我是017-淑華，今天是21天脈輪凈化工作坊的第（14）天。
首先感恩老師對我問題的回復(fù)，我聽的時候有茅塞頓開的感覺，但是，我卻記不住老師的話了。我準(zhǔn)備找個時間把老師的教誨記錄下來，多看多體驗，讓自己真正有所收獲。再次感恩老師的無私傳授！這些知識是在書本上找不到的，屬于您的真?zhèn)鳎滟F了。感恩！感恩！
喉輪唱誦實修記錄。
昨晚睡前跟著哼。那時是深夜了，我擔(dān)心自己在今天新課以前做不到兩遍唱誦，所以，即使夜已深，我還是在被窩里壓低了聲音跟老師哼唱。昨晚我的音調(diào)是低了老師的8度，是壓在嗓子底部的那種聲音，我唱的時候，右手臂又熱又漲又麻，尤其是當(dāng)年受過傷的“網(wǎng)球肘”部位，熱脹麻得不行，整條手臂就像被火烘烤一樣。我的右邊后背中間有一個經(jīng)常酸脹疼痛的部位也會不時出現(xiàn)熱脹麻，應(yīng)該是肩胛骨和脊椎之間的某個部位，就像螞蟻在爬一樣。哎喲，我太開心了。因為一直以來我的右邊身體經(jīng)常會酸脹麻，右腳坐久以后站起來走路就不方便，曾被懷疑有“腦梗”，但去醫(yī)院檢查一切正常，只是有頸椎骨質(zhì)增生。排除了病理性原因之后，我就明白，我這是身體能量卡堵。我就一直堅持做昆達(dá)里尼靜心，脈輪呼吸靜心，冥想吧，等等各種實修來療愈自己的身體，有效果，感覺右邊身體越來越“歸我管”了。但是像昨晚這樣明顯的能量流動還是第一次。整個過程我的右邊身體都有反應(yīng)。做完，全身發(fā)熱，微汗。
今早，我利用走路上，下班的時間反復(fù)聽老師唱，并且自己也哼唱。
吃完午飯，我就正式做真言唱誦，抱著一顆虔誠謙卑受教和感恩的心，去迎接宇宙的大智慧。
剛開始的幾遍，頭腦一直在評判，這里發(fā)音不準(zhǔn)，那里唱得不準(zhǔn)，幾遍過后，我想起老師說的，把注意力放在自己的身體被這股宇宙能量“浸潤”的感覺上，于是，我慢慢把注意力放在了去感受這些音波在身上的振動感。
shanti，才唱出來我就感覺到心輪處有一個悲傷的能量往外冒。然后，我開始哭，邊哭邊唱，一直哭到結(jié)束。
聽著老師結(jié)束語音的引導(dǎo)，我還在哭。感動得不行。
今天的真言唱誦讓我釋放了一些“害怕說錯話”，“害怕發(fā)錯音”，“不敢含含糊糊地哼哼”，“一定要明明白白地表達(dá)”的束縛和捆綁。是呀，一個牙牙學(xué)語的小孩子發(fā)出的是多么美的天籟之音呀！人們不在乎ta說什么，人們在乎ta渾然天成的純凈和純粹！如果我敢去“冒險”把自己在心底還原成一個“牙牙學(xué)語”的小孩，我一定能夠享受到更多內(nèi)在的喜悅自在。
唱誦結(jié)束時，我聽著老師的教誨，是呀，我問自己，我在表達(dá)喜悅嗎？我哭了。因為大部分時候我自己活得扭曲和緊張，我怎么可能去向外表達(dá)喜悅呢？
我鼓起勇氣，給一個朋友發(fā)了短信，真誠表達(dá)了我對自己在過去歲月中的不禮貌不尊重并且傲慢無禮的道歉，衷心感謝對方在我生命成長中的支持和付出，然后，結(jié)束了這段讓彼此不喜悅的關(guān)系。
這是真正的放下。一段關(guān)系如果不能滋養(yǎng)到彼此，就不需要再維系了。而今天的我在喉輪唱誦過程中，看到了我以為的我的委屈之外，其實，我也在給對方造成極大的困擾。尤其是我的語言，太傷害人了。
是呀，有話，好好說。
讓我先學(xué)著跟自己好好說話吧。
又是一個大禮！
感恩！感恩！感恩！
喉輪唱誦，讓我有勇氣說“不”！而且是帶著愛與祝福說的。
感恩！感恩！
