來自“得到”APP，每日聽書欄目《知道做到》的收獲

首先將音頻內容進行整理（想看錄音講稿的同學可以直接看文章最后的附錄）：

這是一本關于“知行合一”的書，面對“如何從知道到做到”這個問題，作者給出了這樣的步驟：第一步，知道這個事情是什么；第二步，找到正確的方法；第三步，按照這個方法執行到位。只要方法找對了，如何做到自然就解決了，而找到正確的方法正是包括我在內的大部分人特別容易忽視的方面，也是本書講解的重點。

作者指出，阻礙我們“從知道到做到”的有三個因素：信息過載；消極過濾；缺乏跟進。用白話講更容易理解：人們面對海量的信息不加取舍，而且更容易把注意力和精力集中到新鮮事物上，滿足于了解它們所帶來的喜悅和滿足，而且對于它們，尤其是與已有知識有沖突的，大腦會不自覺地進行“消極過濾”（即對新的事物采取拒絕和防御的態度），在知道、了解了新鮮事物后，便會撇下這些，繼續尋求更新的事物。

相對應的解決辦法也有三種：精要主義，綠燈思維，持續跟進。面對越來越多的信息，要根據自身的時間和精力篩選出少而精的知識，供自己學習，做法可參考《精要主義》。在學習的過程中要保證頭腦的開放性，可參考得到APP李笑來老師的專欄《通往財富自由之路》有關“元認知”的文章及相關書籍，如《邏輯思維入門》。學完以后并不算結束，而是真正萬里長征的開始，也是“做到”的最重要環節，這里需要掌握三個原則：指導、支持、問責。真正精華的知識是需要反復琢磨和理解才能消化的，這就是“跟進”。

在聽十遍之后，可以很很容易發現，書中大部分的內容并不是“原創”，但作者把這些概念巧妙地結合到一起，并經過實踐的檢驗，為很多人提供了一個解決現實問題的方法：從認知，態度，行為三個步驟作改進，每個階段不斷地重復，間隔重復。詳細說來，認知上的改變，是以自己的“認知”為“認知對象”，改變原有的不恰當的地方，使自己能以合理的方式和角度去認知新事物，從而得以用正確的態度來對待它。在行為上，有了頭腦的指導，就可以放心大膽地去演練和重復，直到“做到”、“有結果”。

這對我們有什么幫助呢？以下是我的看法，希望對大家有幫助。

從聽《知道做到》這本書，我最大的收獲是明白了要把注意力和精力從不斷追求新事物（包括知識），轉移到對已有知識和技能的掌握深度上。任何有價值的新事物都不是那么容易就掌握的，“讀書百遍，其義自見”，對于新事物，我們開始只能明白“是什么”，了解其中的一小部分道理。如果想徹底地讀懂新事物，并且為我所用，就必須通過花費更多的時間和精力去“重復”地認識和思考來達到目的。這樣做的好處至少有以下幾點，第一，讓基本功更扎實。認知，態度，行為，三方面的改進是從知道到做到的必要條件，而這三個方面的反復錘煉，可以讓人擁有更優秀的認知品質，以更恰當的態度對待不同事物，養成更好的行為習慣，這樣，可以提高作為主體的人的能力，“做到”的難度相對也就降低了；第二，徹底了解新知識背后的邏輯關系。每一個道理的背后都有相對應的邏輯和因果，想要弄清楚，必須要抽絲剝繭，反復思考，不斷印證。這個過程比較困難，所以才會說掌握一個新的知識并不容易。第三，對掌握更新的事物會有幫助，我們所看到的事物，它的內在，事實上是一座金字塔，最上層是我們看到的“表像”，我們看不見的是一層層支持事物成立和發展的邏輯和因果，雖然事物與事物之間可能很不一樣，但支持它們的最底層邏輯和因果卻是相似的（可以理解為不同“元素”的排列組合），通過不斷地重復，掌握了分析事物及其發展的背后邏輯和因果的“套路”，以后在遇到類似的問題，可以極大地節約時間；第四，積累“數據庫”，“看透”了一個個事物，一個個支撐事物及其發展的底層邏輯和因果之后，將它們儲存在頭腦里，待達到一定數量級之后，你就會慢慢發現事物背后的發展變化規律（可以稱之為“道”），那就是無限接近于世界的本源了，人也就離“圣人”不遠了。

