【天天悅讀15分鐘】（第1天）
時間：20點00分至20點30分
書名：《今天也要用心過生活》
作者：（日本）松浦彌太郎
出版社：湖南人民出版社
出版時間：2014年12月
感悟：充實的元旦假期匆匆逝去，身心俱疲，靜坐書房，閑翻數頁，頓覺疲憊的靈魂得以安頓，逃離現實的紛擾，沉浸在悅讀之中，盡情享受當下閱讀的快樂時光。
「2019年01月01日」
【天天悅讀15分鐘】（第2天）
時間：22點00分至22點30分
書名：《蝸牛看西游》
作者：（中國）牽著蝸牛散步
出版社：作家出版社
出版時間：2018年1月
感悟：從小觀看86版西游記電視劇，對西游記里的情節如數家珍，十年之前，讀了吳閑云的《煮酒探西游》，方知自以為爛熟于心的《西游記》僅僅是略知一二而已，十年之后，讀到《蝸?？次饔巍?，作者用詼諧幽默，近乎戲說的語言，引用原文，抽絲剝繭，揭秘取經背后的五十個謎團，引人深思，發人深省。
「2019年01月02日」
【天天悅讀15分鐘】（第3天）
時間：18點30分至18點50分
書名：《書與你》
作者：（英）威廉·薩默賽特·毛姆
出版社：譯林出版社
出版時間：2016年5月
感悟：書海浩瀚，卷帙浩繁，毛姆的又一本讀書隨筆幫助我們打開一扇窗戶，跟隨毛姆的文字去探尋讀書的樂趣，讓我懂得舍棄那些冗長而又乏味的文字，去體驗略讀的高效，在有限的時間里去最大限度地獲取閱讀的妙不可言。
「2019年01月03日」
【天天悅讀15分鐘】（第4天）
時間：13點30分至14點00分
書名：《倒帶人生》
作者：（英）亞歷山大·馬斯特斯
出版社：人民文學出版社
出版時間：2015年2月
感悟：一部堪比懸疑小說的傳記作品，文字帶領我進入劍橋地區流浪漢的日常生活，心酸與無奈交織，殘酷與溫暖共存，倒敘的方式令我愛不釋手，英國安定與富庶的社會表象之下，仍然有一些特殊群體在社會底層苦苦掙扎，縱觀一個流浪漢短暫的一生，從一個溫和懂事的男孩到一個暴力自虐的男人，巨大的轉變令我唏噓不已。
「2019年01月04日」
【天天悅讀15分鐘】（第5天）
時間：23點00分至23點30分
書名：《書與你》
作者：（英）威廉·薩默賽特·毛姆
出版社：譯林出版社
出版時間：2016年5月
感悟：當讀書已成習慣，無論回家再晚，也要手握書卷，即使困乏不堪，拋書而眠，一覺醒來，晨光熹微，昨夜讀的毛姆讀書隨筆依舊記憶猶新，毛姆推崇備至的歌德，以及從生活中敏銳捕捉到詩意的屠格涅夫，在毛姆的筆下栩栩如生，熠熠生輝。
「2019年01月05日」
【天天悅讀15分鐘】（第6天）
時間：19點30分至19點50分
書名：《書與你》
作者：（英）威廉·薩默賽特·毛姆
出版社：譯林出版社
出版時間：2016年5月
感悟：又是一個忙碌而又充實的周末，停止寫文章是一個非常正確的決定，偷閑讀上毛姆的一段文字，記錄著毛姆眼中富蘭克林的形象：精明勤勉、勇敢慷慨、談吐機智、多才多藝，一個典型的美國人?？上?，我心目中的榜樣并不被自己的同胞所認可，美國人對富蘭克林百般挑剔，認為其人格存在缺陷，箴言平庸無奇，理想卑鄙低俗。感謝毛姆用文字記錄了那個年代的趣聞軼事，讓我從另一個角度去了解富蘭克林。
「2019年01月06日」
【天天悅讀15分鐘】（第7天）
時間：22點20分至22點50分
書名：《書與你》
作者：（英）威廉·薩默賽特·毛姆
出版社：譯林出版社
出版時間：2016年5月
