剛開(kāi)始練長(zhǎng)跑的人，要跑一個(gè)小時(shí)，還是有點(diǎn)困難的。
特別是開(kāi)始、中間和結(jié)束時(shí)段，雙腿灌鉛、呼吸困難、意志搖擺，總是想找借口放棄，難以堅(jiān)持。
這時(shí)候該怎么想才能加強(qiáng)意志，堅(jiān)持下去呢？靠“想象”！
一是想旁人。如果身邊有三三兩兩散步的人，要想：他們都不如我，我能跑起來(lái)；如果身邊有沖勁十足超越的人，要想：自己不比他們?nèi)酰荒苈浜蟆：蛯?zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員比，要想：我是釣魚(yú)的、他們是打魚(yú)的，我跑步是健身，他們跑步是生存，不跑那么快。和散步的比，要想：我跑的不是步，是意志，要堅(jiān)持跑下去。
二是想結(jié)果。想想自己鍛煉后的人魚(yú)線、塊塊鼓起的腹肌、泳池里傲人的身材，包括那個(gè)時(shí)候的持久表現(xiàn)……
三是想環(huán)境。想象是在優(yōu)雅寧?kù)o的湖邊小道上跑步，金色陽(yáng)光灑在湖水、樹(shù)木上，藍(lán)天白云、心曠神怡；想象是在運(yùn)動(dòng)上，身邊是歡呼吶喊的觀眾，尤其是有自己心儀的對(duì)象在默默關(guān)注，眼中滿是欽佩渴盼鼓勵(lì)的眼光……
四是想目標(biāo)。要想過(guò)去跑步取得的榮譽(yù)或光輝時(shí)刻，想曾經(jīng)立下的全馬誓言，想跑友的跑步記錄，或者想想保爾柯察金雪地里鞋底掉了都干活的場(chǎng)景……
不管怎么想，都是鼓勁、堅(jiān)持自己跑下去，哪怕是拖著雙腿慢慢顛，每次都要顛夠時(shí)間。
跑久了，會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步真的很爽，想象的目標(biāo)都實(shí)現(xiàn)了。
