【精時力學習日志】
本訓練營：100天精時力訓練營（2020年版）
今日主題：8-1 [白天] 腦力工作者時代
學習日期：2020年11月9日

1、[進步]今天在課程中的我學+我思+我行：

1.1 溫故

（1）謝謝@張歡對崔律小劇場3的解讀。張歡分別從事實、心理和精進的角度解讀了近視眼、正常眼、放大鏡的三種情況。
①事實上：@張歡說近視眼在看書和聽課時，以為自己看到了很多知識點，但實際上并沒有，只有戴上眼鏡才知道原來有那么多沒有看到的。而正常視力以為自己看到了和理解了，但使用放大鏡會發現還有更多的細節。
②心理上：@張歡說近視眼在心理上對自己要求比較低，只能看到一個大概，感覺不用那么仔細，而忽略了一個清晰世界的樣子。正常眼雖然已經掌握了大部分知識，但是仍然有好奇心。
③精進上：可以從近視眼進化到正常眼，再進化到使用放大鏡看世界，狀態是從模模糊糊到專注、清晰，再到對世界充滿好奇心和享受。
【我思】我感覺自己不僅在現實中是近視眼，在看書和聽課時也是“近視眼”，對自己要求比較低，覺得看完/聽完就可以了，有所收獲就可以了，并沒有要求自己回聽課程，看到更多的點，還對知足常樂引以為豪。在學習過程中，我覺得自己好奇心沒有特別強烈，經常是被動地接受外界的東西，很少主動去探索。謝謝崔律和張歡提醒我這一點。
我希望自己先從模模糊糊、馬馬虎虎看世界進化到清晰地看世界。
【我行】然后呢？就像崔律說的，若只有1.5小時的學習時間，最好分配一小時給聽課、記筆記，半小時給語音輸入寫日志。在時間長度不變的情況下，我可以適當增加聽課、記筆記的時間，嘗試語音輸入寫日志。或者，我可以先回聽自己有感悟的點，慢下來深度思考，在日志中寫下更多的我思和我行。
【我思】寫日志時看到模糊和清晰，我還聯想到一個點：以前我的認知中很少有清晰的概念，更加不會辨析不同的概念。這三年跟著崔律學習，我感覺自己的認知中有了越來越多的清晰、準確的概念，有了概念辨析的意識，意識上和行為上也有了更多的界限感和分寸感，懂得了適可而止、適度而為等。比如日清單中的日程VS任務VS待辦事項、流程VS例程等等。
這一點其實幾年前我在李笑來的《財富自由之路》中就看到過，但是一直沒有太理解，感謝崔律的講解和實操給了我理解和改變的機會。以下是《財富自由之路》中相關的內容：“衡量一個人是否足夠‘聰明’的依據很簡單：看他腦子里有多少清晰、準確、必要的概念。看他腦子里那些清晰、準確、必要的概念之間有多少清晰、準確、必要的關聯。”

（2）謝謝@諸慧在日志中分享的自己在精時力方面的收獲。其中節約時間→節約精力給了我一些啟發。
【我思】在制作日清單時，我的確有結合精力管理排序，將重要的、耗腦力的任務放到早晨或上午，將硬日程（和朋友聚會、團建等）盡量放到下午或晚上，在重要的任務之間穿插綠色任務或休息。但是，我很少從節約時間和節約精力的角度去思考。之前是因為我最大的時間黑洞是看網絡小說，只要開始看就很難停止。所以，每次聽到減少時間浪費的時候，我都只會關注那一個巨大的黑洞，我覺得只要我戒掉網絡小說，我就會有大把的時間。當時，我沒有余力關注其他的小黑洞，也很少去思考哪些事情能節約時間。
現在，我已經連續3個多月完全沒看網絡小說了，可以說我已經戒掉了網絡小說。這時候，我可以更進一步，開始關注小一些的時間黑洞，關注節約時間，關注節約精力了。
節約時間：四化；授權或委派；用騎車代替走路等。比如，以前我喜歡去水果店買水果、菜市場買雞蛋、蔬菜、雜糧等，從今年疫情開始，我更多地使用叮咚等APP購物，對方能送貨上門，減少了我外出的時間。（==真的減少了嗎？因為感覺比較清楚自己要買什么，最近都沒有列購物清單了，下單時選購好像和菜市場選購（含十幾分鐘步行）差不多時間吧。但是，手機APP下單可以同時購買主食、肉奶蛋、蔬菜、水果等，而自己外出購物需要走多個地方，綜合考慮，還是手機APP下單更節省時間，更節省精力——步行和提重物的精力。

