《幸福的方法》共讀打卡-**-20170402-第4天
一、自讀心得
對我而言，比財富更重要的是家庭和健康。
雖然我有追求財務自由的夢想，但是對于家庭和健康，我愿意付出更多。
不過行動和理念的沖突往往是存在的，也有可能會造成南轅北轍。因此需要我們時常反思自己。
金錢是不是很重要？還是本身我們就沒有能力獲得更多的金錢，因此不太正視自己對財富的觀念呢？
追求財富應該是我們人生的一部分，不是全部，但也要引起我們足夠的重視，畢竟這中間有可能蘊含我們的夢想。實現財富自由你就有更多的時間自由，你的休閑、家庭和健康方面，才有更大的保障。正視而不回避應該是正確面對它們的態度。
我們常常被各種事物所困擾，被各種信息包圍，很少人打造出自己的幸福地圖。如果我們每個人都能，畫一幅自己的幸福地圖，然后在幸福地圖上插滿自己達到的旗幟，那真是幸福滿滿了！
二、4月02日第4天共讀，完形練習（自選下面3種以上句式，完成8句以上句子）：
1.如果我可以對我的生活多5%的覺察，我就會對一些事情直接說no。
2.如果我可以對我的生活多5%的覺察，我就不會把時間浪費在無關重要的事情上面。
3.如果我可以對我的生活多5%的覺察，我就能及時修正我的思想誤區、目標和不恰當的行為方式。
4.讓我開心的事情是，做事情有挑戰，但是不會壓力過高。
5.讓我開心的事情是，生活和工作張弛有道。
6.讓我開心的事情是，與家人、孩子共情，感情鏈接良好。
7.如果我的生活可以增加5%的幸福感，我愿意付出再多的努力。
8.如果我的生活可以增加5%的幸福感，應該是我覺察和接納，以及享受當下的修為提高了。
9.如果我更多地擔負起滿足自己內心需要的責任感，我會為之付出更大的努力。
10.如果我更多地擔負起滿足自己內心需要的責任感，我會進一步聚焦在這上面。
11.如果我可以將生活的完整性提高5%，那應該是我放棄了很多無關重要的小事。
12.如果我可以直接說是或者不，我的勇氣肯定增加了。
13.如果我可以直接說是或者不，我應該會由內向轉向外向。
14.如果我深呼吸，用心地去體會幸福的感覺，我的精神壓力會逐漸消退。
15.我開始了解到保持正念，覺察和接納。
《幸福的方法》共讀打卡-**-20170402-第4天
閱讀第四章：幸福才是人生的終極財富
一、自讀心得
1、工資低了不開心，但為何工資高了還是不開心，幾年前覺得錢最重要，虛度光陰后發現時間才是最重要的，總是有各種衡量標準，并且從小社會教給我們的就是物質至上，以至于都迷茫了，要為金錢舍棄幸福，還是為幸福舍棄金錢？作者給出了答案：“聲望和金錢只是實現幸福這個目標的一個手段，一個是目標，一個是手段”，我很喜歡這個答案，不用二選一，平衡它就好。況且仔細想想，其實金錢和幸福不相沖突，我的老板曾經告訴我們，當解決了溫飽之后，應該發揮自己的優勢，用心去幫助他人，貢獻你的價值，遲早這些價值會轉化成為你的報酬。
2、有意義的事價值再小，也比無意義的事情有價值。勿以善小而不為 勿以惡小而為之。
3、從物質至上轉變為：用內心的幸福感來衡量。這很難因為現實社會如此，但相信是可以練習的。就像舊的習慣是很難改變的，但完全可以培養新的習慣去替代它。
4、幸福大蕭條的時代，更加需要有一部分人先幸福起來，一群人影響另一群人。這么想，是不是瞬間感覺讓自己幸福是很有意義的事情，幸福的人才能傳遞幸福，之前有個群友寫過的。
二、4月02日第4天共讀，完形練習（自選下面3種以上句式，完成8句以上句子）：
1.如果我可以對我的生活多5%覺察……
