不知道從什么時候開始，“排毒”開始出現在中國人的熱門話題里。很多人認為，排毒就是養顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。殊不知，越來越多中國人的健康就毀在了這兩個字上——排毒。
他們并不知道毒為何物，并不知道如何排毒，并不知道排出的毒到底是什么，他們只是為排毒而排毒。他們孜孜以求，結果悲劇發生了，他們身上的毒越排越多，身體卻越來越差。
? 排毒好嗎？作為一個經常排毒的人我來說，真的好呀，維護了健康，也調整了自己身體的各種細微的毛病，我也一直有想法就是讓我爸媽或是朋友也能排毒，也能接觸到這樣維護健康的手段，但是隨著接觸到的，排毒方法以及自身的身體發生的變化我懷疑了，排毒真的需要時機，排毒真的需要方法？什么是毒？我需要排毒嘛？我需要排什么毒呢？對我的身體的好與壞呢？故此整理這篇文章寫明白自己。
排毒的誤區有哪些？~案例來源于網絡
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她所謂的排毒是每天汗蒸
不知從什么時候起，中國的汗蒸館如雨后春筍般涌現，很多人覺得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。
河南一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結束就聽信了朋友的建議迫不及待去汗蒸，說是可以排出懷孕時積累的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，開始的時候覺得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來。
突然有一天，她發現自己的心臟越來越不好了，總覺得心里慌慌的，有一種莫名其妙的恐懼，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽到一點響動，嚇得心要跳出來似的。以為得了冠心病，去醫院檢查啥事沒有，可就是不舒服。
她不明白，出汗不是排毒嗎？我看好多人都去汗蒸，他們怎么沒事呢？
適當的出汗、該出汗的時候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒錯，但假如沒事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。中醫認為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什么血？傷的是心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。
那現在怎么辦？
生脈飲加減：人參、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁。
藥王孫思邈的方子，特別適合出汗出太多導致的心慌心悸心神不寧。人參強壯心陽，麥冬滋心肺之陰，同時可以防止人參過于溫燥，五味子直接補心血，同時有一種收斂的功能，將過度耗散的心神收回來。酸棗仁、柏子仁直接養心血。這個方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以與朱砂安神丸一起服用。不過朱砂安神丸只能用來救急，不能常服。
她吃了一段時間生脈飲后，感覺癥狀減輕了很多，表示再也不去汗蒸了。
多留汗能排毒，但汗為心之液，有些修行人特別珍惜自身的汗液，但汗不流也會生病，所以在夏天這個季節里好好的流汗，暢快淋漓一把。這是我曾經犯得錯誤，一直暴汗，把自己的身體搞得特別虛，尤其是在流汗以后還不避寒涼，所以我的病都是我自己做出來的，汗消，靜坐，這個倒是真的，心靜了汗下的特別快。
2
她所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥
陜西的一位妹子，其實也并不胖，但總覺得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，恨不能把腸道所有的“宿便”全部清理掉。
于是，各種減肥茶、常潤茶從不間斷，什么番瀉葉、桃花茶，甚至大黃也用上了。
后來，她得了一種“大氣下陷”的病，就是整個人氣虛得不行，氣提不上來。說話聲音越來越小，明明自己的聲音小，還說別人的耳朵不行。氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開始加重，還有子宮下垂，還有脫肛，真是苦不堪言。
整天這么拉，不虛脫才怪呢。這些所謂的清腸藥都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之，你的氣全被泄掉了，就會形成大氣下陷。
后來這個妹子去看了中醫，開始喝四君子湯。
四君子湯：人參、白術、茯苓、甘草。