1.2 新知

1.2.1 知識工作者VS腦力工作者

【我學】
（1）時代演變：體力工作者→知識工作者→腦力工作者。目前，很多知識工作者的工作已經被速度快、不知疲倦、出錯率低的AI機器人取代了。比如財務機器人、銀行機器人等。人要去解決更加復雜的工作，需要更多腦力的工作。
（2）腦力工作者時代的關鍵詞是專注力、創新力、學習力。
①專注力+創新力：千萬不要一味追求創新力，覺得專注力不重要。先要習慣有很深的專注，先要在某個領域有精深之后，才能形成創新力。而且大部分工作都是需要專注完成的，只有少部分工作需要創新。（接下來2周主講這部分）
②學習力：這個時代每天都在產生新的事物，大家都在不斷地學習新的工具、知識、智慧。活到老學到老。（這兩周不講。）

1.2.2 三類用腦任務（崔律原創）

【我學】
（1）三類用腦任務：
①事務型任務：一點點腦力；日清單：綠色；解決方案：減少+四化。
②常規型任務：一些/很多腦力；日清單：黃色；解決方案：四化。
③高價值型任務：高腦力；日清單：紅色；解決方案：專注力、創造力。
（2）不同崗位、不同職位的這三類任務的比例不同。同一件事情對不同人來說屬于不同類別。比如訂機票、報銷等屬于助理的常規型任務，但是是律師的事務型任務。
上班族、學生黨、全職媽媽都可以用這個分類。
（3）對用腦任務分類的目的：不是眉毛胡子一把抓，而是根據任務類型分配時間和精力。
【我思】在這里又一次看到精時力的思維方式——為什么要分類？因為要根據任務類型分配時間和精力。又是一種精力和時間的利用方式。

1.2.3 PDCA復盤

【我學】
PDCA小細節：①先制定目標和計劃。②中間隨時可以復盤。③一般人感覺檢查不足更容易寫，傾向于看到自己的不足、問題，發現之后才能改善。但是每次都只能看到不足，容易讓人感到沮喪，降低自信心。崔律推薦大家先檢查亮點，然后再檢查不足。④下一步行動：保持亮點、改善不足，為今后的行動提供改善建議。
【我思】我和戒掉壞習慣島的丹燕和銀桑連續做了三個月的日復盤，和崔律對PDCA的用詞稍微有些變化，感覺重點也有些不同。現在我又加入了飲食記錄小分隊，和Grace、曉風和泊漪（小小）一起做飲食記錄和飲食復盤，這次我可以嚴格按照崔律版PDCA來踐行，逐步優化每一個環節，提高自己的復盤能力。
【我行】調整自己的飲食PDCA復盤模板。

2、[檢視]我的三類用腦任務：

雖然有工作，但我感覺自己大部分時間更像是一個學生黨（學習者），目前幾乎全部的時間和精力都用在了精時力學習和社群中，以常規型任務為主，事務型任務為輔。
①常規型任務舉例：作為學習者的聽課、寫日志、參加團建，作為島主的點評統計，作為小天使的整理日志，作為大天使的發布任務、指導小天使和檢查統計等。
②事務型任務舉例：作為戰隊的能量官，轉發上墻日志到戰隊群，統計上墻數據；作為學習者，刷小打卡日志、點贊和留言。
③高價值型任務：想不出來。也許梳理日志整理的指引手冊、梳理大天使手冊算是吧。
我通常會將事物型任務穿插到常規型任務之間，或者放到休息時間、碎片化時間做。我會給常規型任務留出大塊時間，更加專注地去做。

