當我在網上看到這本書的名字的時候，就有想要翻開這本書的欲望。木馬程序是計算機才會存在的東西，怎么會在我們人的身上也會發生呢？當我看完這本書的時候，不得不承認，人類的身上也是存在木馬程序的，嫌棄自己不夠完美就算一個。
先來解釋下什么木馬程序，是指遠程控制計算機軟件的工具，在用戶不知情或者未經同意的情況下入侵計算機，在啟動時，破壞或者奪取個人私密數據，進而控制用戶的整個計算機系統。
而作者認為我們絕大部分人的頭腦里都埋藏著這樣的木馬程序，會在毫無覺察的情況下被篡改潛意識、控制你的行為，在不快樂和掙扎中輪回，形成了一個人的人生框架。而這本書《人類木馬程序》就是講述我們人身上存在的這些木馬程序，以及如何破解這些木馬程序。
本書的作者李欣頻老師，北京大學博士，曾任誠品書店特約文案，入選《數字時代》雜志“百大創意獎”，《30》雜志創意達人，在廣告策劃與創意領域有不小的成就。外界評價她有作家詩人的孤僻性格+修行者洞察深處的眼睛+旅行者停不下來的身體+廣告人的纖細敏感與美學癖+教育者舍我其誰的使命感。
而這本書是作者在五十知天命的狀態下完成的。而這本書也解決了我們大部分人想要得到的一個答案“為什么對于有些人而言，獨立自主、實現夢想、財務自由是如此的容易，而對于大部分人而言，是如此的困難？”
這里面最大的問題就是，我們認為自己不夠好、沒人愛、沒有天賦、不自由、錢不夠多，沒時間做自己喜歡的事，更慘的是連自己喜歡什么都不知道，找不到生命的意義和使命。所有藏于我們頭腦中的木馬程序，必須要一一破解，才能對自己的人生劇本有完全的自主權。作者重點講述了存在于我們大部分人頭腦中四大木馬程序。
一、人際關系的木馬程序
發生在我們人身上的問題，其實只有兩個根源：一個人是感覺自己不重要，另一個是沒有安全感。前者問題男人為多，后者問題女人為多，于是衍生出了一連串的感情問題、親子問題、身心問題等等，當然治療的方法有很多種，若是直接修復自己原廠設定的自信和安全感，其他的問題也會迎刃而解。
1、對自己不自信
很多人都會茫然、自暴自棄、破罐子破摔，當然這些問題最核心的關鍵還是對自我價值的不認同，只要解決了這個，很多自身的問題，都變得不是問題。
在所有人際的木馬程序中，不自信的程序是很多人的問題。我們常常被身邊的很多的聲音所影響，比如我自己周圍就會有人說：你看這么多書有什么用，又賺不到什么錢。如果這時候你不肯定自己，你就會放棄這件事。如果你非常肯定自己，就算所有人都說你有問題，你也不會信。
這里面的根源問題就是渴望別人認可你，并尊重你的選擇。所以這時候我們自己最需要的正向的肯定，有勇氣肯定自己，不然就會被別人洗腦，會恐懼失去自己，然后導致自己不自信，就會產生一連串到的負面反應。
所以遇到事情的時候，調頻很重要；將負面的反饋全部調向正面。并且自己就會有底氣，尊重是來自自己的而不是別人給的，別人的態度是不會傷害到你的。其實我們在娛樂圈找到很多這樣的案例，負面的評價讓一些明星變得更強，而另一些走向了低谷，甚至更糟的失去了生命。
2、對外界環境不信任
我們對外界環境的不信任，其實就是我們沒有安全感。現在處于三十歲左右的我，有一個最大的問題就是時常感到孤獨。孤獨本身就是不知道怎么跟自己相處。
孤獨最底層的問題，就是自己沒有價值感了；你表面上做再多的事情，也填補不了內心的空缺。所以孤獨的人潛意識還是想要得到別人的贊美、感謝和肯定。
解決辦法很簡單，先幫助自己恢復愛，做法很簡單，就是將自己每一天的收獲分享給很多人，完全不覺得這是刻意的，這就是“花若盛開、蝴蝶自來”的自然規律：花和蝴蝶之間，沒有誰在幫誰，因為花沒有因為蝴蝶不來而不開花，沒有強者幫助弱者的概念，只有大家一起好，才是真的好。
二、感情的木馬程序
1、對自我的焦慮
進入三十而立的年紀，來自父母和社會的集體催婚，給我及周邊的小伙伴們不小的壓力。父母怕孩子孤單，怕孩子沒人照顧，所以愛變成了負面壓力。也會讓當事人變得非常的焦慮，我是不是嫁不掉了，我是不是正如父母說的一個人過不好生活，這樣循環下去，只會越來越焦慮。那如何解除這個木馬呢？
其實有沒有另一半不是單身問題的根源，真正的問題是你自己的頻率是什么？是愛還是焦慮。如果你的頻率是焦慮的，那對方感受到的就是你急迫的想要將自己嫁掉，而不是想要過真正的幸福生活。如果你將自己的頻率調整到愛，就會吸引到跟你一樣頻率的人共處。