這是健脾補氣第一藥，當務之急要把她的氣提起來，升起來。吃藥的同時每天用懷山藥干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山藥，懷山藥是補虛高手，能夠恢復你的脾胃功能，脾胃好了，氣血就會充足。
服用一段時間后，她的整個人精神狀態好多了，胃口也好，飯量增加了，竟然連羞于啟齒的脫肛也好了。
可以說，這個妹子的病就是自己作出來的，好端端的，吃什么瀉藥清什么腸呢？要知道，我們腸道的“宿便”是不能完全排空的，完全排空的話中焦漚的功能就失常了。
清腸我已有嘗試:腸道很長的，其中里面還有很多的褶皺，我們不可能想像到我們的肚子里有多少的垃圾但是一定要把握一個度，我犯的毛病是那一段時間我沾住油腥的東西就想嘔吐，已經把我的脾胃給傷住了，就算用的是完美清調補也不行，想用完美清調補排毒，請務必來一整套，所有產品都上有專門的人來指點。
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她所謂的排毒是灌水，八杯還不夠
云南有一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害。按一下小腿，都要好久才起來。
這是脾腎陽虛導致的水腫，脾胃的運化能力弱了，腎的氣化功能弱了，導致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會腫起來。
中醫建議她少吃寒涼的，少喝水，不要一天八杯水了。她很驚訝，說，電視上專家都說要多喝水，一天至少八杯水，這樣才有利于排毒，你怎么還建議我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保溫杯是不離手的。
可以說，她這病就是喝水喝出來的。這時候，你是聽“專家”的呢還是聽你身體的呢？你身體已經告訴你了，不能喝那么多水了，你還死命喝，病不找你找誰呢？你以為水就就不需要運化了嗎？你以為水喝進去就會把毒排出來嗎？你這種喝水的方式不是排毒是在中毒！
后來，她開始服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽虛導致的水腫最好的藥了。沒想到她僅僅吃了一天，就發現臉上的浮腫都消失了！
但這只是治標，治本還得靠戒掉不好的習慣，不要一天八杯水了。
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她所謂的排毒是斷食，不吃主食
斷食是西方的說法，中國的說法叫辟谷。偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有“倒倉”療法，但是動不動就斷食甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六欲的普通人，更不要輕易斷食。
有一位朋友，從網上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動了，于是開始斷食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。
還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅持了一個月。
一個月后，大姨媽不來了，而以前都很準時的。她開始有些慌了。
大姨媽不來主要有兩個原因：經絡不通了，氣滯了，氣血過不來；經絡是通的，但氣血不足了，沒有氣血了，自然就沒有姨媽。每天斷食斷得挺嗨的，應該沒有什么不開心的事，經絡應該是通的。那只有一個原因了，就是氣血嚴重不足了。為什么氣血不足？這個不用我說了吧？
她一驚一乍道，難道是斷食斷的？
不是“難道”，是“一定”！
她松了一口氣，那還好，以為得了什么大病了呢。那現在怎么辦？
還能怎么辦？別斷食了，小米粥喝起來，四物湯喝起來。把氣血養足了，大姨媽自然就來了。
辟谷也是斷食，辟谷好不好？好的狠呀，能讓人變年輕，更能延壽，更是神仙的修行方法，而且舉研究表明饑餓是打開人體長壽的機關，但是就像張道爺說的，辟谷那是遇見荒年熬年景的方法，而讓喜歡上道爺更是道爺切面的哪一點，是個人。我們都是俗世里的人，而想要辟谷那就不要有那么妄想可好，妄想多了便是憂苦身心，所思所想會消耗咋們自己的元氣而咋們自身的元氣又是從哪里來的呢，咋們吃飯得來，尤其是主食中得來的，咋們一直都是說吃飯，沒說過要吃菜吧？所以主食多吃一點，菜少吃一點，肉在少一點，多喝點溫熱水更好，但是不吃飯就沒了源頭，胡思亂想，加快消耗，內心不清凈，俗世纏身的就不用妄想能夠去辟谷了，餓的那么慘，自己找罪受。還會餓壞了身體，以我為例:我的皮膚松弛，神情恍惚，也是我辟谷的原因。
辟谷:（個人觀點）
1:大魚大肉，暴飲暴食后可以辟谷
2:要有事情要忙，不可以辟谷
3:辟谷完以后小米粥慢慢溫養，吃的東西一定要清淡