3、[復盤]我的1個PDCA復盤：

事件：組織團建

P. 目標&計劃：

目標：作為復盤交流群第45周的輪值島主，在11/8前組織一次復盤交流群的團建。
計劃：發起團建→準備團建→主持團建→整理團建。

D. 實施&結果：

結果：2020/11/07（星期六），完成復盤交流群的團建。
實施過程：
（1）2020/11/05（星期四），在復盤交流群發起團建時間的投票，給大家提供了三個選項，并且說明為什么選擇在晚上組織團建。當天晚上發現有4位小伙伴選擇了周六晚上19:00-19:40，沒有人選擇周五晚上的2個時間段。于是，在群里宣布團建時間是周六晚上。
（2）2020/11/06（星期五），手機矚目預訂會議室，手機微信制作團建公告（含時間、平臺、會議號、流程），發布到復盤交流群。流程是：①分享復盤的成就、收獲。②交流復盤的疑惑、困難。我的預想是5、6個人參加，大家輪流分享。
（3）2020/11/07（星期六），準備團建的幕布記錄，團建前三小時再次發布團建信息。
（4）2020/11/07（星期六），主持團建。剛開始只有丹燕，后來小芳旁聽，后來泊漪（小小）加入。完全沒有流程了，剛開始是和丹燕交流復盤，然后丹燕分享看劇收獲，然后泊漪提出自己的疑問，大家交流。中間甚至還穿插了兩位大天使的交流……
（5）2020/11/07（星期六），團建后上傳團建視頻，發布復盤交流群。

C1. 檢查亮點：

（1）在輪值期間組織了一次周末團建。
（2）提前一天發布團建安排，告知團建流程；團建前三小時再次發布團建安排，提醒小伙伴參加。
（3）團建后將視頻、合照打包到百度網盤，分享鏈接給小伙伴們。

C2. 檢查不足：

（1）因為剛開始只有我和丹燕，團建變成了一對一自由交流，有和復盤主題直接相關的，也有間接相關的，也有完全無關的。即使后來有小伙伴加入，好像還是沒有聚焦主題，沒有用到預先設定的流程。
（2）復盤交流群有12個人，但是參加團建的不到1/3，參與投票的小伙伴只有半數參加，剛開始感覺有些沮喪和失落，后來覺得大家都是成年人了，由自己的安排，參不參加團建是大家的權利，是大家的自由，我無權干涉。作為輪值島主，我組織了團建，完成了自己的職責，做到這點就可以了。
（3）在和丹燕交流時，沒有及時歡迎后來進來的小伙伴。說實話，我也有點不知道該怎么應對這種情況。是打斷丹燕，去歡迎小伙伴，還是怎么辦。糾結。
（4）發起團建時間投票時，也許我更多從自己適合的時間出發，給出了三個晚上的時間段，但是小伙伴們可能更喜歡早上團建吧。

A. 下一步行動：

（1）下次參加團建時，觀察其他人是如何主持團建的。如果有小伙伴中途加入，看看主持人如何應對。
（2）換位思考，不只考慮自己的喜好，多考慮其他人合適的時間。

4、[任選]自問自答/問崔律/想說的話。

A、自問自答：
B、問崔律：

C、想說的話：

寫到第3題，已經用了1小時了，感覺有些疲憊。看到第3題的題目是“我的1個PDCA復盤：”，既沒有說對之前的“我行”進行復盤，也沒有說對精時力進行復盤，剛開始我有點想直接粘貼昨日的飲食復盤，可能直接用，也可能改一改再用。后來轉念一想：這樣真的好嗎？這樣有助于我的成長嗎？想了想，還是決定選擇其他的事情做復盤。為了緩解疲憊，站起來走動了下，去了洗手間，然后去客廳接了熱水，之后回到電腦桌前繼續寫日志。
幻雪，你真棒，今天你克服了自己想要偷懶的想法，你是一個注重個人成長的人。（行為在前：慣例&自我認同）