人，總會(huì)有不開心的時(shí)候，不開心的理由也是各種各樣。
被上司數(shù)落會(huì)不開心；被朋友冷落會(huì)不開心；被家人不理解會(huì)不開心。
因?yàn)橐粋€(gè)細(xì)節(jié)沒有做好而導(dǎo)致整個(gè)事情的失敗會(huì)不開心；因?yàn)閯e人的一句話擊到了自己弱小的心靈會(huì)不開心；因?yàn)橐患]有做過的事情卻背負(fù)著罵名會(huì)不開心······
總之，有著各種各樣的不開心。一不開心，脾氣就不好；脾氣一不好，就容易說出傷人的話來，甚至做出傷人的事來。
我相信，肯定很多人發(fā)完脾氣冷靜下來后都會(huì)不喜歡情緒化時(shí)的自己；會(huì)后悔自己發(fā)脾氣時(shí)的所言所行；還可能會(huì)想：自己怎么會(huì)是這個(gè)樣子的呢？
如此，自己不開心的時(shí)候該怎么辦呢？
第一，把自己不開心的所感所想記錄下來。字丑？沒關(guān)系，自己寫得舒心就行。你著筆的開始就是你冷靜思考的開始，在抒寫的過程中反思，在反思的指導(dǎo)下抒寫；直到你覺得自己似乎在說另一個(gè)人的故事，甚至對(duì)這“另一個(gè)人”給出了自己的建議。
第二，就著自己周遭環(huán)境的某一點(diǎn)看著發(fā)呆。什么叫發(fā)呆？就是什么也不想，腦袋處于放空狀態(tài)。這一點(diǎn)對(duì)于不開心的人可能難于做到，但也易于做到。因?yàn)槿艘徊婚_心，就容易郁悶；一郁悶，就會(huì)各種浮想或沉思；一浮想或沉思，就容易滑入發(fā)呆的邊緣，你就默默地不開心下去好了。
第三，做自己喜歡的事情。喜歡聽歌的就聽歌；喜歡玩游戲的就玩游戲；喜歡看小說的就看小說······不管是什么，也不管自己的情緒狀態(tài)如何，自己喜歡的事情總能轉(zhuǎn)移自己的注意力，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)；一點(diǎn)點(diǎn)亦足矣，畢竟心境的轉(zhuǎn)換都會(huì)有一個(gè)過程。
第四，找到適合自己的方法宣泄。喜歡尖叫的就尖叫，當(dāng)然，要找個(gè)合適不打擾他人的地方；喜歡喝酒的就喝酒，當(dāng)然，要找個(gè)安全點(diǎn)的地方；喜歡動(dòng)用暴力的就動(dòng)用暴力，當(dāng)然，被暴力對(duì)象得是沙包類的練習(xí)器具······
第五，分析自己為什么不開心，找到癥結(jié)所在。若是自己的原因，能改則改，不能改慢慢嘗試去改；若是別人的原因，能包容就包容，不能包容？沒有改變別人的能力的話你就不開心去吧。人一生，就那么幾個(gè)重要的人，就那么幾件重要的事，何必把一些不太必要的瑣屑放于心上！
人，肯定會(huì)有不開心的時(shí)候，關(guān)鍵在于我們?cè)趺慈?duì)待，積極或消極；是需要解決問題還是需要情感釋放？
不同的人，不同的或相同的環(huán)境，都有著不特定的答案。不知道你是怎么看待的呢？