我就不會浪費那么多年的時間，我一度覺得對現在的我來說，時間是最貴的！
2.讓我開心的事情是自律給我帶來了自由
讓我開心的事情是工作是我所熱愛的，每天最重要的8個小時我做的都是我所熱愛的事情，多么的幸運。
讓我開心的事情是對未來充滿希望的感覺
讓我開心的事情是無論你是什么樣子父母都愛你
讓我開心的事情是每天進步一點的感覺，就像看到一個孩子在成長的喜悅
3.如果我的生活可以增加5%的幸福感，它直接就能鼓勵我：你做的對，繼續加油！！！
4.如果我更多地負擔起滿足自己內心需要的責任，去年我會覺得這是壓力，今年會覺得教會別人就是最好的學習，一切在于自己的心態。
6.如果我可以直接說“是”“不”，我不想成為領居家的小孩，也不想做總統，我只想做我自己，最普通的自己。
7.如果我深呼吸，用心地去體會幸福的感覺，我應該會開心的想要給別人說說或者跟自己說說，純屬性格原因哈哈。
8.我開始了解到別人夸你多好沒有用，只有自己接納自己，你才會從內心承認自己的優勢，真正自信的去發揮你的優勢。
我開始了解到溝通需要的不是你說的多完美，而是你把對方需要的告訴她就好
我開始了解到依靠一群人，人影響人的力量無窮大。
我開始了解到回歸閱讀本身，摒棄雜念靜下心來是一件很美好的事情。
《幸福的方法》共讀打卡-***-20170401-第3天
今天共讀第三章。
一、自讀心得
幸福是什么？幸福應該是“快樂與意義的結合”，真正快樂的人，能夠在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴。這種幸福的解釋與“感悟幸福型”相連，快樂代表現在的美好時光，屬于當下的利益，意義則來自于目標，一種未來的利益。我理解的幸福就是心情的愉悅和心里的滿足感。
二、主題討論
4月1日第3天共讀討論主題：能列舉10件你正在做或者準備做的一些快樂有意義的小事情嗎？
1.每天都能接送孩子去幼兒園
2.每天孩子們和婆婆視頻通話
3.分享易效能并得到認同
4.每天在群里打卡分享
5.閱讀并打卡分享
6.一周看兩集韓劇（學習韓語）
7.每天要有兩個小時單獨學習時間
8.早睡早起
9.每周在教堂做義務老師
10.每天跟孩子聊天并記錄5個感恩的事
《幸福的方法》共讀打卡—****-20170402-第4天
第四章 ?幸福才是人生的終極財富。
自讀心得
一直在反思，對我來說，什么比財富更重要？想到是健康，和家庭的未來。
另一個反思的問題？你會不會因為過分在意財富或者名望，而影響到自己的幸福感呢？如果是，它是如何影響的？
一直以來，我都覺得自己很在意，財富和名望，從拿自己和同齡的人去比，而且都是比我好的人去比，常常覺得自己內心很不平衡。一件小事失敗，就會影響心情，不開心，尤其看到別人受到獎勵的時候，總覺得自己是那個蒙落塵埃的珍珠。特別是自己也付出了很大的辛苦，看到別人不如自己，還得到了比自己多的時候，心中特別難受，覺得社會不公平。
聽了易效能的課，心里好受多了，誰難受誰解決。用生命去影響生命，我們不能影響他人，還是因為我們不夠優秀？其實自己的高空目標現在一直不明朗，致使知己努力缺乏方向，制定的都是小目標。當關注是自己的目標。朝著自己目標一步一步實現的時候，就不會覺得這個世界給我們的太少。反而內心充滿感恩。
第三章摘錄
1.將正確的事情做得更好。即那些對現在和未來都有益處的事情。
2.幸福的人，不會接受一分耕耘一分收獲的觀點，因為他不但享受著他所做的一切，同時也在朝著自己的目標努力，這樣的人往往會取得更大的成就。
3.學會適當的享受，而不是無止境的放縱。
