1、我們都是被嚇大的。“不乖，就不要你”，“不好好學習，就找不到工作”，“找不到工作，就沒飯吃”。所以我們一生都在恐懼沒工作，沒面子，沒地位，沒錢用。因為我們從小的教育多是作用于情緒的。現全民焦慮指數攀升，歸根到底皆是內心的恐懼。要提高幸福指數，最需要的就是克服這種焦慮背后的恐懼，克服本能上的過度防御。如羅斯福所說“唯一值得恐懼的就是恐懼本身”。
2、情緒的成本你承擔不起，憤怒曾是生命里的一種超能力，可以瞬間調動生命能量集中爆發潛能，付出的成本是縮減了生命的長度。各種負情緒都會不同程度的產生毒素、損傷大腦、影響基因表達。情緒成本還包括對工作、社交、財富、人生成就等各方面的影響，甚至情緒問題可能造成一切問題。
3、“動心管理”就是管理你的荷爾蒙，心情歸根到是神經遞質的化學作用，如多巴胺、內啡肽等決定著我們不同的情緒感受。我們可以通過管理內心“感受”、嫁接積極“情緒感受”、多種“感受”并存的方式，來訓練神經遞質分泌習慣。達到管理情緒意識，培訓積極心態的目的。
4、心情由兩大因素決定，A.裝著各色心情元素的“情緒墨盒”——神經遞質系統。B.生命基因自帶，對各種事物進行情緒解碼，并也對各種事物進行情緒標記的“心情打印機”——本能情緒系統。一個生理“硬件”，一個“軟件程序”，所有的情緒問題、心理疾病皆因二者出現了故障。心情不能“沒墨”，身心健康是相互影響和相互促進的，所以有“心靈雞湯”更要有“心靈雞肉”，以微生物組為源頭的神經遞質分泌系統是情緒健康的關鍵。
5、去“本能化”的最好方式是提升認知。心情“沒墨”了可以鍛煉身體、補充神經遞質元素。原始的“本能系統”錯誤造成的心理情緒問題，最好的方式提升認知來強化理智（邏輯腦）的大腦神經網絡。智能可以訓練本能，智能可以優化“本能誤差”，也就是說“用智能塑造本能”。
6、幸福的定義不是欲望滿足，是不受本能情緒束縛的自由。科技可以滿足任何欲望的時候，只會誕生頻率更快，程度更深，時間更久的本能欲望，成為科技喂養的“無用人（本能人）”。比AI人工智能更重要的，是以增強理智邏輯的IA增強智能。我們正在經歷一個“人類物種大分化時代”，“本能人”和“智能增強人”將會成為兩個物種的人。情緒本能是智能增強的第一屏障，智能時代“智能增強人”將是未來。
清單作者：龐艷軍
IA智能增強創業者
