圖片發(fā)自簡書App
有幸讀到劉同學(xué)的《與壞習(xí)慣和平共處》（http://mp.weixin.qq.com/s/gufVdQgXzwQcUvCgWzznNA）。知道了武志紅老師的《感謝自己的不完美》，刷新對壞習(xí)慣的認(rèn)知。
壞習(xí)慣的正確打開方式
壞習(xí)慣不是敵人，由及時滿足而致，助當(dāng)下的自己更好的生活。它來了，視同朋友，感受它接受它，謝謝它的分享，并告訴自己一定會去，但現(xiàn)在的緊要是先完成手頭的工作。
反思
日常生活中，面對萬千誘惑，壞習(xí)慣很容易就被放到了對立面，硬生生的耗費寶貴的精力去抗拒，抗拒成功了就叫有毅力堅持下來了。
培育好習(xí)慣
每一個壞習(xí)慣對應(yīng)的神經(jīng)回路都很強(qiáng)大，無法消失，只能靠新習(xí)慣打造新的更強(qiáng)大的神經(jīng)回路，來淡化壞習(xí)慣，如何做？
恭喜自己又發(fā)現(xiàn)了可以進(jìn)步提高的一個點，坦然接受自己的不完美。
1. 從小做起，循序漸進(jìn)。比如健身，每天可以幾分鐘。在《自控力》一書里甚至提出如果你不喜歡閱讀，哪怕只要每天翻一頁書也有希望形成好習(xí)慣，所以不要太擔(dān)心現(xiàn)在還沒有形成閱讀習(xí)慣的孩子。
2. 借助工具，比如運動類的keep, 虎撲。
3. 好的圈子，找到并加入想掌握模塊的高質(zhì)量圈子是掌握最少必要知識的最佳途徑之一。
4. 獎勵自己。
存在即是合理，接受不完美的現(xiàn)實和自己，別急，小步迭代也是條好道。
