文/簡小白sky
“狀態”這個詞語，并不是一個虛無縹緲的詞語，也并非不可控制。
但不可否認，能控制得住自己狀態的人往往比其他人更加容易獲得成功。
當在工作或學習時，有狀態時，你的效率會翻倍，當沒有狀態時，你的效率可能糟糕得一塌糊涂。
有什么方法能讓我們抓住稍縱即逝，不可控制的“狀態”呢？
1、你要有清晰明確的目標，知道自己接下來該干什么
人們大多數的工作效率不高，時間白白浪費，是因為自己不知道該好些什么，沒有一個清晰合理的規劃和目標。
當你覺得自己學習或工作效率低、不在狀態的時候，請給自己列一個小清單，寫清楚先做什么，然后再按照這個清單一項一項地去完成，這樣，你就有一個明確的目標，大腦就不會混亂，很快你就能進入狀態！
當你完成一個目標時，會產生欣喜、開心、滿足等正面的情緒，這些情緒會使你自己更加興奮，能更快地投入到下一個任務中，并且不覺得疲憊，越做越開心！
在這樣循序漸進的正面刺激下，很快你會發現，你已經完成了自己的大部分任務！
這時候，你就只剩下一身輕松啦！
2、清理掉一切會擾亂你視聽的
人的意識是會被周圍的環境所影響的，所以，想要進入狀態的第一步，就是先清理好自己身邊的環境。
工作時，隨手刷朋友圈，瀏覽頭條，刷刷淘寶成了影響你專注的阻力。所以，對于很多受手機干擾的朋友們，你不是離不開手機，你只是沒有試著離開手機看看。
清除手機干擾后，你會發現能專心致志地處理工作，當你心思專一了，狀態自然就回來了。
所以，如果你在想做某一件事情的時候，最好給自己找一個安靜的環境，并且避開一切可以影響你當前狀態的東西，這樣你完成這件事情的時間將大大縮短，效率將非常高！
3、堅持二十分鐘，就會不一樣
當我們在清理好身邊的一切時，不能強求自己馬上進入到狀態，因為你的思維、身心靜下來也需要一個過程。這個時候切忌浮躁，切忌著急，切忌覺得自己時間不夠了……
悶著頭一下子扎進去，強制自己堅持二十分鐘，二十分鐘后你想要的“狀態”會慢慢到來，隨后的時間里，你只會越來越專注，越來越進入狀態，對于當前所做的事情的思維也會越來越興奮，思路越來越開。
所以，還覺得浮躁的時候，請先堅持20分鐘看看。
4、無論何時，都要保持充足的睡眠，但不必刻意
疲憊會使得大腦的運行效率降低，且無論你試用什么樣的技巧都不能趕走疲憊的困擾。
養成一個良好的作息習慣，對任何行業的人都很重要。充足的睡眠能使你的身體保持良好的運行狀態，讓你在清醒時高效率地工作。
越是在忙的時候，越要保證充足的睡眠。
有人問：“如果我因為某些事情實在是緊張得睡不著，那我該怎么辦？”
“很簡單，那就不睡了。”專家回答。
怎么又不睡了呢？不是說充足的睡眠才有好處嗎？
“其實，睡眠是讓身體維持在一個較好的狀態，這是一個長久的習慣，但是，你只是一天的不睡，對你的身體產生不了任何影響，你的身體第二天依舊可以正常工作，只是你自己因為沒有睡夠而產生的焦慮、緊張，最終影響到了你的工作。”
所以盡量讓自己有一個正常且合理的睡眠，不要太過于緊張，也不要太過于在意它。
5、合理的運動，可以鍛煉一個人的意志力
有時候，不能快速地進入到一個狀態，總覺得自己的意志力和自制力不夠，這時想提升自己的意志力，有一個很好的方法，那就是運動！
能堅持運動的人一定會有非常強的意志力，他們能控制自己的行為，控制自己的思想，而能控制自己的人，終將是一個有巨大潛力的人！
所以，如果你意志力，自制力差，何不運動試試看？
大家看完是否有收獲呢？