4月02日第4天共讀，完形練習（自選下面3種以上句式，完成8句以上句子）：
一.讓我開心的事情是……
1.晉級職稱定上了。
2.孩子，可以，獨立。
3.我可以上易效能的線下課
4.可以和孩子，去旅游。
5.二胎來的能恰到好處，不耽誤我的工作。
6.我自己能夠變得越來越年輕。
7.我自己能夠被，學生和他人，因為學識而尊重。
8.家里變得有條有理，成為我，夢想中的樣子。
9.我自己身體，健康。
10.我有能力去解決碰到的任何困難。
二.如果我可以直接說“是”“不”……
1.如果我直接說“是”，也許就會給自己帶來無盡的煩惱。
2.如果我直接說不，我自己可能也總會想是不是傷害了別人。
3.也許我直接說不。處理事情就會變得敵我分明。
4.如果我可以直接說是，或者不，生活就會變得簡單。
5.如果，直接說是或不？我可能就把最真實的自己完全的亮在別人面前。我覺得不安全。
6.如果直接說是或者不。生活會節省出很多時間。
7.如果直接說不，可能不利于和對方溝通。
8.直接說是，又怕自己的判斷失誤。
三.我開始了解到……
1.世界，不是我想怎樣就怎樣。
2.當你，認為是好的東西給別人時別人不一定，認為它是好東西。
3.改變一個人的思想，太難，也許是因為，我的高度不夠。
4.你不是人民幣，怎么會人人都愛你？
5.要想自己過得好，還得自己去爭取。
6.有些東西當你強烈的想得到的時候，你，離目標其實就不遠了。
7.人時時刻刻能認清自己的位置不太容易。
8.能把名利看淡的境界不容易達到。
9.自己做事還是，太低效了，對社會的了解還是太幼稚了。
10.我就是，生活中的一個大俗人。
《幸福的方法》共讀打卡-**-20170402-第4天
第4章
1.幸福應該是我們衡量人生的唯一標準，因為它是所有目標的最終目標。
就像現實世界里，有人追求金錢，有人追求名譽，有人追求健康，有人追求家庭和諧。這些都是目標，因為這些目標能給他們帶來快樂和幸福，所以我很同意衡量人生的標準是幸福。
2.金錢，只是實現幸福的手段，幸福才是最終的目的。但是很多人都把目標和手段搞錯了。物質上的富足的確可以給生活帶來保障，但是一味地強調物質，必定會失去幸福。
3.學到的方法:把想做的事寫下來，并且去付諸實踐，也許會帶來意想不到的幸福感。另外也要學會在生活的瑣碎時間里做喜歡的事，提高幸福感。
練習句子
1.如果我可以對我的生活多5%的覺察，我便可以學更多技巧。
2.如果我可以對我的生活多5%的覺察，我就能多發現別人的優點。
3.讓我開心的事情是，我每天都能做有意義的事。
4.讓我開心的事情是，廣州的空氣真不錯。
5.讓我開心的事情是，跑完步身體很清爽。
6.讓我開心的事情是，能經常和親人聊天。
7.如果我的生活可以增加5%的幸福感，我會更努力提高自己。
8.如果我的生活可以增加5%的幸福感，我相信以后會變成增加10%。
9.如果我的生活可以增加5%的幸福感，我會更有精力。
《幸福的方法》共讀打卡-***-20170402-第四天-第四章
讀書心得
有意義的事情即使價值再小，也比無意義的事情有價值。財富與幸福的關系，每個人都有獨特的見解。我認為財富追求財富并不是僅僅以積累為目的，它應該是為了追求更加幸福的一種方式。常常聽到有人說我們要活出自己，要忠于本心，活出自我，活出幸福。可是一直不明白所謂的本心到底是什么。我想了想，把以前，現在還有未來要做的事情中那些只是為了滿足社會的標準，迎合他人期望的事情都剝除出去，或者排除這些干擾，我還剩什么，還想做什么，想追尋什么，想成為一個什么樣的人。這些自己認為有意義的事情或許就是自己心中追求的本心，亦或幸福。
