作者 | 怡潔Yuki
感謝想要參加人生短跑的你，忍不住好奇心的驅使點擊進來。
開篇前，我必須再三強調，如果你只希望自己的人生是場短跑的話，我覺得要不你先耐著性子看完它？
盡管我想要說的是「人生長跑」的事兒。
言歸正傳，既然是長跑，還得請你忍受我先來一段老生常談的常言道，「三十而立，四十而不惑，五十知天命，六十耳順，七十古來稀」。
這個「常言道」與人生長跑有何關系？
別著急，還請聽我慢慢說。通常聽到上面的「常言道」，你是不是也和我一樣有這樣的理解，當上述年紀一到我們就能搖身一變成為「該而立就而立」、「該不惑就不惑」的人？
如果你沒有，顯然，你比我優秀一點點。但這也不妨礙我繼續說說我的「血淚史」。
01.
「最大的謊言」 與 「最殘忍的真相」
我一直以為年紀一到那些「技能」就能立馬get到。后來我才發現這是最大的謊言，就像是當我考進自己的理想學校時以為自己是人生贏家，但誰知道，能夠畢業才是終點。
當我以為畢業是終點，又是錯。
因為等到畢業后我才發現，這場人生長跑不僅沒有停止，它還會遇到各式各樣的「障礙」。
于是，我憤憤不平問蒼天：「這場長跑何時止」？蒼天對我笑著說，「等你閉眼離世后」。
既然蒼天對我那么真誠、那么坦白、那么殘忍，我也要必須仔細盤算一下。不算不知道一算才發現，現在哪里是七十古來稀，明明八九十歲的高齡人士越來越多。
不僅如此，即便在那古稀七十歲，我們依然可以完成兒時的夢想，哪怕是總統夢。所以，人生怎么可能是短跑，這擺明了是場「長跑」。
基于以上的盤算，我有充足的理由認為，上述「常言道」中的每一個階段應該再加長五年。
這是什么意思？
也就是說，我應該從30歲到45歲學習如何而立；從46歲到60歲學習如何不惑；從61歲到75歲學習知天命；從76到90歲學習耳順，既然九十歲在現在看來才是古稀之年的話。
當我看著被延長五年的時間軸后，不但感覺壓力沒那么大，而且也更符合現實。現在，我要正式進入主題——如何進行人生長跑的介紹（我必須感謝短跑選手能夠堅持看到這里）。
02.
以「早起」為例，設立人生小目標
既然這是場長跑，所以你必須要從設立小目標開始。我不是說要設立「一個億的小目標」，而是真真切切能夠讓自己從明天開始就能執行并堅持的小目標。
舉個什么例子好呢？
就拿「早起」這個例子來具體說明吧。
首先，你必須知道何為之「早起」？
此時，你肯定在想，這是什么爛透的簡單問題。
還是那句話，別著急。
因為每個人對「早起」的概念有所不同。就比方說，有的人認為8點是早起，有的人則認為是6點，還有的人會認為是4點。
所以，在你想要達到「早起」的小目標時，你必須很清楚地知道你心目中「早起」的概念是什么。
現在，我暫且把「早起」目標設置為早上6點。
這時候，第二個問題又來了：你需要幾點入睡？
這取決于你平時睡眠的習慣，是8小時、6小時還是10小時。假設你想要保持8個小時的睡眠，那么你的睡眠時間就是從晚上10點到第二天早上6點。
所以，你覺得自己是需要10點上床睡覺嗎？
這又是一個很好的陷阱問題，請小心作答。這次你聰明了，知道問題絕沒有那么容易，恭喜你。
由于你入睡的時間要根據你的習慣而設定，打比方說，假如你需要至少半小時才能真正進入睡眠的話，那你則需要9點半之前躺在床上。
像是具體到什么時候躺在床上這么微小的細節有這么重要？
有！
因為你需要保證自己能在9點半以前結束洗澡、刷牙等一切洗漱、滑手機等日常習慣。
看到此處，你是否認為往前推算的時間就結束了？很好，這次你終于很耐心地認為這并沒有結束（是的，已經說了是長跑，當然不會如此輕易的結束）。
既然9點半以前結束洗漱，這就意味著你在晚上9點前要吃完晚飯。
但更關鍵的問題是，你在9點之前必須先回到家。
如果你連9點之前不能保證回家的話，這一切又要重新考量。此外，如果你有小伙伴、另一半、小孩、寵物等等任何與你共處一室的活物的話，你不僅要和Ta們商量（或者你還可以參考爭吵、爭執等詞語），而且你還需要和Ta們一起規劃。
現在，你明白我的意思了嗎？
在每一個具體操作之前，你都必須知道前一步的具體發生以及你所處環境的具體情況，否則的話，你任何的計劃都只能是紙上談兵。
03.
「未來的挑戰」 與 「你的蛻變」
即便你一切推算都達到「天時地利人和」的要求標準，是否計劃就能如計劃般的發生？
Too young，too naive（太嫩，太天真）。
習慣養成的重點不僅在于執行，更在于堅持。
因此，你必須要先堅持一個七天，然后再堅持一個七天，并以此類推。為什么「以七為單位」的堅持那么重要？又或者是說「七」這個數字是什么神奇數字嗎（是，但這不是此篇文章的重點，待我以后再仔細說明）？
如果在此期間你偶爾沒有做到怎么辦？這是否意味著就是「全軍覆沒」，或者是「清零」？
這是個好問題（但這也不是此篇的重點）。
回到小目標的設立。以此繼續，堅持「七年」（好神奇，又是這個神奇的數字）。
言歸正傳，當你堅持滿七年后，你會發現自己和以往有怎樣驚奇的改變。而你身邊的人，肯定會察覺你的驚人蛻變。
如果別人不承認你的蛻變，你也會驚奇地發現自己竟然可以有底氣地說，「我不在乎」。而你內心更加清楚的是，自己的這份「底氣與灑脫」不因別的，只因自己由內到外的蛻變。
蛻變之前會要不斷經歷考驗，會很辛苦嗎？
會！請不要忘了，這是「人生長跑」。
最后在結束前，我必須再強調一遍（不是為了嚇唬你，而是為了讓你有更好的心理準備），在每一次的目標設立與堅持的過程中肯定不會是一帆風順**。
不僅如此，你勢必會遇到你所意想不到的質疑與挑戰，這就像是隨堂測驗、期中考、期末考、畢業考一樣。
但隨著一次次的戰勝挑戰，你內心會越來越踏實，越來越自信，越來越堅定，而眼前的路也會越來越清晰。人生就是這樣的一場長跑，而唯一的捷徑就是堅持。
感謝那位參與「短跑賽事」的選手耐心地看到這里，更感謝你決定放棄短跑，加入「長跑俱樂部」。
歡迎你的加入，就讓我在接下來的日子里繼續幫你準備、陪你練習、助你成長。
