沒有反思的人生不值得過 -蘇格拉底
【本周成果&巔峰時刻】
? ? ? ? 11月17日是易效能212班踐行90天圓滿結束的日子，11月18日學員與教練在YY舉行了線上班會，整個班會收獲滿滿，溫情流動，久久不舍。由我支持的20小組組榮獲冠軍小組，我也非常榮幸得代表新航（首次帶班）的11位教練接受表彰，感謝子靈教練的用心，感謝易效能各位領導層教練對我們的關注與及時肯定。回顧整個帶班，我覺得自己并不優(yōu)秀，冠軍組更多的是小組成員努力的結果，我做到用心陪伴、支持，努力跟上，承擔教練團相關工作，參加每次會議。
20組在子涵、陳自強的帶領下，小組氣氛一直保持活躍，子涵和他們的每一步付出、成長、變化也在影響著我；長宇、大龍教練的勇于擔當、分享影響著我；周啟平、楊萍教練的個人突破、成長也在影響著我自己要不斷前進，其他教練默默的協作、支持也給了我很大動力，真是“用生命影響生命”的同時，感恩！
一、健康：
1、早睡早起持續(xù)進行，由于天亮較晚，早起略顯困難，不過堅持不錯。
2、堅持吃營養(yǎng)早餐，飲食相對規(guī)律
3、運動：由于霧霾天氣，本周跑步2次15.64公里，本月55.96公里/85公里/11月；力量訓練1次；
4、冥想：完成2次，加油；
二、家庭：家庭成員的重要時刻
1、正在指導爸爸開始健管，周五請假半天回家看望爸媽，了解爸爸健管的進展。爸爸的健管進行的很認真，嚴格按照餐單吃飯，補充營養(yǎng)，每天健步走。爸爸的認真讓我刮目相看，而且他的體重體制呈現較好的下降趨勢。贊！
三、效能：
1、個人踐行：晨間日記7次，三只青蛙每天打卡也略有拖延，但基本當天完成，原因是計劃不夠明確；閱讀《斷舍離》，由于外出較多，暫未開啟個人物品整理。
2、教練支持：1）參加周三212-20第13周帶組會議，本次組會與孔培教練帶領的2組聯合組會，大家相互借鑒、鼓勵，反響很好。子靈主教練的總結分享，讓大家收獲頗多，我更是體會了“玩索而有得”，“管理自己靠系統不靠感覺”，感恩。
? ? ? ?2）周日參加Y212班線上班會，整個班會收獲滿滿，溫情流動，久久不舍。
3、其它：參加教練晨會以及內訓會， 開心智囊團4.0踐行第2次周檢視會議，
四、財富：
1、近期幫助爸爸做健管，個人承擔健管的費用，雖然挺有壓力，但覺得對他健康的投資還是值得的，他身體健康了，我才能安心做自己想做的事情。
五、休閑：
1、暫無
六、覺察：
暫無
七、社交：
1、聯絡大學同學麗敏；
2、邀請顧老大一起參加吳老師超級個體；
八、成長：學習、閱讀類的記錄
1、再次閱讀《斷舍離》，感覺自己被深深的吸引，因為感覺通過斷舍離在向自己的內心、真實走進！很喜歡書中的幾個詞，例如：執(zhí)念，我覺得當對一個事務持執(zhí)念的心態(tài)時，便不自覺地丟失了自己，所以喜歡并不受其束縛，是一種享受、樂在其中的狀態(tài)，主角是自己啊。另外一個詞：新陳代謝，對待物品就向我們自己的身體，身體在新陳代謝時，排出廢物，新老更替，保持身體的通常，當代謝不通時，身體的疾患便逐漸產生，而物品也是，如果不除去不需要、不合適的、不喜歡的的物品時，自己的心智也像是被擁堵，看不清真實的需求。
2、學習超級個體專欄-戰(zhàn)勝拖延。
3、參加家庭營養(yǎng)師學習。
4、參加吳老師舉辦的《超級個體二階培訓》，理通從上向下的思維方式，及以終為始，明確自己的價值（觀）取向，從我要什么，然后選擇做什么，最后得到對應的結果。????
九、事業(yè)&工作
1、工作：1）推薦文件整理的工作進展，2）BR工作交接
2、參加健管班的付出和交流會議
【感恩】
1、感恩Y212班教練、學員的陪伴，一起走過90天踐行；
2、感恩爸爸的信任與嘗試，跟隨我開始健管，調理身體；
3、感恩自己的堅持，在天氣好、時間允許的情況下持續(xù)運動；
【下周青蛙】
1、指導爸爸健管
2、斷舍離
3、更新個人簡歷
4、聯絡同學、朋友
5、參加易效能三階培訓
結束語： 成功沒有奇跡，但有軌跡！掌握方向，分解目標，落實行動！DO IT！