感悟：通過閱讀毛姆的文章，對美國文學史有了嶄新的認識，毛姆著重討論了康科德派的兩個代表作家，在世界范圍內聲名遠揚的愛默生以及在中國鼎鼎大名的梭羅，毛姆的文筆犀利，用詞尖銳，近乎苛刻，在毛姆的筆下，梭羅性格懶散，見識短淺，而愛默生的文章離陳腐只有一步之遙，也許，毛姆適合當一名文學批評家，抑或，也沾染一點文人相輕的習性。
「2019年01月07日」
【天天悅讀15分鐘】（第8天）
時間：23點10分至23點30分
書名：《果殼中的宇宙》
作者：（英）史蒂芬·霍金
出版社：湖南科學技術出版社
出版時間：2002年2月
感悟：1942年1月8日，霍金誕生在英國牛津，今夜重讀《果殼中的宇宙》，以此緬懷逝去的偉大天才。作為科普讀物，這本書讀起來沒有《時間簡史》那么晦澀難懂，第一章講述了愛因斯坦是如何為20世紀兩個基本理論（相對論和量子力學）奠基的，第二章講述了廣義相對論使時間具有形態，第三章是核心章節，講述了宇宙的多重歷史，章節名字與書名相同，出自于莎士比亞名劇《哈姆雷特》，霍金借用哈姆雷特的口，告訴世人，即便把他關在果殼中，仍然自以為是無限空間之王。
「2019年01月08日」
【天天悅讀15分鐘】（第9天）
時間：22點00分至22點30分
書名：《閱讀是一座隨身攜帶的避難所》
作者：（英）威廉·薩默賽特·毛姆
出版社：北京聯合出版公司
出版時間：2017年5月
感悟：毛姆對哲學書充滿好奇，計劃花幾年的時間悉心研究，當他讀得越多，越能體會到哲學的復雜艱辛，越研究越發現自己的無知，深陷哲學著作之中，只覺得茫然和煩瑣。我對哲學也有很大的興趣，渴望從哲學中汲取慰藉，希望弄清楚人生的意義，學會如何生活。
「2019年01月09日」
【天天悅讀15分鐘】（第10天）
時間：23點00分至23點30分
書名：《今天也要用心過生活》
作者：（日本）松浦彌太郎
出版社：湖南人民出版社
出版時間：2014年12月
感悟：讀了《舍棄“茍且”的態度》一文，捫心自問，自我反省，越是忙碌的時候，是否有敷衍應付的行為？是否有焦躁不安的思緒？是否有心急火燎的感覺？讓我們慢下來，從忙碌的工作與生活中抽離出來，靜下心來讀本書、泡杯茶，任由書香飄散、茶香裊繞，認清生命中最重要的事情。
「2019年01月10日」
【天天悅讀15分鐘】（第11天）
時間：06點00分至06點20分
書名：《叔本華思想隨筆》
作者：（德）叔本華
出版社：上海人民出版社
出版時間：2008年10月
感悟：工作與生活中出現的壓力會導致精神上的焦慮、驚恐、不安，甚至會破壞人體的生命程序和機體功能，反映在情緒中便是心神不寧、情緒波動、郁郁不樂、害怕哀傷，反映在身體上是寢食難安、茶飯不香、消化不良。
「2019年01月11日」
【天天悅讀15分鐘】（第12天）
時間：23點00分至23點30分
書名：《今天也要用心過生活》
作者：（日本）松浦彌太郎
出版社：湖南人民出版社
出版時間：2014年12月
感悟：每天腳踏實地，按照自己的節奏去工作和生活，循序漸進地朝著目標一步一步前進，是一種對人生的誠實。人生是一個漫長積累的過程，不要企圖在短時間就做出成績，急功近利不可取，焦慮不安更不可取，而是讓心緒穩定下來，有節奏的、階段性地持續努力，堅持不懈，勇往直前。
「2019年01月12日」
【天天悅讀15分鐘】（第13天）
時間：13點00分至13點30分
書名：《今天也要用心過生活》
作者：（日本）松浦彌太郎
出版社：湖南人民出版社
出版時間：2014年12月
