梅雨季節(jié)，是在每年6、7月份的東南季風(fēng)帶來(lái)的太平洋暖濕氣流，經(jīng)過(guò)中國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)、臺(tái)灣地區(qū)、日本中南部以及韓國(guó)南部等地出現(xiàn)的持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象，由于正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時(shí)段便被稱作梅雨季節(jié)。
梅雨來(lái)了！你準(zhǔn)備好了嗎？由于濕度居高不下，許多人心血管、關(guān)節(jié)、皮膚等方面的“老毛病”借著黃梅天重新發(fā)威，讓人痛苦不堪。如何對(duì)付季節(jié)性頑疾成為“梅雨癥候群”們最為關(guān)心的問(wèn)題。記者為此采訪專家，提供了梅雨季節(jié)抵御六大頑疾的措施。
癥候群一：胸悶氣短 提防冠心病
中招：這些天，老劉總覺(jué)得悶熱難受，在室外沒(méi)待多久就滿頭大汗，身體比以往“虛”了不少，偶爾還會(huì)胸悶氣短。他去醫(yī)院一查，居然是冠心病。原來(lái)，老劉過(guò)去體檢時(shí)就發(fā)現(xiàn)有“心”病，只是比較輕微，沒(méi)有太在意，這次幸虧及時(shí)就醫(yī)，否則后果不堪設(shè)想。
拆招：市第六人民醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)學(xué)博士馬士新表示，梅雨季節(jié)南方多雨潮濕，空氣中濕度增加，氣壓降低，導(dǎo)致心肌耗氧量增加。同時(shí)由于天氣悶熱難受，人體極易出汗，血液粘稠度增加。冠心病患者容易再次發(fā)生心肌缺血，出現(xiàn)胸悶、氣短等心絞痛癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生心肌梗塞、心力衰竭導(dǎo)致死亡。
解藥：冠心病人在黃梅天季節(jié)要保證充分的休息與睡眠，防止過(guò)于勞累與情緒激動(dòng)，這樣身體就較容易適應(yīng)氣候的變化。工作與居住環(huán)境注意保持通風(fēng)與干燥，每天早晨做深呼吸或呼吸體操，這樣能增加肺活量，避免發(fā)生缺氧與悶、熱、濕的不適之感。此外還應(yīng)服用必要的中、西藥物來(lái)防止心絞痛發(fā)作。
癥候群二：濕度增大 腸胃也“受潮”
中招：林小姐最近總覺(jué)得沒(méi)有胃口，什么都不想吃，朋友好心邀她去吃海鮮提提胃口，不料一回到家中，她就開(kāi)始上吐下瀉，還發(fā)起高燒。到醫(yī)院檢查后，被診斷為急性胃腸炎，而一旁侯診的人中也有好幾個(gè)和小林一樣吃壞肚子的。
拆招：上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)醫(yī)院胃腸道專家朱生梁教授指出，濕度大腸胃也會(huì)“受潮”得病。梅雨季節(jié)腸胃疾病多發(fā)，是因?yàn)檫@段時(shí)間濕度大、忽冷忽熱、氣壓多變，人體的植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能受到影響，引起胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少，出現(xiàn)功能性腸胃炎。
解藥：對(duì)于黃梅天食欲下降、腹脹、腹飽的人群，醫(yī)生提議一方面要避免受涼，另一方面則要特別注意飲食衛(wèi)生。隔餐食品要加熱后再吃，不吃不潔或霉變的食物。可多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸。
癥候群三：悶熱潮濕 過(guò)敏癥多發(fā)
中招：天氣漸漸悶熱起來(lái)，丁先生一家在床鋪和沙發(fā)上鋪了席子，休息、睡覺(jué)都涼快愜意了許多，然而沒(méi)過(guò)幾天，全家人就開(kāi)始感到身上經(jīng)常莫名其妙地發(fā)癢，皮膚上還出現(xiàn)了一粒粒小紅點(diǎn)，丁先生上論壇向網(wǎng)友訴苦，網(wǎng)友紛紛回貼：你們家肯定有不少螨蟲(chóng)。而論壇上抱怨皮膚過(guò)敏、鼻塞咳嗽、哮喘發(fā)作的帖子還有很多。
拆招：華山醫(yī)院皮膚科主任鄭志忠教授介紹，有慢性過(guò)敏體征者，在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，會(huì)倍感煩躁不安、皮膚過(guò)敏。他們對(duì)天氣的刺激比其他人反應(yīng)更強(qiáng)烈，也比其他人更易發(fā)作皮疹，引發(fā)頭痛、失眠以及其他疾病。黃梅天是一年中室內(nèi)過(guò)敏最高發(fā)的時(shí)節(jié)，室內(nèi)環(huán)境悶熱、潮濕，致使塵螨、霉菌等常見(jiàn)過(guò)敏源大量繁殖，達(dá)到最高峰。如果不能發(fā)現(xiàn)這些過(guò)敏原并及時(shí)清除，過(guò)敏癥狀則不會(huì)消除。
