1.你想控制的，其實都控制了你
當我們想要去改變?nèi)タ刂迫嘶蚴聲r，我們的言行舉止已經(jīng)被他們所影響，放下控制欲，用自身的改變?nèi)ビ绊懰麄儭?/p>
2.走出自己的牢籠
曼德拉曾說過：當我走出囚室，邁過通往自由的監(jiān)獄大門時，我已經(jīng)清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身后，那么我仍在獄中。
3.行為背后的動機
每個行為背后都有相應的動機，概括來說就是“求愛”或者“求關(guān)注”，所有的不好行為皆因缺愛或不被關(guān)注
4.期望的潛臺詞
期望，代表你對現(xiàn)狀不甚滿意，對比之下才有期望， 放低期望或放棄。
5.陳述而非批判
感受一下"你每次開會都遲到"和“你有時候開會會遲到”極其相似的兩句話，哪句話讓你覺得指責和批判的味道呢
6.希望替代應該
我們總是要求別人應該做什么，應該代表了對現(xiàn)實的不滿，不妨換成希望，如果他們能做，那最好不過，如果不做，那也不妨。
7.期望管理
在最初，可以先設(shè)定自己或他人日常就有的一個期望，然后逐漸慢慢的再稍微加一點加一點，但切忌期望過高，因為會導致期望落空，滿心失望。
8.學會聆聽
有別人對我們傾訴，或許不需要我們?nèi)セ貞裁矗覀冎恍枰o靜的聆聽，聽他們釋放枷鎖。
9.掙脫枷鎖
不敢嘗試，多半是因為被害怕的恐懼感包圍，這恐懼也是限制我們跟隨自己內(nèi)心的枷鎖，打破枷鎖，去跟內(nèi)心的恐懼面對面，才能抵達目的地。
10.真誠溝通
溝通不是冷冰冰的通知，也不是爭執(zhí)后簡單的sorry，而是彼此坐下來，坦誠分析是非對錯，理性探索，走心溝通。