感悟：笑容是最高級的禮物，是人生的護身符，是讓每一天的生活變得美好的秘訣?？粗⒆影l自肺腑的、天真無邪的笑容，充滿了神奇的魔力，瞬間安撫我那顆焦躁不安的心，只要不忘記微笑，大抵任何難關都能度過。工作上遇到瓶頸，保持笑容就能順利過關，生活中遇到煩心事，保持笑容就能拋卻煩惱，當我無法從心底笑了，那就是必須審視自己內心的時候。
「2019年01月13日」
【天天悅讀15分鐘】（第14天）
時間：22點20分至22點40分
書名：《今天也要用心過生活》
作者：（日本）松浦彌太郎
出版社：湖南人民出版社
出版時間：2014年12月
感悟：每天疲于奔命，忙工作、忙家庭、忙孩子、忙瑣事，偶爾得以獨處，獨自漫步，繞湖而行，燒壺水泡杯茶，坐書房讀本書，戴上耳機看部電影，讓心緒漸漸地平復安寧，讓煩惱悄悄地消散而盡，逃離繁雜瑣碎的塵世，回歸最純粹的自己，盡情享受一個人的奢侈。
「2019年01月14日」
【天天悅讀15分鐘】（第15天）
時間：13點30分至14點00分
書名：《事實即顛覆》
作者：（英）蒂莫西·加頓艾什
出版社：廣西師范大學出版社
出版時間：2014年09月
感悟：但澤，如今叫做格但斯克，隸屬于波蘭，歷史上兩個名人讓我認識了它，一個是諾貝爾文學獎獲得者君特·格拉斯，另一個人是大名鼎鼎的亞瑟·叔本華。年輕時的格拉斯曾是狂熱納粹分子，他毫不避諱，勇于承認歷史錯誤，盡全力幫助德國與波蘭和解，他的一封痛苦、誠懇、真摯的道歉信打動了格但斯克市長和市民們，格但斯克理解自己的兒子，時間將原諒這位偉大的作家。
「2019年01月15日」
【天天悅讀15分鐘】（第16天）
時間：22點50分至23點30分
書名：《燃燈者》
作者：（法）趙越勝
出版社：中國文史出版社
出版時間：2016年04月
感悟：一次私人寫作，只為記錄點滴記憶，未料出版成書，榮獲華語傳媒大獎散文家獎，四年之后，增補三篇，以饋讀者。我們每個人都應該深深感謝那些燃起火焰的人，我們受其所賜，將深謝之情記錄于文字之中，希望這本書能夠讓肉體煥發出精神，照亮求知的路途。
「2019年01月16日」
【天天悅讀15分鐘】（第17天）
時間：22點50分至23點30分
書名：《蛤蟆的油》
作者：（日）黑澤明
出版社：南海出版公司
出版時間：2006年11月
感悟：日本電影大師黑澤明的回憶錄，誠懇、率真、有趣、坦白。從小時候淘氣，從浴缸跌落，到大一些親眼目睹白狗遭遇不測，一代大師追憶兒時的時光，文筆細膩，娓娓道來，沒有一絲隱瞞和避諱，讓我們讀到真實純粹的黑澤明。
「2019年01月17日」
【天天悅讀15分鐘】（第18天）
時間：23點00分至23點30分
書名：《蛤蟆的油》
作者：（日）黑澤明
出版社：南海出版公司
出版時間：2006年11月
感悟：7歲時的黑澤明智力發展較遲緩，學校對于兒時的黑澤明來說純粹是地獄，轉校之后的黑澤明成長迅速，得益于對他愛護有加的哥哥、幫他積累信心的立川老師以及好友植草圭之助。文字感人肺腑，文筆細膩動人。
「2019年01月18日」
【天天悅讀15分鐘】（第19天）
時間：15點30分至16點10分
書名：《異鄉人》
作者：（法）阿爾貝·加繆
出版社：北京大學出版社
出版時間：2017年01月
感悟：一個過失殺人的罪犯，一個義正辭嚴的檢察官，一場充滿激烈辯論的庭審。每個人專心聽別人說話的興致只有三分鐘熱度，我竟然認真聆聽庭審過程中的每一次發言，甚至開始“同情”殺人犯。他的生活態度值得借鑒，一直以來，總是專注于眼前，像是今天或明天即將到來的一切，無暇顧及過往，從來沒有真正對任何事物后悔過。
