最近一直堅持早起
但是一上班就受影響 很焦慮
努力加油學(xué)習(xí)
實在困的不行了
摘取努力需要學(xué)習(xí)的同學(xué)語錄 鞭策
5.17+云兒+我來回答 ?我現(xiàn)在一般早上5:30起床，因為我要學(xué)英語。我是買了流利說的懂你英語課，達到一定效率可以返學(xué)費，為了提高英文也為了返學(xué)費，我得努力學(xué)。可是白天有時候時間太緊張，后來就開始早起學(xué)。到現(xiàn)在有5個多月了，基本能做到早起無障礙。還有一些打卡群，交了押金，不早起押金就沒有了也不錯。1.目標。早起前提很重要就是你早起做什么？減肥，學(xué)習(xí)都可以。如果之前都早起不了，那這個目標一定要讓你想起來就熱血沸騰，有個好開頭下來就容易了，因為你會形成生物鐘。但是不管做什么都會熱情消退，這個時候你就要想辦法讓自己繼續(xù)。2.榜樣。給自己樹立榜樣，人家都那么厲害了，還那么努力自己有什么理由偷懶呢？3.建立獎勵機制，比如早起多少天給自己買個心儀已久的衣服之類的。4.小目標。每天比昨天早起5分鐘或者3分鐘，慢慢達到自己的目標，剛開始一周早起3天，慢慢加，5天，6天. ? 5.設(shè)立意外機制，如果有特殊情況允許自己晚起，不要有負罪感。但一定要有上限，比如每月最多可以晚起3天之類的。6.鈴聲設(shè)置成自己喜歡的歌曲，聽了心情好也可以快速從迷糊中醒過來。7.鬧鐘放在伸手夠不到的地方，聲音得保證你睡不著。8.不拖沓。既然想要這個點起，就不要蘑菇，好不容易醒了，再癔癥半天，黃花菜都涼了。當然這一切的前提就是每天得有充足睡眠，如果晚上睡得時間太短，白天注意力和記憶力都會下降，得不償失。