所以我們應該將自己身上的情感木馬程序清理完畢之后，再去結婚。不然就會浪費很多的時間，回到原點重新開始。
2、對對方的不信任
怕出軌、懷疑對方不愛自己、擔心對方看不起自己、嫌棄對方不夠好；這些都是夫妻或者情侶之間常見的問題。
一旦這些問題出現，自己應該有個反應就是暫停下來，看看是否將這些負面的頻率發射給了對方。有個很簡單的辦法：跳出自己原來的角色，設身處地的站在對方的角度想一想，若有人拿這樣的事情懷疑你，你會感覺如何？
愛情的前提什么，是彼此信任、不可控制、無法量化的自然狀態。一旦有一方打破了這個平衡的狀態，那感情就會出問題。
常言道先愛己，才能愛人。想要體驗愛，就先讓自己處在愛的頻率狀態。一個人最終沒有感情的木馬程序，應該是這樣的狀態：沒伴不恐慌，有伴不焦慮，不怕孤單也不怕失去，有沒有伴都一樣活的很好。
因為愛不是通過頭腦來學習的，而是經過心學習的。
三、夢想、金錢的木馬程序
1、關于夢想
提到夢想，腦海里就會想到馬爸爸的那句話：人還是要有夢想的，萬一實現了呢。
有夢想是好的，但人和人的差距是你們是不是在執行自己的夢想。但是很多人都被夢想中帶有的“恐懼和害怕”，阻隔了夢想的實現。所以必須要分析“夢想座右銘”背后的木馬程序什么，只有清除它，找到真正的頻率，才能心想事成。
有一個很簡潔的方法--快篩法：就是問自己，如果夢想成真了，現在或未來你會出現什么問題？
當然每個人都會給出不同的答案，不得不承認大部分人的答案的指向性都是負面的頻率（若是你的指向性的正面的，比如信任、樂觀、喜悅，那恭喜你，你沒有夢想的木馬程序）。這時候有一個關鍵的一步，就是調頻，讓你的夢想指向開心的、充滿希望的、不假思索的，這樣你就會立即去行動。
若想要語言真的實現，就要把自己的視野感覺提升到你要的實相。
2、金錢的木馬程序
我們常常對財富喊的口號有：要實現財富自由、有錢能使鬼推磨，每個人可能對于財富的定義都不一樣。所以這時候就得查看下自己的金錢觀中有沒有木馬程序。
舉一個發生在我身上的案例:同事不能理解我為什么要租公司附近貴的要死的房子，每月多剩一些錢不好嗎。但我深知這里面的原因。因為我是將錢和時間進行了對比，哪個更重要，必須要舍棄另一個。
不要被價錢綁住你的決定，只要價值不看價錢，打破貴與便宜的迷思，把時間列入思考范圍內，是突破金錢木馬程序的重要方法。
分析你與富人的差別，最根本的原因就是你是否信任自己未來的生產力和產值。只要你做的事情是對自己的生命是有意義的，思維就不會被金錢所限制。所以在做這件事情的時候，就不會考慮這事花錢的、貴的，而考慮的是超值的、賺的，所以怕花錢的局限、匱乏、焦慮的頻率，是擋住我們資源流的木馬程序。
如果把錢視為中性或者空性，不投射任何個人的成見、偏見在上面，對錢沒有不悅感、愧疚感、罪惡感和限制性信念；若是覺得匱乏，想從別人那兒掠奪，這樣才算是沒有金錢木馬程序。
四、身心健康的木馬程序
1、帶著焦慮去健身、養生
受周圍環境的影響，會經常不自主的陷入，覺得自己太胖、體力不好、不健康、易衰老的情緒低潮中。這時候我們最容易做的事情就是帶著壓力、焦慮和擔心，來進行養生和減肥。
本書中一直強調的一件事：我們要隨時提醒自己的念頭和情緒，不要讓負面的頻率影響我們，覺察之后馬上調整到愛、信任、開心、喜悅的頻率狀態就行。
所以我們的解決辦法是：先處理我們自身的情緒，再去查看為了自身健康的所做之事。如果帶著情緒去健身和節食，只會創造出更加焦慮的連鎖反應，無法得到真正的健康生活。
當然還有另外一個小方法，就是輕斷食；作者使用的是閉黑關，比輕斷食更狠，每天只喝水和蔬菜汁，我覺得自己很難做到這樣。很多關于養生和飲食的書籍中都會講到輕斷食這個方法。它的底層邏輯其實也是代謝負面情緒和能量。
2、意外事件
每個人的人生都會遇到黑天鵝事件。比如：怕出車禍就不去開車了嗎，怕被燙傷就不去學做飯了嗎。這里有個概念不得不提一下，就是時間這個概念，時間只對人管用；我們對過去的遺憾、悔恨，對將來的壓力、擔心等，都是無法控制的，我們只對現在當下可控。
所以我們唯一的能做的就是丟棄掉這些負面的情緒，讓你的正向的意識層面開始說話，讓愛戰勝恐懼，不再害怕每一個的意外。當事情真的發生了，要開啟自己的覺知模式，先領悟自己的心態，拿出最好的狀態去面對這件事，最終一定會出現神奇的轉變。
找到自己人生的木馬程序及破解它，尤為的重要。如果你的過去不開心，就會對未來產生焦慮。只有清空過去，回到當下，才能解除焦慮。