4月02日第4天共讀，完形練習（自選下面3種以上句式，完成8句以上句子）：
1.如果我可以對我的生活多5%覺察，我會更加珍惜我所存在的生活環境。
2.如果我可以對我的生活多5%覺察，我會更好的充實自己，完善我所處的生活環境。
3.如果我可以對我的生活多5%覺察，我會尋找并體驗一些更加有意義的事情。
4.讓我開心的事情是，能夠和家人一起談天說地。
5.讓我開心的事情是，能夠和知交敞開心扉的東拉西扯。
6.讓我開心的事情是，能夠通過自己的力量做出一些有意義的事情。
7.讓我開心的事情是，能夠成功的完成一項挑戰。
8.如果我深呼吸，用心地去體會幸福的感覺，我會更加珍惜現在的以及將來的幸福時光。
《幸福的方法》共讀打卡-***-20170402-第四天
一、讀書心得
1.“對你而言，什么比財富更重要？”
——這是一個很常見的問題，但似乎又很難回答。因為這個問題是從一個難以衡量的角度出發，你很難將精神上的東西與物質做一個量化的比較。因此要回答這個問題，只有從內心深處發現自己內心的需求，才能做出更好的回答。而作者的回答是：幸福。
2.“當我們衡量商業成就時，金錢就是終極財富，而衡量人生成就的標準應該是幸福。”
——這句話向我們揭示了找準方向找準定位的重要性。如果一味的拿金錢來衡量人生的成就，那么就會陷入一個痛苦的死循環，賺更多的錢，但是無法感受到生活的幸福，也就無法得到內心深處的成就感。所以找準人生方向，明白精神上的需求與物質上的差別，才能更好的去發現自己所追求的那個內心世界。
3.“金錢只是實現幸福這個目標的一種手段。我們經常搞不清楚目標和手段的區別。”“人們之所以會過度地宣揚收入就是幸福的標準，是因為他們只是用傳統的視角衡量自己以及他人的生活。”
——還是定位問題，不明白人生的方向就容易產生本末倒置的情況。而在本末倒置的情況下，就會造成生活上的痛苦，迷惑和迷茫。另外一點就是“傳統”的力量會影響我們對自身的價值判斷，我們要能夠明辨一些傳統上固有的觀念，或者周圍的人給我們強加的一些觀念，才能找到自己內心深處所追求的東西。
4.“心靈也可能破產。”“我們不再為生活而儲蓄，而是為儲蓄而生活。”
——古時候的人們為了能夠生存下來，會儲蓄過冬的物質來扛過冬天的嚴寒。而到了今天，人們依然會儲蓄物質資源，來保證生活能夠平穩的走下去。然而在我們儲蓄的同時卻忽略了一個點，就是古人儲蓄是為了讓生活的更溫暖更幸福，而我們現在的一些過度的儲蓄的目標，已經是為了儲蓄而儲蓄，而缺失了生活上的追求。
人是一種有意識有情感的生物，當我們只是為了物質而進行不斷的儲蓄，直到有一天卻發現我們的精神是十分的空虛。那在這種情況下，我們會發現精神世界是多么的貧乏，多么的無趣，此刻，心靈就可能會破產。非常喜歡“心靈會破產”這個比喻。
二、練習
1.如果我可以對我的生活多5%的覺察，我會更加踏實地去提升自己的知識與技能。
2.如果我可以對我的生活多5%的覺察，我會努力把握住自己感興趣的那一方面的那一點可能性，堅持到底，直到取得那一種生活的“入場券”。
3.讓我開心的事是，我可以更加清楚的認識到自己的能力和缺點，并且能夠在此基礎上不斷的去成長，去發現。
4.讓我開心的事是，我不再急躁，而是變得謙卑，能夠沉下心來去做好一件事情。
5.如果我可以直接說不，那我想說：不準熬夜！(自戳痛點)
6.如果我深呼吸，用心的去體驗幸福的感覺，那我會覺得很安靜，很平和。
7.我開始了解到，每個人的生活方式都是不同的，原來世界上還可以有如此多的、如此不一樣的生活方式。