這本書越聽越有一種想要讀它的沖動，我準備行動了，你要不要一起來？

附錄

錄音講稿

關于本書和作者

本書是《一分鐘經理人》作者肯?布蘭佳的最新力作。

《知道做到》這本書從根本上剖析了“知與行”之間存在的鴻溝，并給你提供了行之有效的解決方法，教你如何把自己學到的東西落實到實際行動中，實現知行合一。

作者有三個人，他們是肯·布蘭佳、保羅·梅耶、迪克·盧赫。

肯·布蘭佳：是享譽全球的管理大師，同時也是作家、演說家和商業咨詢顧問，被譽為當今商界最具洞察力和思想深度的人之一。他曾寫過多部暢銷書，其中《一分鐘經理人》發行了超過25種語言的譯本，締造了總銷量逾1800萬冊的佳績。2005年，作為史上著名的25個暢銷書作家之一，他被列入亞馬遜名人堂。

保羅·梅耶：是價值數十億美元的自我完善產業的著名先驅者和領導人，美國成功激勵學院的奠基人。

迪克·盧赫：是一位非常受歡迎的動機論演說家，著名的顧問和天才培訓師。

本書核心觀點

從知道到做到，關鍵在于“重復”。

要實現從知道到做到，正確的流程應該是：

1、我知道這個事情是什么

2、我有正確的方法去執行（容易缺失的環節）

3、按這個方法執行到位

第二個步驟，是我們最容易缺失的環節，這個方法的關鍵，就是兩個字“重復”。

不僅僅是簡單的重復，而是間隔性重復，在不同的層次、不同的階段不斷地重復。

這本書講兩件事：

1、為什么知道了卻做不到？三大原因和破解方法

2、從知道到做到，需要的三個步驟

一、阻礙從知道到做到的三大原因和破解方法

1、原因一，信息超載

WHY：

人們會習慣性地不斷獲取新事物，而并不將其付諸于實踐，從而導致信息超載。這是因為人的心理會認為獲取新事物要比應用已有的知識有趣得多。但事實上，重復閱讀或者練習過去已經學到的知識，帶來的價值非常大。比如：通過間隔性重復徹底讀透少量資料對人心理所產生的影響，要超過泛讀20本書所產生的影響。

HOW：解決方案是“精要主義”

從改變認知的角度，精要地學習那些真正重要的事情，而不是多而淺地接觸大量信息。

做法：專注和重復。

要想掌握某個知識，必須讓自己完全沉浸其中，通過間隔性重復，直到將其完全吸收。（參考得到音頻《精要主義》）

2、原因二，消極過濾

WHY：

大腦學習知識的時候有個消極過濾系統，用消極心態建立防御機制，在無形中阻礙了學習新知識的熱情和態度。

HOW：解決方案是“綠燈思維”

從改變態度的角度，去接納一新事物。強迫自己在出現慣性紅燈思維之前，先提出綠燈思維和黃燈思維。

做法：站在別人的視角思考，重復思考其觀點的價值所在。

先積極認可一個新觀點、新方法的可行之處，再提出進一步的建議，最后再拋出可能存在的危險。在發現其中的正確之處時，告訴自己“我聽到的這個觀點，看到的這個信息，肯定是有價值的”，同時逼自己去找出別人這個觀點的價值。

3、原因三，缺少跟進

WHY：

很多人在接觸了新事物后，沒有制訂一個跟進計劃，結果是很快就恢復了舊習慣而沒有任何行動和改變。

心理誤區：認為采取一個行動重要的是掌握新的知識。所以人們寧愿花很多時間去學習新事物，但是卻不愿意花一點點時間去跟進之后對知識的應用。

HOW：解決方案是“持續跟進”

做法：指導——支持——問責，并重復步驟。

有足夠的指導，告訴自己怎么做，然后在做的過程中給出支持，不斷去反饋幫助，最后問責，做得好的激勵表揚，做得不好的要反饋改進。

二、從知道到做到，需要的三個步驟

第一步，改變認知，知識層面的轉化（精要的學習）

第二步，改變態度，積極思維的轉化（訓練綠燈思維）

第三步，改變行為，跟進系統（一套具體詳實的跟進計劃）

每一個步驟都花時間重復，間隔性重復。