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經過周末的休息和朋友的聚會，小L的心情可謂是好到極致，不驕不躁。睡的足足的小L，起了一個小早，翻了幾頁書，美美的化了個妝，比之前提前十分鐘出門，這樣就不會擁擠了。帶著十足的好心情出發！
到了地鐵，果然不擠，這樣比平時節省了很多時間，小L心想，以后一定要早點出門。
出了地鐵，走到班車處，班車居然沒有排隊的人，太棒了。
早走的好處真是太多了，小L的好心情度又UP了一些。
到了公司，寫了今日工作計劃，打開電腦開始上班。
然而，就在小L以為她能美美的以這樣的好心情度過一天的時候，噩夢開始了
同事A的報告寫錯了。領導找到小L，問小L你為什么不幫她看一眼，小L心里翻了無數個白眼。
同事B在群里急求，小L幫個忙，我還沒到公司，幫我處理個事情
技術部的同事C又約在咖啡廳，因為一個需求，開始撕逼
就這樣，太陽落山，小L還在加班補需求，做報告，跟著太陽一起消失的則是早上那份無與倫比的好心情。而這樣的好心情，也被小L早就遺忘在角落，取而代之的則是滿滿的怨氣、郁悶和心煩。
回到家，小L躺在床上，睡著前，還在想著那個怎么都說不明白的需求，就這樣憂心忡忡的睡過去了。
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有很多人經歷過跟小L差不多的事情，明明早上出門時，心情還很好，可是擁擠的地鐵、嘈雜的人群、煩人的同事、暴躁的上司、難搞的客戶則會分分鐘就毀掉了你好不容易得來的好心情，就算外面是個大晴天，艷陽高照，春光正好，但是自己仍然看不到，因為內心已經磅礴大雨，電閃雷鳴了。
而身處在人海，你的壞心情甚至都不容許被表現出來，不能掛在臉上，即使破壞你心情的罪魁禍首站在你面前，你也不能直接跟他說，嗨，你能換個說法嗎？你這樣會毀了我一天的心情。你只能說一句好的，然后帶著被毀掉的好心情走完一天。否則不是小氣就是沒度量，要不然就是沒耐心，種種標簽砸下來，似乎你就是一個十惡不赦的人。所以只能要不強顏歡笑，要不就麻木不仁，反正喪喪的自己已經很佛系，就這樣也很好。誰care有沒有好心情呢。反正事情總會好起來，好心情和壞心情總是交替著來。等就是了~~
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菇菌想說，等一份好心情，很容易，守一份好心情很難。其實大家都知道，如果我能開心的過每一天，誰想心頭郁結的過一天呢。心情好時那仿佛一切順利，世界為我旋轉的感覺比不好時，萬事不順，世界跟我作對的感覺要好一百倍、一千倍、一萬倍。
然而我們每個人總是要受到我們不能控制的外在世界的影響，這一部分總是改變不了，也總是來破壞我們的情緒。有辦法嗎？貌似是有的。
遠離，遠離一切破壞我們心情的罪魁禍首，如果這個同事讓你心情不好，你可以遠離她，如果這個領導真的讓你很煩躁，你可以辭職，如果客戶真的讓你很煩，你可以不接，如果新聞推送總是負面消極，你可以關掉它。可以盡自己最大的努力去遠離這些破壞你情緒，毀掉你身心健康的負面情緒的源頭。
然后最終你會發現逃避不能解決問題，因為世界不為你改變，你逃離了這個讓你煩躁的同事，在下一個站點，你依然可能會遇到。仿佛是魔咒。人們常說你終究被世界改變，這句話聽上去有點悲觀，因為仿佛你被世界改變，就意味著你要陷入一片黑暗，與他人一樣共墮消極的海洋。
被世界改變，無非是最終真的認識到我無法去改變一些客觀存在的事實，但是我可以通過自己的努力去擁有更好的生活，就像我的好心情，我無法改變那些毀掉我好心情的存在，但是依然可以選擇如何扭陰為晴。
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在Tal教授的課里，有個貫穿始終的觀念，那就是 permission to be human ,允許自己生而為人。
而這句話的意思就是說，只要你是人，那就無法避免這些壞的情緒，人都有自己的七情六欲，不管好的壞的。外界的影響，你不可避免，無法逃避，那就坦然接受，接受你受到影響的情緒，要跟自己說，好的，我現在真的很郁悶，我現在真的很生氣。
當你真切的感受到你身體里的情緒之后，你需要做的不是坐在那兒，繼續干活，而是停下來，跟自己說，我現在很郁悶，我要做什么能讓我好一點？我應該做什么？也許出去散散步，也許去喝杯咖啡，也許出去曬曬太陽，也許是認真聽一下自己喜歡的音樂。因為做這些，會讓你認識到這個世界仍然有那么多美好的事情，除了在那時那刻讓你的心情變得糟糕的事情之外，還有那么多美好的事情，圍繞在你身邊，不要忽略它們。也許是你喜愛的咖啡香氣，你愛聽的旋律，外面溫暖和煦的陽光......
接受自己的情緒，并且主動地轉換它，將自己的心和目光聚焦在那些美好的事物和人上，能給我們帶來的不止是好情緒，更是一份好的生活和人生。