8.我開始了解到，當你無法改變一些事情的時候，你就要學著去適應它，并且從中找到適合你的樂趣。
《幸福的方法》共讀打卡-***-2017.4.2
第四章 幸福才是人生的終極財富
幸福感才是人生的最高目標，而不是錢財和聲望，曾經看到過一句話：當你抱怨沒有鞋的時候，還有人沒有腳……金錢至上的現代社會，絕大多數人就是想著如何掙錢，如何掌握更高的權利，甚至當老師問孩子們，你們的夢想是什么的時候，有孩子回答：我要當大老板，我要當大官……細思極恐，一個“哀傷的時代”影響到了下一代，物質生活越豐盈，精神世界越來越匱乏，有沒有過這樣的感受，當你在外漂泊，回鄉后人們關心你的就是你現在掙多少錢一個月，沒有人關心你這工作是不是你想從事的，工作的過程是否開心，是否找尋到志同道合的伙伴！“賺多少”是評判你過的好不好、幸福不幸福的唯一標準，其實我自己也不能免俗，也會將焦點關注于此，“社會教給我們的道理就是物質至上，只在乎那些可以“計算”出來的東西”，金錢只是實現幸福這個目標的一種手段，目標和手段的區別，我們常常搞左了。
幸福從來就不是奢侈品，也不是必須在個人問題以及社會問題都解決之后才能追求的東西。不論在人生的任何階段，一切都要為了幸福。
二、共讀練習：如果我可以對我的生活多5%的覺察……
1、讓我開心的事是能完成omni每日清單的每一項；
2、讓我開心的事是經過我的手，傳遞了健康，又一位顧客因此而受益；
3、讓我開心的事是體脂在我的努力下不斷的下降，達到想要的數值；
4、如果我的生活可以增加5%的幸福感，那么與家人定期旅行少不了；
5、如果我更多的擔負起滿足自己內心需要的責任，我將會幫助更多信任我、跟隨我的人們實現她們的人生目標；
6、如果我可以將生活的完整性提高5%，我將要做到吾日三省吾身，反思與計劃不可少；
7、如果我深呼吸，用心去體會幸福的感覺，那是來自于內心安定的力量，面對任何事件的從容不迫，正向而又積極的；
8、我開始了解到追求金錢只是實現幸福的途徑，目標是幸福，保持覺察力，在過程中隨時體會幸福。
《幸福的方法》共讀第4章打卡-***-20170402-第4天
一、自讀感悟
1、幸福是衡量一切的最高標準，幸福不僅僅是物質上，又或者是幸福與物質是無關的，幸福是來源于內心的安穩及情感上的滿足。義工是無償服務大眾的，他們用自己的能力幫助需要幫助的人，義工們沒有得到報酬，但卻擁有了快樂而有意義的實現自我價值。
2、看看是否有一些你能做卻沒有做的事情可以給你帶來幸福？心理學家卡爾·榮格說：有意義的事即使價值再小，也比無意義的事有價值。陪老人聊天，看著螞蟻搬家，看一部讓自己感動的電影…這些對別人而言的小事都會讓我感到幸福。
3、堅持利用圖表，將所做的有意義的事情和所花的時間記錄下來，哪怕是一件件小事，定期地重復練習，隨著時間的流逝，我們的生活將會發生改變。
二、完形練習
1、讓我開心的事情是……
1）獨立地解決工作上的問題；
2）可以安靜地獨處發呆；
3）和愛人共享二人午/晚餐；
4）一家四口去散步；
5）跟爸爸媽媽一起吃飯、看電視、聊天；
6）抱著我的孩子睡覺；
7）接到好友的來電；
8）孩子長高了；
………
2、如果我可以直接說“是”“不”……
1）如果我說不，可能會讓工作難做；
2）如果我說是，可能我會沒事找事做；
3）如果我說不，可能我會傷了對方的好意；
4）如果我說是，可能我會欠了對方的人情；
……
3、我開始了解到……
1）原來付出，不一定有收獲；
2）這世界沒有說少了誰，地球就不會轉的；
