1楊迪老師分享：

①、讓刻意練習(xí)日常化、生活化。不管是工作或者生活中靈活運(yùn)用。原來認(rèn)為刻意練習(xí)是規(guī)則、感覺生疏難上手，后期就外化于生活的一部分。內(nèi)化于心，外化為行。

②、167頁，知識傳授的方法要比改進(jìn)技能簡單。如何將知識轉(zhuǎn)化能技能？那就是創(chuàng)造條件讓人們可以通過練習(xí)來提升技能。

? ? ? ? 書中醫(yī)生的案例，醫(yī)生學(xué)了知識拿了證書，并不代表就是合格的醫(yī)生，需要把知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際經(jīng)驗。傳授知識不去傳授技能，雖然傳授技能需要大量的時間。因為掌握了知識并不代表熟練掌握了技能。

2、岳素紅老師分享

第一點(diǎn)：154頁，讓練習(xí)成為日常工作的一部分時，拒絕三種錯誤思想。

①首先是思維方式的改變，改“某人的能力通常受到基因特征的限制”為“我能行、我中、我可以”。

②改“長時間的做某件事情一定會更擅長 ”為“有目的、有方法、請教導(dǎo)師進(jìn)行刻意練習(xí)。”

③改“想提高只需要努力 ”為“有目的的正確的方法 進(jìn)行刻意練習(xí)才可以提高 。”

第二點(diǎn)157頁。邊干邊學(xué)。在工作中有主動意識學(xué)習(xí)。可以把會議當(dāng)成一次角色扮演做演示，演示結(jié)束后，提供反饋，做的怎么樣？還需要在哪些方面改變或者改進(jìn)。再次實(shí)踐思考反饋練習(xí)實(shí)踐，磨礪自己額技能。

生活感悟：蒸饃的經(jīng)歷，第一次蒸饃不知道怎么弄，蒸的饅頭因為沒有用干面粉和堿面，饅頭不成形，味道有些酸。第二次堿面用的太多，饅頭顏色不太好，口味欠佳，第三次蒸的饅頭剛剛好。試錯實(shí)干反思總結(jié)再實(shí)干，效果更佳。

3、李錚老師分享：

從訓(xùn)練飛行員和醫(yī)生的案例，發(fā)現(xiàn)

? ? 第一步：抓住事物本質(zhì)，第二步教官靈魂拷問。進(jìn)行刻意訓(xùn)練，技能會有所提高。

我想起原來做少兒老師聽課評課的事情，剛開始感覺對于教學(xué)沒有有效意義。后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)這樣的方法對于教學(xué)的提升非常顯著。努力1萬小時，沒有目標(biāo)，沒有刻意練習(xí)，最多是能手不能算是專家。

4、王琳老師分享：

? ? ? 第五章內(nèi)容為實(shí)操內(nèi)容

主要講了四個方面內(nèi)容

①王牌訓(xùn)練——有杰出導(dǎo)師做指導(dǎo)。

②讓學(xué)習(xí)和刻意練習(xí)成為日常習(xí)慣。

③致力于工作邊學(xué)邊干。

④致力于生活邊干邊學(xué)。

“邊干邊學(xué)”方法的一個好處是，它使人們熟悉練習(xí)的習(xí)慣，并思考如何練習(xí)。杰出人物經(jīng)常大量有目的的練習(xí)。例如，我們工作中遇到問題不會解決，立即學(xué)習(xí)再實(shí)踐更有效，而不是等著培訓(xùn)。就像讀書會邊學(xué)邊輸出也是一種刻意練習(xí)。

與129相呼應(yīng)159頁

刻意練習(xí)需要

①走出舒適區(qū)②及時反饋

③有目標(biāo)有目的。④杰出人物。

生活感悟：以前沒有感覺到，現(xiàn)在感覺自己太注重自己的感受，家里老大孩子處于青春期，正在尋找自我的階段，當(dāng)別人沒有達(dá)到我的標(biāo)準(zhǔn)時，我就很難受，很糾結(jié)。經(jīng)常他想他們?yōu)槭裁床桓淖儯越?jīng)常給他人建議或要求，期待他們改變，而且心里需求他們感恩。最終對方感受不好，感覺自己要被改變，所以就產(chǎn)生對抗。