「2019年01月19日」
【天天悅讀15分鐘】（第20天）
時間：23點20分至23點50分
書名：《異鄉人》
作者：（法）阿爾貝·加繆
出版社：北京大學出版社
出版時間：2017年01月
感悟：一個值得尊敬的殺人犯，雖然在法庭上輸掉了肉體，不久之后將被送上斷頭臺，但是他在監獄里面對神父的“救贖”，他在精神上取得了壓倒性的勝利，他的靈魂無需救贖，他是個自由的人，他才是真正意義上的存在主義大師?；钪娜硕际切疫\兒，世上只有這一種人。
「2019年01月20日」
【天天悅讀15分鐘】（第21天）
時間：06點30分至07點00分
書名：《有如走路的速度》
作者：（日）是枝裕和
出版社：南海出版公司
出版時間：2016年02月
感悟：日本著名導演是枝裕和，2011年以《有如走路的速度》為題，在《西日本新聞》上連載了一系列文章，這些文章結集成書，便是這本隨筆集。是枝裕和轉型之后，他的電影風格和生活態度如出一轍，不疾不徐，有如走路的速度，走得波瀾不驚，走得溫暖踏實，偶爾停下腳步，去挖掘腳下微不足道卻更柔軟的事物，一直走到心都出其不意地靜下來。
「2019年01月21日」
【天天悅讀15分鐘】（第22天）
時間：06點30分至07點00分
書名：《有如走路的速度》
作者：（日）是枝裕和
出版社：南海出版公司
出版時間：2016年02月
感悟：凌晨四點醒來，讀了是枝裕和的一篇文章《喪中明信片》，與2001年1月1日凌晨四點的是枝裕和神交，一封穿越時空的明信片如同科幻電影一般神奇，寄托著父親滿滿的愛意，那一刻，我似乎也不是獨自一人。隨后觀看了《人生果實》，又是一封來信，提出了一個值得深思的問題——“怎么才能生活得像個人一樣？不在過度勞累中迷失自我！”也許我們應該像這對夫妻學習一種生活態度——“風吹枯葉落，落葉成肥土，肥土豐香果。孜孜不倦，不緊不慢?！?/p>
「2019年01月22日」
【天天悅讀15分鐘】（第23天）
時間：13點30分至13點50分
書名：《自殺論》
作者：（法）埃米爾·迪爾凱姆
出版社：商務印書館
出版時間：2009年07月
感悟：今天終于搞明白“自殺”的定義，任何由死者自己完成并知道會產生這種結果的某種積極或消極的行為直接或間接地引起的死亡。自殺與種族、遺傳、個人素質、心理狀態無關，與經濟危機、社會動蕩、改朝換代、工作變遷、生活變化息息相關。
「2019年01月23日」
【天天悅讀15分鐘】（第24天）
時間：22點30分至23點00分
書名：《有如走路的速度》
作者：（日）是枝裕和
出版社：南海出版公司
出版時間：2016年02月
感悟：小時候的是枝裕和渴望擁有自己的空間，寧愿待在黑暗的壁櫥里，喜歡閱讀，喜歡獨處，喜歡寂靜，喜歡孤獨。是枝裕和作為樹木希林的粉絲，終于在拍攝《步履不停》時與之初次合作，樹木希林的建議甚至決定了是枝裕和導演電影的基本立場。
「2019年01月24日」
【天天悅讀15分鐘】（第25天）
時間：13點20分至13點50分
書名：《書與你》
作者：（英）威廉·薩默賽特·毛姆
出版社：譯林出版社
出版時間：2016年5月
感悟：盧梭是一位非常坦率的作家，毫不留情地坦白自己的陰暗面，將靈魂赤裸地展現在世人面前，毫不隱瞞地自我揭發，忘恩負義、狂妄、不誠實、惡劣以及卑鄙等種種行徑。我們自我反省，捫心自問，我能否像盧梭一樣，坦誠地剖析一下自我。
「2019年01月25日」