3）孩子也是跟我們一樣需要物質上滿足，更需要的是精神上的滿足；
4）只有經歷得多了，也學會了如何應對；
5）用數據表現，用行動說話；
6）只有自己真正實踐了，才知道這是對還是錯；
7）換位思考，每個人的立場不同；
8）孩子也需要獨處；……
《幸福的方法》共讀打卡-***-20170402 ?第四天
一.自讀心得
“幸福感才是人生至高的最高目標”“衡量人生成就的標準應該是幸福” ?情感破產的觀念 ? 把幸福作為衡量一切的標準！如果每個人都是以幸福為出發點的話，和諧幸福的社會局面就會加速形成，每個人的行為匯聚成社會行為。瑪瓦.柯林斯的故事很好闡釋把工作目標和該工作的社會責任完美結合，而且在實現目標的同時也徹底履行其社會責任，一個良性的閉環，一件極其快樂而有意義的事給柯林斯帶來了深刻的幸福感體驗！
“幸福與財富之間的關聯性非常低”，而現實生活中是很多人放棄幸福去追逐財富！這個現象和整個社會教育有一定聯系！沒有哪個階段是有完整科學的幸福教育課程，個人覺得在大學里面要開關于幸福的選修課，甚至是所有人都要參加的必修課程，在他們正式踏入社會前先形成正確的幸福觀！幸福不是看不見摸不著，是可以通過實踐一些快樂而有意義的小事來獲得，而且這種實踐小事要成為一種習慣，持續獲得幸福感的體驗，反過來促進在不同人生階段都會自然而然，自發地去找到可以帶來幸福感的實踐活動！
二.完型練習
1.如果我可以對我的生活多5％的觀察，我可以做更多快樂而有意義的事情讓愛人覺得更幸福。
2.如果我可以對我的生活多5％的觀察，我可以更好地控制自己的情緒，避免很多不必要的爭吵。
3.讓我開心的事情是，女兒快樂健康地成長
4.讓我開心的事情是，能夠用積極的心態和行動影響周邊的人
5.讓我開心的事情是，自己現在可以更深刻地認識自己的內心，剖析過去的自己，接受當下的自己并且積極去改變自己，迎接未來更好的自己！一切都在路上！
6.讓我開心的事情是老婆這邊的兄弟姐妹，還有自己的兄弟姐妹都互相幫助，團結
7.我開始了解到，改變自己并不困難，只要你站在一個足夠高的高度來思考
8.我開始了解到，幸福其實也是一門科學，而且是實踐性相當強的一門學科！
《幸福的方法》共讀打卡-***-20170402-第4天
閱讀章節：第四章
一、自讀心得：
? ? ? ?幸福與財富沒什么直接關系。人們常常也搞不清楚手段和目標的區別，經常會用目標(幸福)來獲取手段(金錢)。中國人是典型的喜愛儲蓄的民族，想必大家都聽過這個笑話，中國老奶奶和外國老奶奶在天上堂的相遇：中國老奶奶說，她辛辛苦苦一輩子省吃儉用，總算在死之前攢夠了錢買了一套房，外國奶奶一聽很是驚訝說，我年輕時就貸款買了房，直到死之前才把這錢還完。你是愿意存錢買房還是愿意貸款買房？買不買房不是重點，重點是你會選擇為了生活而儲蓄，還是為了儲蓄而生活？
二、練習：
如果我可以對我的生活多5%的察覺在關注我的身體健康上面，我會生活的更加快樂。
讓我開心的事情是獨處，自己和自己對話。
如果我的生活可以增加5%的幸福感，我想是來自規律的作息。
如果我更多地負擔起對自己內心需求的責任，我會停止加班，把八小時以外的時間，投資在自己身上。
如果我可以將與自己的內心的一致性提高5%，我會勇敢地說"不"。
如果我可以直接說是"或"不"，我會經常用于工作上。
如果深呼吸用心的去體會幸福的感覺，我會感覺非常輕松。
我開始了解到知識是別人無法搶走的財富。
《幸福的方法》共讀第四章打卡-***-20170402-第4天
一、自讀心得：