以后需要刻意練習(xí)：

①關(guān)注自己。不期望在別人哪里得到認(rèn)可和價值。關(guān)照好自己心情，照顧好自己的身體。

②關(guān)心對方的感受，而不是事件本身。你開心嗎？你打算怎么做？你需要些什么？就像銷售時我們付賬的根本原因是我們感覺好而并非產(chǎn)品本身。我們要學(xué)會包裝產(chǎn)品、然后讓客戶體驗產(chǎn)品給他的感受，還要考慮到客戶有沒有購買能力，有沒有滿足客戶需求。購買意愿如何等來講解產(chǎn)品。

所謂的變好不是業(yè)績等，同樣的所謂孩子優(yōu)秀不能只看成績，先讓孩子的感覺好，沒親子關(guān)系大于一切。感情好了，事兒就好辦了。

③我要學(xué)會贊美，讓別人變好不是糾正他的錯誤，而是贊美她。因為贊美是投資最低而回報最高的事兒。所以一定要學(xué)會贊美，真誠的贊美。

主持人李翠紅老師精彩點(diǎn)評：愛要投其所好，未必給其索(所)要。

我感悟：：刻意練習(xí)之前需要認(rèn)知的改變。認(rèn)知不改變，刻意練習(xí)進(jìn)行的也會半途而廢。認(rèn)知改變非常重要。

5、姜杰老師總結(jié)：

問題1：書上159頁提到“王牌訓(xùn)練”是什么？

李翠回答，孔娜老師回答：

? ? ? 針對問題刻意練習(xí)。

亞楠老師回答：訓(xùn)練方式是讓他們飛、然后教官進(jìn)行靈魂拷問，學(xué)生反思意識到自己的問題，然后再試飛，然后再實(shí)踐反思總結(jié)經(jīng)驗。

姜老師總結(jié)

王牌：陪學(xué)員訓(xùn)練的有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗的杰出教官，讓新學(xué)員感受實(shí)戰(zhàn)中的體驗。

訓(xùn)練：方法落地。實(shí)戰(zhàn)后反思及時反饋改進(jìn)，再實(shí)戰(zhàn)，再反思總結(jié)再實(shí)戰(zhàn)。不斷精進(jìn)。

只有練習(xí)沒有“王牌”導(dǎo)師，仍然不能成為杰出人物。

問題2：刻意練習(xí)一定要邊干邊練，你怎么理解邊干邊練的。

王琳老師：走出舒適區(qū)。完全符合刻意練習(xí)的特點(diǎn):1、逼著飛行員走出舒適區(qū)? 2、及時反饋(汲取經(jīng)驗教訓(xùn)) 3、辨別杰出人物(教官會把自己學(xué)到的東西傳授給其他飛行員) 4、提高績效和技能

馬筱銀老師：及時反饋。

姜老師回應(yīng)：把工作場景和訓(xùn)練場景相結(jié)合。因為這樣訓(xùn)練的量一下就多了。演講就是觀點(diǎn)的輸出。把演講融入工作和生活中。養(yǎng)成練習(xí)的習(xí)慣。

問題3：怎么樣把“工作環(huán)境”和“訓(xùn)練場景”相結(jié)合？目前大家是怎么運(yùn)用的呢？

例如：157頁把做幻燈片變成演講故事，其他觀察者記錄，然后給演講者提出反饋，及時解決問題。

例如：每年公司的財務(wù)匯報，變成了角色扮演，扮演銷售者和客戶。在這個過程中不僅看到數(shù)據(jù)呈現(xiàn)，還可以再看視頻學(xué)習(xí)，進(jìn)行。

主持人，李翠紅總結(jié)結(jié)束，聲音甜美，柔和。思路清晰，承上啟下，統(tǒng)領(lǐng)大局！

記錄員：聶小燕，如有遺漏歡迎指正。