20230227
《會痛的不是愛》93筆記
所有憤怒都來自于缺乏信任和舊傷
筆記
1 外境只是引發我們情緒的誘因，真正的原因在于我們內在的不信任（不相信自己是被護佑支持協助的，不相信自己是安全的豐盛的喜樂安康的被愛的），在于我們既往的舊傷。
2 不斷夯實自己的信任，不斷勇敢面對當下的現狀（而不是被過去羈絆，誤以為自己還會受傷，誤以為如今的自己還沒有能力解決或是面對過往的問題）。
3 越抗拒，越憤怒，越會強化所抗拒憤怒的，越會削弱自己的力量。
4 我們遭遇的痛苦煩惱不如意等等，我們不喜歡它，想快點擺脫它,
我們不知道的是，這些恰恰是指明我們需要成長的地方，讓我們獲得幸福的捷徑。
5 人生之事，變幻莫測，太多無法預料，不必強求。
我不知道未來會怎樣，但我知道且確信，未來是好的。來到的發生的都是好的。
不要去定義生活，生活就是生活，沒有什么事是應該或者不應該的，沒有什么是好的不好的，它的美在于自由和神秘。在于只要它呈現出你認為它是怎樣的樣貌。（所以，信任且自信吧，一切都是美好的，都是讓我經歷體驗學習練習的。我始終是安全富足，喜樂安康能愛且被愛的。）
6 溫和地表達不滿，清晰地表達需要，
尊重發生與差異，正念地體驗一切。
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