幸福從來就不是奢侈品，也不是必須在個人及社會問題都解決之才能追求的東西。提升幸福感不僅能改善個人的生活質量，也能讓世成為一個更和平、更美好的地方。
衡量商業成就的標準是金錢。
衡量人生成就的標準應該是幸福。
每個人都有成功的潛力，他們能夠樹立自信心，并設想和實現自己充滿希望的未來。
4月02日第4天共讀，完形練習（自選下面3種以上句式，完成8句以上句子）：
1.如果我可以對我的生活多5%覺察…
我將努力鍛煉自己的身體，珍惜自己的生命。
我將花更多的時間陪伴家人，珍惜眼前的幸福。
我將做個快樂的閱讀者，開拓視野。
我將做自己喜歡而有意義的事
我將對周邊的人好一點
我將更加專注當下的事情，重要的事情只有一件。
我將把幸福做為人生終極目標。
我將好好愛護自己的眼睛。
2.讓我開心的事情是……
自己的改變帶動身邊人的改變。
通過斷舍離，心情開闊了很多
身體越來越好
陪伴兒子的時間越來越多
跟家人的關系越來越好
讀書比以前多了一些
知道什么才是自己想要的，什么才是應該舍棄。
生活沒有自己想的那么復雜
3.如果我的生活可以增加5%的幸福感……
4.如果我更多地負擔起滿足自己內心需要的責任……
5.如果我可以將生活的完整性提高5%……
6.如果我可以直接說“是”或“不”……
可能會給項目帶來麻煩
可能自己工作效率會更高
可能生活幸福指數會更高
可能會給對方帶來麻煩
可能自己會遇到麻煩
可以很快解決困難
可以減少一些不必要的浪費
可以減輕心里負擔。
7.如果我深呼吸，用心地去體會幸福的感覺……
8.我開始了解到……
幸福的方法 20170402共讀打卡第四章。
開頭那里說了，愛默生的一句話。將要直面的，與已成過往的，較之深埋于我們內心的，皆為微末。第四章用開頭的一個例子，瑪瓦.柯林斯芝加哥的一名教師，她本來可以在一家資產數十億，人人都能獲得巨額財富的集團工作，但是他卻選擇了作為一名教師，并且，在做教師的過程中，她看到了他自己的價值所在。他說了他人生追求的意義，他認為人生的終極財富是幸福，而不是錢財和聲望。
其實很多時候，我們都是在金錢與幸福之間徘徊，很多人為了金錢而犧牲了自己的幸福，因為他們都忘了，其實我們尋找金錢，和財富地位都是為了滿足我們自己內心的幸福感。很多人在得到了巨額的金錢和財富地位之后，他們卻沒有幸福，因為他們完成一個目標之后就變成了習得性無助。文中的一句話讓我蠻有感觸的，我們不再為生活而儲蓄，而是為儲蓄而生活。慢慢的物質的變成，我們衡量生活幸福的唯一標準，因為物質是用以計算的，而我們卻難以衡量我們自己的情感或意義。其實每個人或多或少都會因為金錢煩惱，我們都在錢不是萬能，沒有錢萬萬不能這種想法影響著，其實我們的日子可以過得平凡而充實，關鍵是我們的內心要懂得知足常樂。
在當今物質泛濫的幸福感匱乏的年代，我們更加要注重去感受內心的需要，而不是只注重物質上的追求。說這句話的時候其實很容易說出來，但是實際上這樣去做的又有幾個人呢？我們真正去感受內心的又有真正幾個人做到呢！隨著時代的發展，我們的壓力生活越壓力越來越大，我們對自己的要求也變得更加嚴格，卻忘記了花時間去審視自己，是否滿足了內心的需要，忘記了提升自己的幸福感。
如果我可以對生活多5%的覺察。
我將會更努力的工作，更有責任心，花更多的時間去看書，多做事，多注意自己的言行，處理好人際關系。
如果我的生活可以增加5%的幸福感。
那我將會更加的開心，更加自信，更樂觀更愉快，更精神。
如果我更多地負擔起滿足自己內心需要的責任。