【天天悅讀15分鐘】（第26天）
時間：13點20分至13點50分
書名：《書與你》
作者：（英）威廉·薩默賽特·毛姆
出版社：譯林出版社
出版時間：2016年5月
感悟：伏爾泰用冷嘲式的幽默調侃了諸多人們一致認為應當嚴肅對待的事物，一部小說《老實人》告訴我們要寬容，要勤奮，不屈不撓地做好自己該做的事，自然對待已發生的事，心懷善意地盡好自己的職責。福樓拜的《包法利夫人》告訴我們，無法實現的空想，只能帶來不幸。
「2019年01月26日」
【天天悅讀15分鐘】（第27天）
時間：23點20分至23點50分
書名：《世上的光》
作者：（前蘇聯）安德烈·塔可夫斯基
出版社：重慶大學出版社
出版時間：2012年5月
感悟：這本書是朋友送我的禮物，是塔可夫斯基的拍立得攝影集。塔可夫斯基是我最仰慕的導演，他的作品經常思考時光流逝之道，唯有這些快速拍下的拍立得影像，才能讓時光停駐，唯有停駐，才能雕刻時光。這些影像留給我們一種神秘而又詩意的感受，一種與事物離別的哀傷。我們的工作與生活中，有許多值得銘記的時刻，我們應該用影像定格，將歲月冰封。
「2019年01月27日」
【天天悅讀15分鐘】（第28天）
時間：23點00分至23點30分
書名：《赳赳說千字文》
作者：（中）胡赳赳
出版社：廣東人民出版社
出版時間：2018年09月
感悟：“文”，就是觀察萬物，找出規律，記錄并傳遞下去?！叭恕奔纫许斕炝⒌氐臍飧?，還要有保持敬畏之心的智慧。“水”有八德，水流動之時，循著自己的規律，此為“義”；水可載船，此為“道”；水從高山上飛流而下，卻不怕，此為“勇”；一杯水放到那，一會兒就平靜了，有原則，能守住自己，此為“法”；水不會向任何事物求回報，也不會有企圖心、分別心，此為“正”；水能映照萬物，此為“察”；水一直向東邊堅定不移地流動，此為“志”；水能讓萬物變得干凈，此為“化”。
「2019年01月28日」
【天天悅讀15分鐘】（第29天）
時間：13點30分至14點00分
書名：《赳赳說千字文》
作者：（中）胡赳赳
出版社：廣東人民出版社
出版時間：2018年09月
感悟：胡赳赳老師提出的建議，讀書要做筆記，面對三觀不合的人要寬容，并引用美國著名作家菲茨杰拉德的名言：“檢驗一流智力的標準，就是看你能不能在頭腦中同時存在兩個相反的想法，還能維持正常行事的能力?！?/p>
「2019年01月29日」
【天天悅讀15分鐘】（第30天）
時間：22點30分至23點00分
書名：《有如走路的速度》
作者：（日）是枝裕和
出版社：南海出版公司
出版時間：2016年02月
感悟：電影會反映出導演的人類觀和世界觀，是枝裕和的變化當然會改變作品風格，母親去世，女兒出生，日本東北9.0級特大地震，每一次事件的發生，讓是枝裕和心中的世界意義發生了很大改變，以及對這變化感到的困惑，他努力用作品去呈現人們生活的世界的真實樣貌。
「2019年01月30日」
【天天悅讀15分鐘】（第31天）
時間：23點00分至23點30分
書名：《赳赳說千字文》
作者：（中）胡赳赳
出版社：廣東人民出版社
出版時間：2018年09月
感悟：“收”的本義就是“捕捉”，例如“收監”、“收獲”、“收入”、“收藏”。我們經常對孩子講“收心”，人只有處在精神專注，把心集中于一處的時候，才能把事情做好。王陽明曾說過：“制心一處，無事不辦。”就是這個道理?！笆铡钡姆戳x詞是“放”，人生的最高境界莫過于“有張有弛，收放自如。”
「2019年01月31日」
