.洗個熱水澡
這個建議看起來不怎么登大雅之堂，但是絕對有效。心情不好的時候，壓力大的時候，一個舒服的熱水澡，會讓身體感覺到你對它的關心，你對自己的關心，也會溫暖你自己，真的，不信你下次可以試試。
另外，放一盆熱水，泡泡腳，也是類似的不錯的辦法。
5.潛心學習
或許你會有疑問，心情不好的時候還有什么心思學習呢？然而，當你心情稍微平靜之后，潛心心來學習會讓你心情好起來。不管你是學英語也好，讀一本書也罷，或者畫一幅畫……都可以，只要做你感興趣的那一種。專注地做這件事的時候，你會淡忘不開心的事。更重要的是，學習會增加你的自信心，你不會再覺得自己是個什么都做不好的人，培根說過“知識給人力量”。
你不是追求完美嗎？學習中的你，就離完美又近了一步。學習，真的是件很棒的事。
6.靜心閱讀
不開心，有心結，想解開？最簡單直接不粗暴的方式，就是去讀書！就像我們不舒服了會百度一下自己的癥狀，心生病了我們就去讀一下對癥下藥的文章，也是很好的疏導方式。不要問我去哪里找，微信、簡書、當當讀書等各種閱讀器，現在這么多平臺，我就不信你找不到自己的“藥”。不過“是藥三分毒”，找藥應嚴謹，服藥需慎重。畢竟現在文字有點太過泛濫，你要用謹慎的態度、正確的三觀去衡量，批判性地吸收適合你“癥狀”的成分。
7.享受美食
其實有一部分人就是喜歡吃東西解壓的，但我這里說的是美食，不是像電視劇中那樣一邊吃著垃圾食品，一邊看劇打游戲。那個結果只有讓你長胖、長肥、后悔也來不及。不要用食物麻痹自己，而要選擇用健康的美食來滋養自己。有條件的話自己做，沒條件的話找一家環境好的餐廳，精致健康的料理，不僅可以滋養你的身體，還可以讓你更清醒的認識到世界還是美好的，唯有愛自己和美食不可辜負。
8.做瑜伽
瑜伽，眾所周知，是一項舒緩的健身美體運動。而事實上它也是一個修身養心的好方式。瑜伽一詞源于印度梵語，含有“一致”、“和諧”之意。心情不好，壓力大，實際就是個人內在的一種失衡引起的。練習瑜伽，可以讓身心平和起來，內在也和諧起來。簡單的半小時瑜伽做下來，不會很累，還可以達到健身美體、身心愉悅的效果，何樂而不為呢？想學的話，手機有很多app，諸如每日瑜伽之類，很方便，網上也有諸多教學視頻，信息時代的好處。
堅持做瑜伽，還可以提升整個人的氣質和身體狀況。我大學的時候連續堅持半年，瘦瘦的不用減肥，還很久不生病，效果特別好。
結語：
人生而多艱，平平凡凡地過一生已經不易，如果你有夢想要追，必然要經歷更多艱辛、孤單和煎熬。挫敗和低谷難以避免，我們只要不逃避，懂得為自己買單，也要懂得不對自己求全責備。常懷感恩之心，多關注自己擁有的東西；常懷愛己之心，對自己說：你已經做得很好了。立志像一只蝸牛，即使走的慢，也不氣餒，可以堅持一步一步往上爬，這樣有一天才能坐在最高的葉片上欣賞更美的風景。
堅持學習，堅持進步，時常告訴自己：可以追求完美，但我也能接受自己現在的不完美和不夠好。努力成為不完美的自己最好的樣子就可以了。
the end.