我將不會讓自己委屈，我將更加注重讓自己快樂，而不是去滿足他人的需要，我將會審視自己，反思自己的一言一行，反思自己哪里做得好，哪里做的不好，有沒有符合自己的價值需求？
幸福的方法 20170402共讀打卡第四章。
開頭那里說了，愛默生的一句話。將要直面的，與已成過往的，較之深埋于我們內心的，皆為微末。第四章用開頭的一個例子，瑪瓦.柯林斯芝加哥的一名教師，她本來可以在一家資產數十億，人人都能獲得巨額財富的集團工作，但是他卻選擇了作為一名教師，并且，在做教師的過程中，她看到了他自己的價值所在。他說了他人生追求的意義，他認為人生的終極財富是幸福，而不是錢財和聲望。
其實很多時候，我們都是在金錢與幸福之間徘徊，很多人為了金錢而犧牲了自己的幸福，因為他們都忘了，其實我們尋找金錢，和財富地位都是為了滿足我們自己內心的幸福感。很多人在得到了巨額的金錢和財富地位之后，他們卻沒有幸福，因為他們完成一個目標之后就變成了習得性無助。文中的一句話讓我蠻有感觸的，我們不再為生活而儲蓄，而是為儲蓄而生活。慢慢的物質的變成，我們衡量生活幸福的唯一標準，因為物質是用以計算的，而我們卻難以衡量我們自己的情感或意義。其實每個人或多或少都會因為金錢煩惱，我們都在錢不是萬能，沒有錢萬萬不能這種想法影響著，其實我們的日子可以過得平凡而充實，關鍵是我們的內心要懂得知足常樂。
在當今物質泛濫的幸福感匱乏的年代，我們更加要注重去感受內心的需要，而不是只注重物質上的追求。說這句話的時候其實很容易說出來，但是實際上這樣去做的又有幾個人呢？我們真正去感受內心的又有真正幾個人做到呢！隨著時代的發展，我們的壓力生活越壓力越來越大，我們對自己的要求也變得更加嚴格，卻忘記了花時間去審視自己，是否滿足了內心的需要，忘記了提升自己的幸福感。
如果我可以對生活多5%的覺察。
我將會更努力的工作，更有責任心，花更多的時間去看書，多做事，多注意自己的言行，處理好人際關系。
如果我的生活可以增加5%的幸福感。
那我將會更加的開心，更加自信，更樂觀更愉快，更精神。
如果我更多地負擔起滿足自己內心需要的責任。
我將不會讓自己委屈，我將更加注重讓自己快樂，而不是去滿足他人的需要，我將會審視自己，反思自己的一言一行，反思自己哪里做得好，哪里做的不好，有沒有符合自己的價值需求？
《幸福的方法》共讀第四章打卡-20170402-第4天
自讀心得：
將要直面的，與已成過往的，較之深埋于我們內心的，皆為微末。
? ? ? ?幸福是源于內心的感受，要了解自己對幸福的界定，要有一顆能夠感受幸福的心。
4月02日第4天共讀，完形練習（自選下面3種以上句式，完成8句以上句子）：
1.如果我可以對我的生活多5%覺察…
更了解孩子內心的想法
更深知先生的用意
更了解客戶背后的潛臺詞和真正的需求
我真正害怕的是什么
更好的尊重他人的訴求
更好的表達自己的期望
可以更敏銳
可以反應更快
2.讓我開心的事情是……
完成既定任務
幫助別人
雙贏
整理
別人信任我
美美睡了一覺
美食
聽自己喜歡的節目
看喜歡的電視劇
3.如果我的生活可以增加5%的幸福感……
4.如果我更多地負擔起滿足自己內心需要的責任……
我會更開心
更有成就感
偶爾擔心自己做的沒有期待的那么好
更能增長自己的技能
思考更多
練習更多
偶爾沮喪
偶爾焦慮
5.如果我可以將生活的完整性提高5%……
6.如果我可以直接說“是”或“不”……
7.如果我深呼吸，用心地去體會幸福的感覺……
8.我開始了解到…
我的強項
我的缺陷
我的參數調節
我不開心的原因
對拿不準的事愛拖延且焦慮
不夠勇敢
不夠自信
不會變通