解藥：家中的小角落往往是引起過(guò)敏的源頭。清除室內(nèi)過(guò)敏原的主要方法是講究清潔衛(wèi)生，夏季居室要經(jīng)常吸塵（包括屋塵和床塵），以消滅塵螨；經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流通；保持房間干燥，防止室外霉菌進(jìn)入室內(nèi)；使用配備抑制過(guò)敏原的空氣濾網(wǎng)的空調(diào)設(shè)備；黃梅天里最好能使用除濕器，控制室內(nèi)濕度。
癥候群四：濕度增大 重犯關(guān)節(jié)炎
中招：從月初開(kāi)始，李女士就沒(méi)睡過(guò)安穩(wěn)覺(jué)，每到晚上關(guān)節(jié)就開(kāi)始隱隱作痛，猶如螞蟻鉆心。李女士知道，梅雨季節(jié)一到，自己的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎老毛病又回來(lái)了。
拆招：上海市光華中西醫(yī)結(jié)合類風(fēng)關(guān)專科醫(yī)院院長(zhǎng)肖漣波主任醫(yī)師介紹，由于梅雨期氣溫、氣壓變化快，濕度大，會(huì)影響局部組織的供血和局部細(xì)胞內(nèi)外體液與電解質(zhì)的平衡，使得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者疼痛加劇。
解藥：盡量保證室內(nèi)環(huán)境的干燥，如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時(shí)打開(kāi)門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣。空調(diào)溫度不宜低于26度，特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，開(kāi)空調(diào)蓋被子是很不好的習(xí)慣。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)看，睡醒時(shí)微汗是對(duì)健康最有利的狀態(tài)。
癥候群五：頸腰椎痛 半夜里發(fā)作
中招：才30歲的李先生近日每天都沒(méi)睡過(guò)安穩(wěn)覺(jué)，頸椎、腰肩部疼痛常常半夜發(fā)作，讓他痛苦難忍。李先生從事的網(wǎng)絡(luò)維護(hù)工作又無(wú)法離開(kāi)每天的電腦操作，他知道，梅雨季里，自己的疼痛更加劇烈，只希望醫(yī)生能早日解除他的痛苦。
拆招：市第六人民醫(yī)院骨科頸椎病專家徐建廣教授指出，黃梅天環(huán)境悶熱、潮濕，是頸椎病高發(fā)時(shí)機(jī)。許多人疼痛會(huì)更加劇烈，尤其半夜清靜下來(lái)，人體感受會(huì)更加痛苦。造成頸椎、腰椎痛的原因有很多，除了環(huán)境潮濕，工作姿勢(shì)不當(dāng)，長(zhǎng)期打電腦或低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損；睡眠體位不當(dāng)，如高枕等，椎間盤的內(nèi)壓大大增高，都會(huì)引發(fā)頸椎、腰椎痛。
解藥：需要糾正工作時(shí)的不良體位，使全身肌肉放松；建議長(zhǎng)期伏案或在電腦前工作的人，每工作一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下頸部，做做“工間操”。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線；平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是游泳、跑步、瑜珈等項(xiàng)目，對(duì)緩解頸椎、腰椎痛作用明顯；注意防范風(fēng)寒、潮濕，不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間里；避免和減少頸部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來(lái)的損傷。
癥候群六：陰雨連綿 情緒也感冒
中招：這兩天上海陰雨連綿，黃阿姨的臉上也是愁容不斷，看著外面整日“濕嗒嗒”，心里也覺(jué)得“霉嗒嗒”，做什么事都提不起勁兒，上班不想去，家務(wù)不想干，電視也懶得看，連別人和自己說(shuō)話都懶得搭理，這讓她的家里人非常擔(dān)心。
拆招：心理學(xué)家表示，人一般都有釋放心情的需要，在晴天的環(huán)境里，人們安排的活動(dòng)較多，心情往往比較愉快；而在陰雨連綿并且潮濕的環(huán)境里，戶外活動(dòng)大量減少，一旦長(zhǎng)時(shí)間空閑下來(lái)沒(méi)有事情可做，人就會(huì)產(chǎn)生一種空虛感，隨后，一些悲觀失望的感覺(jué)就乘虛而入，影響心情，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)出抑郁癥等心理疾病。
解藥：要預(yù)防這一情況的發(fā)生，不妨從改變自己的生活習(xí)慣入手。比如在梅雨季節(jié)里，適當(dāng)?shù)馗淖兩习嗍褂玫慕煌üぞ撸L(zhǎng)期坐公交車的改騎車或者干脆步行，通過(guò)體驗(yàn)新鮮的生活工作方式，盡量避免心情陷入煩惱的境地。
本文轉(zhuǎn)載自 中國(guó)氣象局