4:辟谷一定不能經常做，一定要隔有時間段
5:我有一個計劃在以后能有機會辟谷二十一天
6:意志不堅定的不要辟谷
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她所謂的排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁
有一位朋友，是西方文化的追隨者，聽說喝生榨果蔬汁可以排毒養顏，她想也不想就行動起來。
沒有什么蔬菜水果不能生榨的。
后來，結果可想而知，她臉上的痘痘并沒有因為每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越來越多，是那種顏色比較暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很難消失的那種。再一次見到她時，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛發作，非常劇烈。
什么話也不說，我跑去廚房拿了一塊姜，讓她含著，然后吃下去。
吃下去后，她的胃痛很快就緩解了。
她很驚訝，問我是怎么做到的？竟然比止痛藥還有效果！
我告訴她，她的胃寒已經很嚴重，都是喝生榨果蔬汁弄的。
她表示不服，人家西方人天天喝也沒事啊。
我問她，你是西方人嗎？西方人的舌頭你知道是什么樣的嗎？一方水土養一方人，西方人的體質跟我們不同，別忘了你是中國人，你是中國人的脾胃。中國人的脾胃就應該吃熟食。
前一段時間我曾嘗試過:肚皮都在發涼，鬧得我苦不堪言，最讓我害怕的是早起一便沒有了。
什么是中醫里的“毒”？
“毒”，《說文解字》釋“厚也，害人之草”。在中國傳統文化的語境里，有一個樸素的觀點,凡對人有害即謂之“毒”。“毒”在中醫學中應用非常廣泛，是一個具有鮮明特色的概念，但因指意不明確而時常見濫用、泛化的現象。
毒邪有內外之分。外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊聚演化，或指一些有毒的致病物質；內毒是指病理產物蘊結日久而成。一般而言，外毒致病往往起病急驟，傳變迅速，變化多端，病情險惡，為病有時具有很強的特異性，呈“一毒一病”的特點，病情單一。內毒致病則多病情復雜、病程漫長、膠固難解。
六淫邪氣在聚集、蘊結、壅阻等狀態下，表現出“厚”的特征，致病能力明顯增強，并能使人體產生急、危、重證候。如寒毒、熱毒、暑毒、濕毒、燥毒、風毒等。
一般而言，我們把毒分為五類：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養生則要把這些毒素排出體外。
那我們該怎么排毒呢？
要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒，是不？如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。說心里話，由于時代與生活習慣的巨變，現在的中國人基本上都是五毒俱全，區別就是有的人多有的人少。
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艾灸去“濕毒”
艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能，在祛濕方面尤為顯著。
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拔罐去“寒毒”
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
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刮痧去“血毒”
在治療血毒的時候，首選非藥物療法，因為它沒有副作用。刮痧是作用于人體經絡系統，實際施術部位是人體體表，屬經絡中的皮部，安全而且療效好。
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按摩太沖穴去“氣毒”
“消氣穴”——它就是無人不知無人不曉的太沖穴！中醫認為肝主怒，故脾氣暴躁，易發火的人往往肝火旺盛。所以，按壓太沖穴，既可解郁散結，又能疏肝理氣。每次按揉太沖穴5分鐘左右，有酸脹的感覺即可。
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促消化/排泄去“食毒”
對于有食毒的人，兩點最為重要，一個是促消化，另一個就是促排泄。只要找到有經驗的中醫辨證，這種毒很容易就能排掉了，千萬不要自作主張去買什么通便茶、常潤茶。
? 排毒真的很好，但是大家一定要有知識的去排毒，最好有人教著，帶著去做。排毒完以后的防護工作一定要做好，今天主要說了說排毒禁忌，以后再說說排毒法，養生，吃好，喝好，睡好，拉好二便，高高興興就好
